Mõistus ja Ayurveda
Nagu kehal, on ka vaimul oma põhiseadus. Need kolm tüüpi on: sattvic, rajasic ja tamasic.
- Sattviline mõistus, ilma saastumiseta ja negatiivsuseta, on kõige puhtam seisund, kuhu mõistus võib pürgida, ja seda juhtub väga harva. Sattvi tüüpidel on ainult puhtad ja positiivsed mõtted nii enda kui ka teiste kohta. Neil on enesekindlus ja kõrge enesehinnang, ilma et nad oleksid isekad. Nad austavad teisi, kuid ei lase end teistel tallata. Neil on selge ettekujutus sellest, mida nad tahavad, ja nad liiguvad selle nimel. Nad ei põhjusta kannatusi igale elusolendile. Nad naudivad suurepärast füüsilist tervist, eelistades dieeti, mis on puhas ja vaba kunstlikest stimulantidest. See seisund ei tule enamikule inimestele loomulikult; meditatsiooni harjutamine ja budismi üllas kaheksakordne tee aitavad meil Ayurveda abistab Sattvici pürgijaid nõuandega õige toitumise, meditatsiooni, treeningu, mõtlemise ja mõistmise kohta. Kuigi me ei pruugi seda kunagi saavutada, peaksime kõik püüdlema satiirilise oleku poole.
- Rajasic meel on kirglik ja vihane. See võib olla vägivaldne, osaline ja altid ebaratsionaalsetele meeleolumuutustele. Radžaatilised tüübid otsivad igasuguseid stiimuleid, neile meeldib rikkalik ja vürtsikas toit, väljas söömine, teater, kino, romaanid, alkohol, kuulujutud ja ekstravertne käitumine. Nad on rahutud, otsivad alati uusi väljakutseid ja kogemusi ega ole kunagi rahul. Nad on sageli intelligentsed ja loovad, kuid nad ei ole kunagi rahus ei iseenda ega maailmaga.
- Tamaslik meel on madal ja asjatundmatu. Tamasika tüübid armastavad töödeldud, ebatervislikku toitu ja neil puudub elujõud või elujõud. Nad ei näita intelligentsust, nad on võhiklikud, irratsionaalsed, ahned ja täis hävitavaid mõtteid ja ideid.
Nii rajasic kui ka tamasic hoiakuid peetakse korrumpeerunuks ja need võivad põhjustada tervisehäireid. Rajasic ja tamasic elemendid meie elus võtavad meilt ära satvilise seisundi.
Üksikisiku unikaalsus
Selleks, et Ayurveda ravi oleks edukas, on oluline, et arst ja patsient tunnustaksid viimase põhiseaduslikku tüüpi. Igaühe põhiseaduses on kolm põhielementi: došad, geneetiline pärand ja karma.
Došad on domineerivad energiad, mis määravad keha põhitüübi; vanematelt ja eelkäijatelt pärime omadusi ja mõnel juhul ka eelsoodumust teatud haigustele ja seisunditele; samamoodi kanname karma kaudu endaga selles eksistentsis kaasa varasematest kehastustest tulenevaid aspekte ja kalduvusi.
Need kolm tegurit vastastikku toimivad, andes igale inimesele ainulaadse põhiseaduse, mis on loodud meie sünni ajal ja on muutumatu.
Aja jooksul võivad aga põhiseadust mõjutada sellised tegurid nagu toitumine, harjumused, elustiil, keskkond, liikumine, töö, hormonaalsed muutused ja stress.
Marmad
Seetõttu peab Ayurveda igat isikut ainulaadseks, individuaalse füüsilise ja psühholoogilise põhiseadusega, mille määrab geneetiline pärand ning došade ja karma mõju. Hoolimata asjaolust, et kehas ja elu jooksul toimub palju muutusi Sisuliselt jääb inimene sünnist saati samaks, välja arvatud juhul, kui ebatervislik eluviis ei põhjusta doša tasakaalustamatust.
Ayurveda tuvastab teguri, mis ühendab meie elu erinevaid etappe ja säilitab meie individuaalse identiteedi. Seda tegurit nimetatakse smirti, mida saame tõlkida kui "mälu", mis läbib kõiki meie keha rakke.
Meditatsioonikunsti on kõige parem õppida kogenud õpetaja käest. Siiski on mitmeid juhiseid, mis aitavad teil alustada.
Püüdke alati mediteerida iga päev samal ajal ja kohas. Hingake pingutuseta, korrapärase rütmiga kõhust.
Alustage 5 -minutiliste sügavate hingetõmmetega, seejärel hingake õrnamalt. Hoia soojas ja võimalusel istu kohas, kus sind ei segata ega segata ning mida tavaliselt ei kasutata muuks otstarbeks (söömiseks, töötamiseks jne).
Istuge põrandaga ristatud jalgadega, käed välja sirutatud, peopesad üles.
Silmad võivad jääda ükskõikselt suletuks või avatuks; kui need on aga avatud, on vaja keskenduda objektile, mis on lõõgastav ja meeldiv vaadata või millel on meie jaoks eriline tähendus.
Proovige keskenduda ühele mõttele, ärge rändage selle mõttega.
Valige oma mantra, mis võib olla silp, sõna või fraas. Seda tuleb korrata vaikselt või valjusti nagu laulu ja sellel ei pea tingimata olema täpset tähendust. Oluline on selle lihtsus. Tavaline mantra on "OM", millel on pideva kordamise korral võimas vibratsiooniline heli.
Meditatsioon hingamisega (Anapanasathi-Bahavian)
Püüdke keskenduda täielikult hingamisele, keskendudes sisse- ja väljahingamisele.Jätkake nii 15 minutit hommikul ja 15 minutit õhtul.
Seda meetodit soovitatakse laialdaselt neile, kes kannatavad südameprobleemide, kõrge vererõhu ja stressiga seotud haiguste all.
Ayurveda õpetab meile ka seda, et selles elus terveks jäämiseks peame laskma elulisel energial ehk praanal takistamatult voolata. Kui meie seisund on ebapiisav või kui me jääme mõttele ja hoiakutele, mis häirivad meie elustiili ja muudavad meid pahaks ja vihaseks, on see energia blokeeritud. Meie keha ja vaim ei suuda enam harmooniliselt toimida, mistõttu on meil võimatu täielikult oma elu elada.
Energiapunktide maatriks
Kehas on palju energiapunkte (kokku 107), mis stimuleerivad mõningaid selle funktsioone ja säilitavad tervise. Kuigi neid punkte (tuntud kui marma -punktid) ei saa teaduslike vahendite abil tuvastada, arvatakse, et on piisavalt tõendeid, mis võimaldavad öelda, et kui üks või teine ebaõnnestub või peatub, saab haigus alguse. Enamikku neist punktidest leidub elutähtsates piirkondades, nagu kõõlused, suured arterid ja veenid ning suured liigesed.
Ayurveda tekstid viitavad sellele, et marma -punktid on kehaosad, kus kohtuvad kaks või enam olulist süsteemi, näiteks närvid või veresooned, luud ja närvid või lihased, sidemed ja liigesed.
Marma punkt on kontsentreeritud energia koht ja nende punktide kahjustamine võib põhjustada tõsiseid haigusi. Marma keskusi on kolm: pea, süda ja põis. Nende keskuste vägivaldne vigastamine võib põhjustada surma.
Eelmiste elude pärand
Ayurveda õpetab, et marma -punktide abil saab manipuleerida vata, pitta ja kapha jõududega. Mõnedel inimestel võivad prana voolu läbi nende punktide blokeerida "mälestused" eelmistest eludest.
Marma teraapia
Marma -punktide ravi võib mõjutada keha funktsioone väga sarnaselt nõelraviga (marma punktsioon).
Ayurveda toitumine
See teema on sisestatud puhta noogutusega, eesmärgiga panna inimesed mõistma filosoofiat, mis Ayurvedas seob tervise ja toitumise ühte kontseptsiooni. Järgnev tabel on valgustav näide.
Vältige eelmisel päeval küpsetatud ja üleöö säilitatud toite, kuna need on kaotanud oma elujõu
Vastutusest loobumine
Arstiteadus ei aktsepteeri siin kirjeldatud tavasid, neile ei ole tehtud teaduslikul meetodil katseid ega need pole läbitud. See teave on illustratiivne.
