HMB - EAS kohta
HMB - EAS
Toidulisand, mis põhineb beeta -hüdroksümetüülbutüraadil
FORMAT
Pudel 200 cps
KOOSTIS
Hüdroksü -beeta -metüülbutüraat (HMB): soolatud kaltsiumiga
Kapsel: toidu želatiin
Paakumisvastased ained: magneesiumstearaat, ränidioksiid, kaaliumfosfaat e
Kaltsiumfosfaat
Üks kapsel sisaldab: 250 mg hüdroksü -beeta -metüülbutüraati
Toote omadused HMB - EAS
Hüdroksü -beeta -metüülbutüraat- looduses mitte eriti levinud (kala on parim allikas), see on alfa -keto isokaproaadi derivaat, ketohape, mis tekkis pärast hargnenud ahelaga aminohappe leutsiini transaminatsiooni. Seetõttu on toidulisand parim tarbimisallikas. Farmakokineetika esialgsed uuringud on näidanud, et 1 g suukaudse annuse korral saavutatakse maksimaalne plasmakontsentratsioon 2 tunni pärast, elimineerudes neerude kaudu ligikaudu 14% algsest annusest. 3 g annuse korral on vere piik siiski tunni ajaga eeldatav, samas kui kliirens jõuab 29%ni. Samaaegne glükoosi manustamine lükkab piigi umbes ühe tunni võrra edasi, kuid selle kliirens jääb samaks. Veel on ebaselge selle molekuli järgnev jaotus erinevate kudede vahel ja vahendatud insuliini tarbimise võimalik efektiivsus, nagu hargnenud ahelaga aminohapete puhul.
Nii nagu HMB toimimise bioloogiline mehhanism on endiselt ebaselge, kuid see on kindlasti seotud valkude homöostaasi moduleerimisega.
Eeldatakse, et sellel on otsene roll valkude sünteesi parandamisel ja valkude lagunemise pärssimisel ubikvitiini proteasoomi kaudu. Lisaks näib, et loomamudelitel läbi viidud uuringute põhjal on sellel antioksüdantne ja antiapoptootiline potentsiaal, mida tuleb siiski iseloomustada .
"HMB huvi kaubanduslikust seisukohast tuleneb kahhektilistele isikutele, eakatele ja loommudelitele registreeritud mõjudest, mille puhul HMB manustamine on oluliselt parandanud valkude käivet, suurendades oluliselt lahja massi ja näidates potentsiaalselt kasulikku mõju lipiidide ja immuunprofiilile.
Loomulikult on spordivaldkonnas rakendamine mõttekas, arvestades valgu sünteesi moduleerivat rolli.
HMB - EAS spordipraktikasse integreerimise põhjendus
Hiljutisest ülevaatusest, milles uuriti kõiki kirjanduses tehtud uuringuid, mis olid seotud HMB "kasutamisega spordis", selgus, et registreeriti umbes 394 isikut (statistiliselt oluliste järelduste tegemiseks veel vähe) ja tulemused tunduvad mõnevõrra vastuolulised. Siiski tundub, et parimad ergogeensed mõjud registreeritakse koolitamata isikutel, kusjuures maksimaalne tugevus suureneb ja füüsilisest aktiivsusest tingitud lihaskahjustuste markerid vähenevad, samas kui koolitatud isikutega integreerimine tundub ebaefektiivne. HMB indutseeritud variatsioon kehakoostises ei ole samuti väga oluline, tuvastatav ainult koolitamata isikutel, mille puhul tuleb arvesse võtta ka füüsilise koormuse vastuse individuaalset varieeruvust.
Ettevõtte soovitatud kasutusviis - HMB - EAS
Soovitatav on võtta 4 kapslit 3 korda päevas.
Kasutusmeetod spordipraktikas HMB - EAS
Uuringutes, kus registreeriti julgustavaid tulemusi, on kindlaks määratud annus 3 g päevas, samas kui farmakokineetiliste testide põhjal tundub optimaalne annus olevat 38 mg / kg.
Äge manustamine on täiesti ebaefektiivne ja erinevad uuringud näivad selles nõustuvat. Toote neerude kaudu eritumise minimeerimiseks on soovitatav jagada ööpäevane annus kolmeks 1 g annuseks, kuid puuduvad tõendid HMB imendumise efektiivsuse kohta tühja või täis kõhuga.
Kõnealuse toote kapslid sisaldavad 250 mg HMB -d, millel on paratamatult plussid ja miinused:
- PRO: võimalus annust oluliselt muuta;
- Miinused: palju kapsleid allaneelamiseks, et saavutada annus 3 gr.
Soovitatav manustamisaeg sisaldab 1 g hommikusööki, üks treeningujärgne ja üks enne magamaminekut, vähemalt 4 nädala jooksul. Toimemehhanismi pole aga veel selgitatud, võimalik eelis treeningueelsest manustamisest ei ole teada, arvestades, et 1 g annuse korral saavutatakse maksimaalne plasmakontsentratsioon 2 tunni pärast.
Kuidas optimeerida oma HMB -EAS -i äri
Sünergia kreatiiniga tundub olevat täiesti ebaefektiivne ja seda on dokumenteeritud mitmetes uuringutes.
Ratsionaalsem ja teoreetiliselt põhjendatud, kuid eksperimentaalselt veel tõestamata võiks olla BCAA samaaegne manustamine, mis suurendab HMB antikataboolset toimet.
Vastupidi, lahja massi säilitamise ja suurendamise kasulik mõju on tõestatud pärast HMB manustamist koos arginiini ja glutamiiniga vähihaigetel ja AIDS -i patsientidel ning HMB manustamist koos arginiini ja lüsiiniga eakatel meestel ja naistel.
HMB kõrvaltoimed - EAS
HMB manustamine näib olevat hästi talutav annustes 3–6 grammi päevas ja kirjanduses hästi dokumenteeritud isegi mitme nädala jooksul.
Loomkatsed näitavad ka, et väga suured annused on siiski talutavad.
Mõnes uuringus on pärast HMB manustamist teatatud vererõhu langusest, kuid see näib olevat tingitud kaltsiumi sisaldusest tootes.
Ettevaatusabinõud kasutamisel HMB - EAS
Ravim on vastunäidustatud neeru- või maksapatoloogia, südame -veresoonkonna haiguste ja / või hüpertensiooni korral, raseduse ajal, imetamise ajal, alla 12 -aastastel ja noorukitel, kes pole veel koolitatud.
Pikaajalise kasutamise korral (üle 6/8 nädala) on vajalik arsti arvamus.
See artikkel, mis on välja töötatud teadusartiklite, ülikoolitekstide ja tavapraktika kriitilise ülelugemise kohta, on mõeldud ainult teavitamiseks ja seetõttu ei oma see retsepti väärtust. Seetõttu on enne toidulisandite kasutamist alati vaja konsulteerida oma arsti, toitumisspetsialisti või apteekriga.. Lisateave HMB -EAS kriitilise analüüsi kohta.
Treeningust põhjustatud lihaskahjustuste ennetamine ja ravi.
Howatson G, van Someren KA.
Sports Med. 2008; 38: 483-503. Ülevaade.
Beeta-hüdroksü-beeta-metüülbutüraadi (HMB) lisamine ning lihaste kasvu ja tugevuse edendamine.
Slater GJ, Jenkins D.
Sport Med. 2000 august; 30: 105-16. Ülevaade.
Beeta-hüdroksü-beeta-metüülbutüraat ja selle kasutamine kergejõustikus.
Palisin T, Stacy JJ.
Curr Sports Med Rep. 2005 august; 4: 220-3. Ülevaade.
Treeningust tingitud lihaskahjustusi ei vähenda beeta-hüdroksü-beeta-metüülbutüraat ja alfa-ketoisokaproonhappe lisamine.
Nunan D, Howatson G, van Someren KA.
J Strength Cond Res. 2010 veebruar; 24: 531-7.
Lipopolüsahhariidi poolt indutseeritud lihasvalkude lagunemise mehhanism beeta-hüdroksü-beeta-metüülbutüraadi poolt.
Russell ST, Tisdale MJ.
Mol Cell Biochem. 2009 oktoober; 330 (1-2): 171-9. Epub 2009 30. aprill.
Üheksa nädala beeta-hüdroksü-beeta-metüülbutüraadi lisamise mõju vastupidavusele koolitatud meeste tugevusele ja kehakoostisele.
Thomson JS, Watson PE, Rowlands DS.
J Strength Cond Res. 2009 mai; 23: 827-35.
Beeta-hüdroksü-beeta-metüülbutüraadi lisamise mõju resistentsustreeningu ajal treenitud ja treenimata noormeeste tugevusele, kehakoostisele ja lihaskahjustustele: metaanalüüs.
Rowlands DS, Thomson JS.
J Strength Cond Res. 2009 mai; 23: 836-46.
Beeta-hüdroksü-beeta-metüülbutüraadi (HMB) äge ja ajaline mõju skeletilihaste kahjustuste kaudsetele markeritele.
Wilson JM, Kim JS, Lee SR, Rathmacher JA, Dalmau B, Kingsley JD, Koch H, Manninen AH, Saadat R, Panton LB.
Beeta-hüdroksü-beeta-metüülbutüraadi lisamine vähendab kasvaja kasvu ja kasvajarakkude proliferatsiooni ex vivo ning hoiab ära kahheksia Walker 256 kasvajat kandvatel rottidel, muutes tuumafaktori-kappaB ekspressiooni.
Nunes EA, Kuczera D, Brito GA, Bonatto SJ, Yamazaki RK, Tanhoffer RA, Mund RC, Kryczyk M, Fernandes LC.
Nutr Res. 2008 juuli; 28: 487-93.
Beeta-hüdroksü-beeta-metüülbutüraadi (HMB) mõju valkude ainevahetusele kogu kehas ja valitud kudedes.
Holecek M, Muthny T, Kovarik M, Sispera L.
Food Chem Toxicol. 2009 jaanuar; 47: 255-9. Epub 2008 21. november.
Beeta-hüdroksü-beeta-metüülbutüraadi (HMB) mõju treeningu tulemuslikkusele ja kehakoostisele erinevatel vanuse, soo ja koolituse kogemustel: ülevaade.
Wilson GJ, Wilson JM, Manninen AH.
Nutr Metab (Lond). 2008 3. jaanuar; 5: 1.
J Appi Physiol. 1996 november; 81: 2095-104.
Leutsiini metaboliidi beeta-hüdroksü-beeta-metüülbutüraadi mõju lihaste ainevahetusele resistentsuse treeningu ajal.
Int J Sport Nutr Exercis Metab. 2001 detsember; 11: 442-50.
Paddon-Jones D, Keech A, Jenkins D.
J Nutr Biochem. 2001 november; 12: 631-639.
Aminohapete lisandite mõju resistentsustreeningu füsioloogilistele kohandustele.
Kraemer WJ, Hatfield DL, Volek JS, Fragala MS, Vingren JL, Anderson JM, Spiering BA, Thomas GA, Ho JY, Quann EE, Izquierdo M, Häkkinen K, Maresh CM.
Med Sci Spordiharjutus. 2009 mai; 41: 1111-21.
Kuue nädala beeta-hüdroksü-beeta-metüülbutüraadi (HMB) ja HMB / kreatiini lisamise mõju kõrgelt treenitud sportlaste tugevusele, võimsusele ja antropomeetriale.
O "Connor DM, Crowe MJ.
J Strength Cond Res. 2007 mai; 21: 419-23.
Beeta-hüdroksü-beeta-metüülbutüraadi (HMB) ja HMB / kreatiini lisamise mõju kõrgelt treenitud sportlaste terviseindeksitele.
Crowe MJ, O "Connor DM, Lukins JE ..
Beeta-hüdroksü-beeta-metüülbutüraadi ja kreatiinmonohüdraadi lisamise mõju kõrgelt treenitud sportlaste aeroobsele ja anaeroobsele võimekusele.
O "Connor DM, Crowe MJ.
Randomiseeritud, topeltpime, platseebokontrollitud uuring beeta-hüdroksüül-beeta-metüülbutüraadi, glutamiini ja arginiini seguga vähi kahheksia raviks (RTOG 0122).
Berk L, James J, Schwartz A, Hug E, Mahadevan A, Samuels M, Kachnic L; RTOG.
Toetage hooldusvähki. 2008 oktoober; 16: 1179-88. Epub 2008 22. veebruar.
Aastased muutused valkude ainevahetuses eakatel meestel ja naistel, mida on täiendatud beeta-hüdroksü-beeta-metüülbutüraadi (HMB), L-arginiini ja L-lüsiini toitumiskokteiliga.
Baier S, Johannsen D, Abumrad N, Rathmacher JA, Nissen S, Flakoll P.
JPEN J Parenter Enteral Nutr. 2009 jaanuar-veebruar; 33: 71-82.
