Vitamiinid ja mineraalid: toidulisandite maksimaalsed lubatud annused

on ülitähtis, et lisaks sellele, et neid osaliselt sünteesib organism ise, tutvustatakse neid koos toiduga.

Shutterstock

Mõnel juhul võib siiski olla vajalik kasutada neid sisaldavaid toidulisandeid, et toime tulla suurenenud vajaduse või ebapiisava tarbimisega.

Kuigi need on eluks vajalikud toitained, on tarbitavad annused väga olulised. Tegelikult võib liigne vitamiinide ja mineraalsoolade mõju tervisele olla sama suur kui nende puudus. Sel põhjusel peavad toidulisandid sisaldama neid toitaineid sellises kontsentratsioonis, et need ei ületaks kunagi antud teema kohta kehtivate õigusaktidega kehtestatud piirväärtusi.

nendest toodetest on järgmised:

• Vitamiinide ja mineraaltoitainete minimaalne tarbimine koos etiketil märgitud päevase kogusega ei tohi olla väiksem kui 15% XIII lisas esitatud toiteväärtuse kontrollväärtustest (VNR) või "toiteväärtuste võrdlusväärtustest" (NRV), määruse (EL) 1169/2011 A osa punkt 1.
• Märgistusel tuleb vajaduse korral väljendada ka vitamiinide ja mineraaltoitainete kaalu sisaldus päevases koguses.

lubatud toidulisandites. Näidatud väärtused viitavad tervishoiuministeeriumi hügieeni ning toiduohutuse ja toitumise peadirektoraadi poolt 2019. aasta aprillis tehtud läbivaatamisele.

Mikroelemendid Maksimaalne lubatud päevane kogus A -vitamiin - (retinooli ekvivalendid kokku) 1200 mcg (mikrogrammi) A -vitamiin - beetakaroteen kui ainus allikas 7,5 mg (1250 mcg RE) D -vitamiin 50 mcg E -vitamiin 60 mg K -vitamiin 200 mcg C -vitamiin 1000 mg Tiamiin (vitamiin B1) 25 mg Riboflaviin (B2 -vitamiin) 25 mg Niatsiin (vitamiin B3) 54 mg Vitamiin B6 10 mg Foolhape (vitamiin B9) 400 mcg Vitamiin B12 1000 mcg Biotiin (vitamiin B8) 450 mcg Pantoteenhape (vitamiin B5) 18 mg Jalgpall 1200 mg Fosfor 1200 mg Magneesium 450 mg Raud 30 mg Tsink

15 mg täiskasvanutele mõeldud toodete puhul

7,5 mg lastele (alates 3 -aastastele) ja noorukitele

Vask 2 mg Mangaan 10 mg Fluor 4 mg Seleen 100 mcg Chrome 200 mcg Molübdeen 100 mcg Jood 225 mcg Boor 3,6 mg Kaalium Määratlemata Kloor Määratlemata Naatrium Määratlemata Räni Määratlemata

Lisaks ülaltoodud väärtustele näeb tervishoiuministeerium ette järgmist:

• Mis puudutab tsinki, siis imikutele (kuni 3 -aastased) mõeldud toodete puhul ei tohi ületada 5 mg (vastavalt direktiivile 2006/141 / EÜ) NRV -d.
• Fluoriidi puhul, arvestades kolmeaastaste laste vajadusi, on lubatud minimaalne 0,25 mg tarbimine isegi siis, kui see on alla 15% NRV -st.
• Boori puhul, mille NRV puudub, ei tohi minimaalne kogus olla väiksem kui 0,23 mg.
• Kaaliumi puhul tuleb annuse puhul, mille päevane annus on 1000 mg või rohkem, märgistada hoiatus:

'Kaaliumi sisalduse osas on soovitatav konsulteerida arstiga. Mõne ravimi samaaegne tarbimine võib omakorda häirida kaaliumisisaldust kehas. Kasutamine ei ole lastele soovitatav.'