GLUTAMIINI HARDCORE -MUSCLETECH -Glutamiini alfa -ketoglutaraat

Teave GLUTAMINE HARDCORE -MUSCLETECH -glutamiini alfa -ketoglutaraadi kohta

GLUTAMIINI HARDCORE - MUSCLETECH

Toidulisand L-glutamiini ja L-glutamiini alfa-ketoglutaraadi baasil

FORMAT
Pakis 300 grammi

KOOSTIS

l-glutamiin / L-glutamiin alfa-ketoglutraat

Serveerimissuurus (pool mõõtetopsi): L-glutamiin / L-glutamiin-alfa-ketoglutaraat: 2,5 grammi

Toote omadused GLUTAMIINI HARDCORE -MUSCLETECH -Glutamiini alfa -ketoglutaraat

L-glutamiin - see on meie kehas kõige arvukam aminohape, mis moodustab umbes 2/3 kogu aminohapete kogusest. Füsioloogilistes tingimustes tagab endogeenne tootmine, eriti aktiivne lihaste tasandil, selle igapäevaste vajaduste rahuldamise; sel põhjusel glutamiin kuulub MITTE asendamatute aminohapete hulka. Siiski on mõned patoloogilised seisundid, nagu rasked põletused, suured traumad, kroonilised või nakkushaigused, immuunpuudulikkuse haigused ja seedetrakti haigused, mida iseloomustab selle aminohappe suurem kulu, koos sellega kaasneva metaboolse nõudluse suurenemisega Seetõttu on selge, et toidulisand on nendel juhtudel eriti kasulik, isegi kui teadusmaailm vaidleb endiselt selle kasulikkuse, annuse ja parima manustamisviisi üle, mis praegu tundub olevat parenteraalne.
Tulles tagasi glutamiini bioloogilise rolli juurde, tuleb meeles pidada mõningaid selle olulisemaid funktsioone:

1. Aminorühmade kandja, mida kasutatakse valkude sünteesiks või maksa kaudu võõrutamiseks;
2. Glükoneogeenne prekursor;
3. Plast- ja energiaallikas kõrge mitootilise indeksiga rakkudele (enterotsüüdid ja immuunsüsteemi rakud);
4. Närviline glutamaadi eelkäija, võimas ergastav neurotransmitter;
5. Energiaallikas koos neuronite glükoosi- ja ketoonkehadega;
6. Arginiini ja glutatiooni eelkäija.

L-glutamiini alfa-ketoglutaraat : sel juhul on glutamiin soolatud väga olulise ketohappega, mis on täpselt alfa-ketoglutaraat. See kujutab endast olulist ristumiskohta kataboolsete ja anaboolsete reaktsioonide vahel, võimaldades uuesti siseneda nii Krebsi tsüklisse, varustades rakku energiaga kui ka glükoneogeneesi protsessid ja aminohapete, nagu glutamaat, glutamiin, proliin ja arginiin, süntees.On mitmeid teaduslikke tõendeid, mis on näidanud, kuidas alfa -ketoglutaraadi lisamine võib säilitada valgu komponenti neeruhaigusega patsientidel, säilitada soolefunktsiooni terviklikkust ja mängida kaitsvat rolli paljude teiste krooniliste ja raskete haiguste korral. Alfa-ketoglutaraadi lisamine võib olla kasulik mitte niivõrd glutamiini kaitsmisel kataboolse toime eest enetotsüütides, kuivõrd lihaste ja plasma glutamiini tõmbe suurendamisel. Tegelikult on kirjanduses mõningaid uuringuid. alfa-ketoglutaraadi lisamine glutamiini tõmbe säilitamiseks.

Glutamiin spordis.

Glutamiini roll lihas- ja orgaanilises ainevahetuses kehalise aktiivsuse ajal on hästi teada. Selle lihas- ja plasmataseme märkimisväärse vähenemisega kaasnevad intensiivse treeningu perioodid, mis kujutavad endast ületreeningu sündroomi diagnostilist indeksit. Selle taseme järsk ja pikaajaline langus paratamatult mõjutab sportlase tervist, kes kannatab kroonilise väsimuse, immuunsüsteemi depressiooni, nakkushaiguste ja imendumishäirete all, mille tagajärjel halveneb jõudlus. Parim viis glutamiini taseme toetamiseks ei tundu aga olevat seotud valmistoote lisamisega, millest suur osa tarbitakse soolestikus ilma lihasjõudu täiendamata, kuid tegutsedes ennetavalt. Õige toitumine, mis sisaldab enne treeningut keskmise glükeemilise indeksiga süsivesikuid, ja pärast treeningut lihtsate suhkrute ja valkudega söögikord, näib suutvat toetada glutamiini taset, nii et valgu ülejääk 20/30 grammi päevas , kas see on osutunud tõhusaks ületreeningu sündroomi ravis.

Põhjendused spordipraktikasse integreerimiseks

Teadusmaailma andmed glutamiini lisamise tõhususe kohta spordis tunduvad olevat mõnevõrra vastuolulised. Ergogeensed tulemused, mida sportlased, kes seda toidulisandit kasutavad, on kaua oodanud, näivad olevat seotud ainult teiste, peamiselt BCAA-d sisaldavate toodete samaaegse tarbimisega ja süsivesikuid, kuigi tundub, et on tõendeid glutamiini olulise rolli kohta taastumisfaasis, suurendades glükogeeni resünteesi koos süsivesikute rikka toiduga. Veelgi iseloomulikum, isegi kui seda ei jaga kõik teadusrühmad, on toetav roll intensiivse treeningu ja ülekoolituse saanud sportlaste immuunkaitse toetamisel.

Ettevõtte soovitatud kasutusviis - GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH -Glutamiin -alfa -ketoglutaraat

Pool kulbitäit (2,5 g) päevas koos veega või muu teie valitud vedelikuga

Kasutamisviis spordis

Arvestades käimasolevat arutelu glutamiini lisamise tõhususe üle spordis, on selge, kui raske on võrdlusannust koostada. Võttes näpunäiteid erinevatest uuringutest ja mitte tavapärasest praktikast, kus kasutatakse ka suuremaid annuseid kui 20 grammi päevas, on võimalik täheldada, et:

1. 100 mg / kg glutamiin on osutunud tõhusaks hüperammoneemia vähendamiseks pärast intensiivset treeningut;
2. 3,5 g päevas koos süsivesikutega vähendas see jalgpallurite väsimustunnet;
3. 5 g päevas, koos BCAA -de ja valkudega, tõstis 10 nädala jooksul oluliselt lahja massi taset;
4. 7 g päevas parandas see intensiivse väljaõppe saanud isikute immuunprofiili;
5. 8 g päevas koos süsivesikutega parandas glükogeeni resünteesi.

Neid uuringuid arvestades tundub, et parim ja iseloomulikum manustamisaken on 3–8 grammi päevas, jagatuna erinevateks annusteks. Tegelikult võib olla eriti kasulik võtta nii enne kui ka pärast treeningut.

Vee või glükoosi ja soola sisaldavate energiajookide manustamine võib olla kasulik glutamiini transpordi hõlbustamiseks, millega kaasneb ka vee liikumine.

Kuidas selle aktiivsust optimeerida - GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamiini alfa -ketoglutaraat

Erinevatest uuringutest selgub, et seos
Glutamiin + BCAA + valgud määravad lahja massi suurenemise pärast nädalaid kestnud toidulisandit ja rasket treeningut;
Glutamiin + süsivesikud, mis on võetud treeningujärgses anaboolses aknas, võivad hõlbustada glükoosi omastamist ja glükogeeni resünteesi; enne vahelduvat treeningut tunduvad need parandavat sportlikku sooritust ja vähendavad väsimustunnet.
Glutamiin + kreatiin + riboos ei näi keha koostise varieerumisel erilist kasu toovat.

Kõrvaltoimed GLUTAMIINI HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamiini alfa -ketoglutaraat

Mitmetes uuringutes on katsetatud täiendavate suukaudsete glutamiiniannustega, mis on isegi suuremad kui 20 grammi, ilma mingeid erilisi kõrvaltoimeid registreerimata.
Ühes pikaajalises uuringus, kus sportlased võtsid 2 nädala jooksul 28 grammi päevas, jagatuna neljaks erinevaks annuseks, ei leitud kõrvaltoimeid.

Ettevaatusabinõud kasutamisel GLUTAMINE HARDCORE -MuscleTech

Ravim on vastunäidustatud neeru- või maksapatoloogia, südame -veresoonkonna haiguste ja / või hüpertensiooni korral, raseduse ajal, imetamise ajal, alla 12 -aastastel ja noorukitel, kes pole veel moodustunud.
Pikaajalise kasutamise korral (üle 6/8 nädala) on vajalik arsti arvamus.

See artikkel, mis on välja töötatud teadusartiklite, ülikoolitekstide ja tavapraktika kriitilise ülelugemise kohta, on mõeldud ainult teavitamiseks ja seetõttu ei oma see retsepti väärtust. Seetõttu on enne toidulisandite kasutamist alati vaja konsulteerida oma arsti, toitumisspetsialisti või apteekriga.. Lisateave GLUTAMINE HARDCORE -MUSCLETECH -glutamiini alfa -ketoglutaraadi kriitilise analüüsi kohta.

BIBLIOGRAPHY

J Pediatr Gastroenterool Nutr. 1998 mai; 26: 513-9.

Glutamiinipõhise suukaudse rehüdratsioonilahuse efektiivsus elektrolüütide ja vee imendumisel kooleratoksiini poolt indutseeritud sekretoorse kõhulahtisuse küüliku mudelis.

Silva AC, Santos-Neto MS, Soares AM, Fonteles MC, Guerrant RL, Lima AA.
Füüsilise aktiivsuse mõju glutamiini ainevahetusele.
Agostini F, Biolo G.
Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2010 jaanuar; 13: 58-64. Ülevaade.
Br J Nutr. 2004 oktoober; 92: 627-34.

Ornitiin-alfa-ketoglutaraadi toime sõltuvus annusest kudede glutamiini kontsentratsioonile ja hüperkataboolsele vastusele endotokseemilistel rottidel.

Pernet P, Coudray-Lucas C, Schneid C, Jardel A, Cynober L.
Kingsbury KJ, Kay L, Hjelm M. Kontrastsed plasma aminohapete mustrid tippsportlastel: seos väsimuse ja infektsiooniga. Br J Sports Med. 1998; 32: 25-33
Regul Toxicol Pharmacol. 2008 aprill; 50: 376-99. Epub 2008 26. jaan.

Aminohapete tauriini, L-glutamiini ja L-arginiini riskihindamine.

Shao A, Hathcock JN.
Glutamiini lisandite kliiniline kasutamine.
Wernerman J.
J Nutr. 2008 oktoober; 138: 2040S-2044S. Ülevaade.

L-glutamiini lisamine indutseerib rasvkoes insuliiniresistentsuse ja parandab insuliini signaaliülekannet dieedist põhjustatud rasvumisega rottidel.
Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassallo J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ.
Diabetoloogia. 2007 september; 50: 1949-59. Epub 2007 29. juuni.

Füüsilise aktiivsuse mõju glutamiini ainevahetusele.
Agostini F, Biolo G.
Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2010 jaanuar; 13: 58-64. Ülevaade.
Peptiid -glutamiinilisand jalgpallurite vahelduva treeningu talumiseks.
Favano A, Santos-Silva PR, Nakano EY, Pedrinelli A, Hernandez AJ, Greve JM.
Kliinikud (Sao Paulo). 2008 veebruar; 63: 27-32.
Glutamiini lisamine hoiab ära treeningu põhjustatud neutrofiilide apoptoosi ja vähendab p38 MAPK ja JNK fosforüülimist ning p53 ja kaspaas 3 ekspressiooni.
Lagranha CJ, Hirabara SM, Curi R, Pithon-Curi TC.
Rakkude biokeemiline funktsioon. 2007 september-oktoober; 25: 563-9.
Glutamiini lisamise mõju glükoosi homöostaasile treeningu ajal ja pärast seda.
Iwashita S, Williams P, Jabbour K, Ueda T, Kobayashi H, Baier S, Flakoll PJ.
J Appi Physiol. 2005 november; 99: 1858-65. Epub 2005 21. juuli.
Kihiseva kreatiini, riboosi ja glutamiini lisamise mõju lihasjõule, lihaste vastupidavusele ja kehakoostisele.
Falk DJ, Heelan KA, Thyfault JP, Koch AJ.
J Strength Cond Res. 2003 november; 17: 810-6.
Toitumine. 1997 juuli-august; 13 (7-8): 738-42.
Suukaudse glutamiini lisamise mõju sportlastele pärast pikaajalist ja ammendavat treeningut.
Castell LM, Newsholme EA.
Funktsionaalse kasu puudumine glutamiiniga võrreldes platseeboga Duchenne'i lihasdüstroofias: randomiseeritud ristuv uuring.
Mok E, Letellier G, Cuisset JM, Denjean A, Gottrand F, Alberti C, Hankard R.
PLoS One. 2009; 4: e5448. Epub 2009 6. mai
Glutamiin kaitseb treeningu intensiivsusest sõltuval viisil jalgpallurite ammoniaagi sisalduse suurenemist veres.
Bassini-Cameron A, Monteiro A, Gomes A, Werneck-de-Castro JP, Cameron L.
Br J Sports Med. 2008 aprill; 42: 260-6. Epub 2007 5. november.
Glutamiini lisamise mõju koos resistentsustreeninguga noortel täiskasvanutel.
Candow DG, Chilibeck PD, Burke DG, Davison KS, Smith-Palmer T.
Eur J Appl Physiol. 2001 detsember; 86: 142-9.
Rakkude biokeemiline funktsioon. 2010 jaanuar; 28: 24-30.

Vaba glutamiini ja dipeptiid-alanüül-glutamiini lisamise mõju lihaskahjustuste ja põletiku parameetritele rottidel, kes said pikaajalist treeningut.

Cruzat VF, Rogero MM, Tirapegui J.
L-glutamiini lisamine indutseerib rasvkoes insuliiniresistentsuse ja parandab insuliini signaaliülekannet dieedist põhjustatud rasvumisega rottidel.
Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassallo J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ.
Diabetoloogia. 2007 september; 50: 1949-59. Epub 2007 29. juuni.
Am J Physiol Cell Physiol. 2001 oktoober; 281: C1259-65.

Glutamiini lisamise mõju treeningust tingitud muutustele lümfotsüütide funktsioonis.

Krzywkowski K, Petersen EW, Ostrowski K, Kristensen JH, Boza J, Pedersen BK.
Ägeda L-alanüül-L-glutamiini allaneelamise efektiivsuse uurimine hüdratatsioonistressi ajal vastupidavustreeningu ajal.
Hoffman JR, Ratamess NA, Kang J, Rashti SL, Kelly N, Gonzalez AM, Stec M, Anderson S, Bailey BL, Yamamoto LM, Hom LL, Kupchak BR, Faigenbaum AD, Maresh CM.
J Int Soc Sports Nutr. 2010 3. veebruar; 7: 8.
J Strength Cond Res. 2006 august; 20: 643-53.

Valkude ja aminohapete lisamise mõju jõudlusele ja treeningkohandustele kümne nädalase vastupanutreeningu ajal.

Kerksick CM, Rasmussen CJ, Lancaster SL, Magu B, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada AL, Earnest CP, Kreider RB.
Appl Physiol Nutr Metab. 2006 oktoober; 31: 518-29.

Glutamiini lisamine asendamatutele aminohapetele ja süsivesikutele ei paranda noorte meeste anabolismi pärast treeningut.

Wilkinson SB, Kim PL, Armstrong D, Phillips SM.