Higistamine, kui see on vajalik, tuleb igal juhul kompenseerida ja selleks on oluline säilitada piisav kogus hüdro-soolalahust.
Sellest artiklist saame teada, kuidas lubada higistamist ilma jõudluse languseta, mis on tingitud dehüdratsioonist ja mineraalide liigsest kadumisest.
sellel on biokeemiliste reaktsioonide ja ainevahetusprotsesside järjestikuse tõttu väga kõrge energiakulu. Lisaks liikumise tekitamisele määrab see kõik soojuse eraldumise.
Kuid organism ei talu liiga suuri sisetemperatuuri kõikumisi, seetõttu reageerib ta kompleksse termoregulatsioonisüsteemi kasutamisega. Põhimõtteliselt põhineb see kahel protsessil:
- Naha kapillaaride vasodilatatsioon, mis verega täidetuna hajutab kuumuse pinnale kiirguse, konvektsiooni ja juhtivuse abil
- Higistamine või higi eritumine - koosneb veest ja verest saadud mineraalidest - spetsiifiliste eksokriinsete näärmete kaudu, mis kannavad soojust kehast välja.
Viimane, mida eritavad nahas asuvad higinäärmed, pole midagi muud kui mineraalide vesilahus (muutuvas vahekorras), näiteks: naatrium, kloor, kaalium, magneesium, raud, tsink ja vask.
Selle tootmine ei toimu ühe sammuga; pärast sekretsiooni toimub tegelikult reabsorptsioonifaas, mis võimaldab vähemalt osa sellest päästa. Alates vereplasmaga sarnasest algkontsentratsioonist, mis voolab näärmekanalite sisse, jääb higi ilma osast ioonidest, nii et pinnale väljaheitmise hetkel on see hüpotooniline.
Meie keha koosneb peamiselt veest, kuid selleks, et korralikult toimida, peab see jääma ideaalselt hüdreeritud. Lisaks on kehavedelikud jaotatud erinevatesse osadesse ja piirkondadesse tänu keerulisele mehhanismile, mis sõltub suuresti ülalnimetatud ioonide tasakaalust. Higi eraldamiseks, nagu oleme öelnud, eritavad higinäärmed mitmeid mineraale - eriti naatriumi ja kaaliumi.
Hoolimata ioonilisest reabsorptsiooniprotsessist suureneb higistamisel vääramatult ka ioonide väljutamine, mis on mõnikord liigne, kahjustades organismi õiget toimimist - näiteks on krampide tekkimine.
Toodetud higi kogus sõltub mitte ainult sooritatud füüsilise tegevuse intensiivsusest, vaid ka keskkonnatingimustest (näiteks kuumas kliimas tekib soojuskadu peamiselt tänu higi tootmisele, mida on seetõttu palju), kuid ennekõike subjektiivsusest; mitte kõik ei higista ühtemoodi.
ja täpsemalt hüdro-soolalahuse tasakaalustamatusele.
