: Mis see on ja võimalikud põhjused ", võtame allpool kokku mõned kasulikud ja praktilised näpunäited selle kohta, kuidas alustada funktsionaalse kõhupuhitusega võitlemist toitumisega.Vältige päeva jooksul liiga palju kummi närimist Järgige mitmekesist ja tasakaalustatud toitu, lisades õiges vahekorras energilisi makrotoitaineid, kiudaineid, prebiootikume, vitamiine, mineraalaineid jne. Vältige joomist, eriti õhtusöögi ajal või enne magamaminekut Sööge söögikordade vahel magusaid puuvilju, eriti kääritava koliidi korral, ja igal juhul suuri portsjoneid Vältige toitu, mida on raske seedida, näiteks väga rasvast toitu, näiteks praetud toitu Piirata aeglase seedimisega toiduainete seoseid; näiteks: liha ja juust; munad ja kaunviljad, pasta või leib ja palju liha, hiiglaslikud täidisega pitsad jne. Tarbige hästi leotatud ja keedetud kaunvilju, palju parem, kui need on püreestatud ja ilma kooreta, ja eelistage rafineeritud teravilja (ilma kliideta) Valgurikaste toitude puhul võib olla soovitatav neid kombineerida köögiviljadega Vältige toitu, mis võib põhjustada soole limaskesta ärritust või mis võib soodustada soole bakteriaalse floora liigset toimet või muuta selle normaalset aktiivsust Piirake närvirikaste toitude, nagu kohv, must tee, alkohol, koola, šokolaad, energiajoogid, nagu Red Bull, tarbimist Piirata gaseeritud jookide ja üldisemalt kõigi gaasi sisaldavate toitude - vahukoore, lehttaigna jms - tarbimist. Piirata lisaaineid, mida soolebakterid võivad kääritada, näiteks kunstlikke magusaineid, mis sisaldavad suhkrualkohole (mannitool, sorbitool, ksülitool jne) Kasutage arsti järelevalve all konkreetseid ravimeid:
Sildid:
habe vaktsineerimine antidepressandid
On arusaadav, et need soovitused mängivad otsustavat rolli ainult käitumusliku ja / või toitumisalase etioloogiaga turse korral. Tõeliste patoloogiate, toidust sõltumatute tegurite või väga asjakohaste emotsionaalsete põhjuste tõttu sekundaarse meteorismi vastu on vaja ravida ka esmast päritoluhäiret.
Seda, mida me loetleme, tuleb tõlgendada kui "ammendavat sissejuhatust" pühendatud artiklile: "Meteorismi vastane dieet: mida teha".
Lisateabe saamiseks: Paistunud kõhu abinõud Looduslikud ravimid meteorismi vastu Dieet meteorismi vastu: mida teha? Ravimid meteorismi raviks: mis see on ja võimalikud põhjused söögikordadega- Mitteimenduvad antibiootikumid, mis avaldavad oma tasakaalustavat toimet bakteriaalsele floorale - ringlusse mitte sisenedes on neil üha vähem tagatisi
- Tooted, mis takistavad soolestikus vahtude teket, soodustades gaaside imendumist ja vähendades meteorismi - näiteks taimne süsinik, dimetikoon jne. Ärgem unustagem, et ka need tooted on mõeldud piiratud kasutamiseks; soovitatav on vältida pikaajalist kasutamist ja eriti suurtes annustes.
