Noortesektori viimane meeskond on "kevadine" kategooria, kus vanusepiirang on kakskümmend ", kuid osaleda saab ka esimese meeskonna mängija (kvoodist väljas), kes peab vigastustest taastuma ja võistlustempo taastama. .
Kevadist kategooriat mängivad noored, kes on nüüd esimese meeskonna jaoks küpsed ja professionaalse perspektiiviga; võistkonnad, kes sellel meistrivõistlustel osalevad, on klubid, kes mängivad omavahel läbi riikliku meistrivõistluse, väljavaatega arendada mõnda head elementi.
Treeninguid saab kombineerida esimese meeskonna omaga: sageli käivad kevadised mängijad omakorda oma vanemate kolleegide treeningutel.
AASTA KOOLITUSPROGRAMM 10–12 AASTAST
10–12-aastastele lastele sobiva koolitusprogrammi koostamiseks peame arvestama, et on olemas mitmeid parameetreid, nagu tehnilised-taktikalised ja koordineerimisoskused, millest me ei saa absoluutselt järeldada.
VÕRDLUSKAVA
TEHNILISED OSKUSED
TAKTILISED OSKUSED
KOORDINEERI VÕIMSUS
AUGUST
Läbiviimine, läbipääs, vastuvõtt.
Löömise viisid
Ukse kaitsmine arvulises üleolekus. Mäng ilma pallita. 7c7
Mängud palliga ja ilma
SEPTEMBER
Läbiviimine, läbipääs, vastuvõtt.
Löömise viisid
Läbipääs vabatsoonis. Ülekaaluka värava kaitsmine. Mäng ilma pallita. 7c7 - 11c11
Mängud palliga ja ilma
OKTOOBER
Läbipääs, vastuvõtt. Löömise viisid. Lask pähe. Palli kaitsmine.
Kaitse viib ülekaalus ja ülekaalus. Temporaliseerimine. Kosmose loomine. Möödasõit ja laskmine. Mäng palliga ja ilma. 7c7 - 11c11
Kollektiivsed mängud palliga ja ilma
NOVEMBER
Läbipääs, vastuvõtt. Löömise viisid. Lask pähe. Palli kaitsmine.
Pettuse liikumine
Kosmose loomine.
Märgistamine.
Mäng palliga ja ilma.
Möödasõit ja laskmine.
7:7 - 11: 11
Kollektiivsed mängud palliga ja ilma
DETSEMBER
Tehtud töö kontrollimine
Tehtud töö kontrollimine
Kollektiivsed mängud palliga ja ilma
JAANUAR
Läbipääs, vastuvõtt. Löömise viisid. Lask pähe.
Pettuse liikumine.
Kritsimine.
Märgistamine.
Temporaliseerimine.
Värava kaitsmine ja positsiooni võtmine üle.
11c11
Kollektiivsed mängud palliga ja ilma
VEEBRUAR
Läbipääs, vastuvõtt. Palli löömise viisid.
Pettuse liikumine.
Kritsimine.
Värava kaitsmine ja positsiooni võtmine üle.
11c11
Kollektiivsed mängud palliga ja ilma
MÄRTS
Läbipääs, vastuvõtt. Löömise viisid. Pettuse liikumine.
Märgistuse tühistamine;
Kosmose loomine;
Tule ja mine.
11c11
Kollektiivsed mängud palliga ja ilma
APRILL
Läbipääs, vastuvõtt. Löömise viisid. Pettuse liikumine.
Lask pähe.
Rünnak kaitsele lõpliku järeldusega.
Kollektiivsed mängud palliga ja ilma
MAI
Jalgpalli põhialused keerulistes mänguolukordades
Rünnak kaitsele lõpliku järeldusega.
Kollektiivsed mängud palliga ja ilma
JUUNI
Aasta jooksul tehtud tööde kontrollimine
Aasta jooksul tehtud tööde kontrollimine
NÄIDE:
TEHNILISED EESMÄRGID: domineerimine, juhtimine, löömisviisid, vastuvõtmise viisid, väravale tulistamine
TAKTILISED EESMÄRGID: 2 ründajat 3 kaitsja vastu
TINGIMUSLIKUD OSKUSTE ARENG: liigeste liikuvus, vastupidavus, kiirus, kiire jõud
KOORDINATIIVSETE OSKUSTE ARENG: tasakaal, orientatsioon, kohanemine, eristumine, reaktsioon, rütmimine, sidumine ja kombineerimine.
HARJUTUSTE KIRJELDUS:
15 minutit. sissejuhatav mäng: käsipall
20 minutit: sise- ja välisjalade konditsioneerimine
30 minutit: 2: 3, et jõuda vähendatud väljakutel vastase väravani
20 minutit: sööt ja värav
15 minutit: tasuta mäng
MÄRKUSED: raskused, vead jne ... tuleb teatada järgmise õppetunni ja aastaplaani eesmärkide uuesti määratlemiseks.
TULEMUSMUDEL
Täna on tänu uutele olemasolevatele tehnoloogiatele võimalik täpselt määratleda mängija jõudlusmudel.
Näiteks kui võtame võrdlusmudelina jooksmise, esitatakse parameetrid jooksu kvaliteedi ja kogusega, mida mängija suudab mängu jooksul täita. Sellega seoses on vaja arvesse võtta mängu erinevaid omadusi. mäng. mängija, roll, mida ta mängib, ja liigutused, mida ta kogu mängu jooksul teeb; neid liigutusi saab näidata järgmiselt:
- vahepeatus
- kõndimine (4 km / h)
- sörkimine (8 km / h)
- töötab madalal kiirusel (12 km / h)
- töötab mõõduka kiirusega (16 km / h)
- suure kiirusega võidusõit (21 km / h)
- Sprint (30 km / h)
- tagurpidi jooks
Ülaltoodud erinevaid kiirusi on avastatud mitmel korral (erinevad mängud) ja vahendatud erinevate mängijate vahel.
Väravavahte käsitletakse eraldi, olles etenduse eripära tõttu selgelt erinev roll.
Mängus tehtud jooksu protsentuaalse analüüsi põhjal tehti järgmised järeldused:
- 17% kogu mänguajast jäävad mängijad paigale;
- 40% kõndida;
- 35% töötab madalal kiirusel;
- 8% puhul sõidavad nad suurel kiirusel;
- 0,6% sprint.
Nende esialgsete analüüside põhjal on selge, et jalgpallur jookseb keskmiselt 10,8 km, erinevused jäävad vahemikku 9–14 km.
Kaitsjad ja ründajad jooksevad umbes sama palju jooksu miile, suurema kiiruse ja rohkem sprinti kui poolkaitsjad.
Ründajad on need, kes teevad kõige rohkem peaga lööke; kaitsjad teevad selle asemel rohkem takistusi.
Iga mängija kohta tehakse keskmiselt 30 söötu ja 15 vaheltlõiget.
Muu
Eliitmängijad:
- nad seisavad või kõnnivad üle poole koosolekust
- esimesel poolel jooksevad nad rohkem kui teisel poolajal, kuid suurel kiirusel läbitud vahemaa jääb keskmiselt muutumatuks
- teha rohkem võidusõitu suurel kiirusel kui madalama taseme mängijad.
Kuidas aga oma mängijaid ülalkirjeldatud andmete valguses ette valmistada?
Kui me räägime jalgpallitreeningutest, ei saa me mainimata jätta mõnda autoriteetset autorit:
- Cramer, 1987: "Parim õpetaja" koolituseks on võistlus ".
- Northpoth, 1988: "kui võistlus on parim treening, on ka tõsi, et heal treeningul peab tingimata olema võistluse iseloom".
Kui jälgime mängijat kogu mängu vältel, siis märkame, et ta sooritab erinevat tüüpi jooksu: joonel, kurvides, suunamuutustega jne. suunamuutused ja kvant "muu.
Traditsioonilist jalgpallitreeningu kontseptsiooni tuleb laiendada ka kõigile neile teguritele, mis mõjutavad mängija tulemuslikkust ja mis samal ajal suurendavad jõudluse arengut meeskonna kontekstis:
- Tehnika (koordineerimisoskus ja kineetilised oskused)
- Seisund (jõud, kiirus, vastupidavus ja paindlikkus)
- Psüühilised võimed
- Tervis, põhiseadus ja eelsoodumus
- Taktikalis-kognitiivsed oskused
- Sotsiaalsed oskused
"Puhast" üldist tüüpi treeningut tuleks rakendada ainult koos taastavate, täiendavate, kompenseerivate treeningutega jne.
Nagu noormängijate puhul, peavad ka täiskasvanud treenima, mis pole üheski suunas liiga kallutatud. See kaalutlus kehtib sageli jõutreeningu puhul, kus sageli eelistatakse teatud piirkondade tugevdamist ja teatud parameetrite suurendamist, jättes tähelepanuta organismi harmoonilise arengu ja vajaduse edukalt rakendada tingimuslikke täiustusi.
MÄNGIJA KIIRUS
Taju kiirus
Võime antud mänguolukorras kiiresti aru saada ja sekkuda.
Ootamise kiirus
Võimalus väga lühikese aja jooksul mängu arengut ja ennekõike vastase käitumist intuitsioneerida.
Otsustamise kiirus
Võimalus kiiresti otsustada, milline erinevatest toimingutest on mängu õige jätkamise jaoks kõige parem valida.
Reaktsiooni kiirus
Teadmine, kuidas kiiresti reageerida ettearvamatutele mänguolukordadele.
Tsükliline ja atsükliline mootori kiirus
Võimalus sooritada tsüklilisi ja atsüklilisi liigutusi ilma pallita ja ilma, suurel kiirusel.
Tegevuse kiirus
Võimalus kiiresti konkreetseid toiminguid teha.
Sekkumise kiirus
See on võime sekkuda võimalikult lühikese aja jooksul ja maksimaalse efektiivsusega, tuginedes kõigile omadustele: kognitiivsele, tehnilis-taktikalisele, füüsilisele jne.
Paindlikkus
Mängija jaoks on paindlikkus ülimalt tähtis, eriti selleks, et vältida matši ajal tekkivaid vigastusi. Siit tuleneb õige sportliku treeningu tähtsus, eriti kõrgel tasemel.
Muud artiklid teemal "Jalgpall, kevadtreening"
- Jalgpall, väga noored treeningud, õpilased ja noored
- Jalgpalli tehnika
