Sporditehnika teooria

Toimetanud dr Stefano Casali

Määratlus

Ratsionaalne enam -vähem keerukate motoürituste kogum, mis on korraldatud oma struktuuris selliselt, et kohandada sportlase käitumist omadustega:

Mõned tööriistad

Mõned materjalid

Delli keskkond

Vastastest

Sportlikud reeglid

Tehnika õpetamine

Globaalne meetod

Kui koordineerimisraskusi ei väljendata

Analüütiline meetod

Žesti jagunemine mitmeks fragmendiks või osaks. Kui see ei ole võimalik täitmistempot aeglustada;

Stimuleerige aines autonoomset tegevust, mis võimaldab neil avastada oma mootorilahendusi;

Pidage meeles, et iga tehnika õpetamiseks kasutatav meetod on suunatud kindlale eesmärgile;

Korraldage treeningu ajal tehnika, pausid mõtisklemiseks ja küsitlemine subjekti tajutavate aistingute kohta seoses ülesande täitmisega.

Tehnika koolitus

Esimene aste

Tehnika omandamine ja mootorijärjestuste õppimine vastavalt piisavale biomehaanilisele loogikale.

Teine etapp

Imitatiivne koolitus läbi teoreetilise mudeli käsitluse Piiranguid põhjustavate pärssivate tegurite (hirm, ebakindlus ...) kõrvaldamine.

Kolmas etapp

Rakenduskoolitus; korraldada tahtlikult varem mehhaniseeritud mootoriskeemide täitmist, muutes tingimusi.

Hirtzi meetod

Kasutage kõiki süsteeme, mis sunnivad teid liigutuste täitmist muutma;

Kasutage kõiki süsteeme, mis põhinevad harjutustingimuste varieerumisel;

Kasutage harjutusi võistlustingimustes;

Keerukate spetsiaalsete treeningute tutvustamine, mis rõhutavad tehniliste ja koordineerimisoskuste taset rohkem kui võistluse ajal.

Piltide suurendamiseks klõpsake neid

Tehnika biomehaaniline hindamine

Teadmiste tase vaadeldud nähtusest;

Vaatleja kogemus vaadeldava nähtusega seoses;

Valitud vaatluspunkt;

Keskkonnatingimused;

Kasutatavate sensoorsete süsteemide tõhususe olek;

Vaatlust teostava subjekti emotsionaalne seisund;

Täpsuse tase ja ideaalse teoreetilise võrdlusmudeli tundmine.

Järeldused

Suureneb:

Tasakaalu oskus;

Kinesteetiline diferentseerimisvõime;

Rütmimisvõime;

Võimalus ühendada ja siduda liigutusi;

Võime muuta tugevust ja kiirust;

Mootorimälu oskused.

Bibliograafia

Mootoriõpe ja jõudlus, Schmidt Richard A.; Wrisberg Craig A.; Spordiajakirjanduse selts, Rooma.

Mootoriõpet rakendatakse suurtele tööriistadele, Becci Licia; Balducci Francesco; Neli tuult.

Spordiliigutuste kontroll - Rooma, spordiajakirjanduse selts, 1988 Paolini M.

Spordi füsioloogia, W. Mc Ardle, F. Katch, V. Katch Casa Editrice Ambrosiana.

Harjutusfüsioloogia, P. Cerretelli - kirjastus Universe.

Lihasjõud Füsioloogilised aspektid ja praktilised rakendused, Bosco C.; Spordiajakirjanduse selts, Rooma.

Lihaste tugevdamise teaduslik alus, Alandlik A.; Urso A.; Spordiajakirjanduse selts, Rooma.

Spordi füsioloogia, Mc Ardle W.D.; Katch F.I .; Katch V.L .; kirjastus Ambrosiana.

Spordis rakendatavad füsioloogia põhimõtted, Mc Ardle W.D.; Katch F.I .; Katch V.L .; kirjastus Ambrosiana.

Sporditreeningu periodiseerimine - Tudor O. Bompa - Calzetti Mariucci editori 2001.

Tõstmise harjutused - Antonio Urso, Ernesto Zanetti - Spordiajakirjanduse selts, Rooma 2006.

Koolituse teooria - Harre - spordiajakirjanduse selts, Rooma

Valente M., Koolitustehnikad ja metoodika. Frilli Editori, Genova 2005.

Bellotti P., Matteucci E. Sporditreening. Teooria ja praktiline metoodika. UTET.