KEHAKAALU TREENING UISKUDE ABIL - TREENING
Põhiline / treening / 2021

Kehakaalu treening uiskude abil




Proovige neid toonimisharjutusi uiskudega. Treenige oma jalgu, kõhulihaseid ja käsi. Hoidke oma tuum stabiilsena, et mitte koormata selga ja koormata alaselga.

NB: 45 sekundit tööd ja 15 sekundit pausi ühe harjutuse ja järgmise vahel. Korda skeemi kaks korda.

vaheldumisi
  • Mägironija
  • Hüppa tagasi
  • Plank ja põlvest rinnale surumine
  • Painutamine käe külgmise liigutusega
  • Krabi kõnnib ainult jalgadega
  • Kükiplaat

    • Ringlust saab korrata veel üks kord

    • Jahtumine
    • Venitamine
  • Tabata treening ilma tööriistadeta
  • Kogu keha treening raskustega
  • Abs: kehakaalu harjutused kodus
  • Kogu keha: harjutused vastupanuribadega
  • Jalad ja kõhulihased: harjutused elastsusega
  • Koduse keharasva põletamise harjutused
  • Funktsionaalne treening jalgadele ja tuharatele
  • Funktsionaalne treening koos tooliga
  • Funktsionaalne treening ilma tööriistadeta, et toonida ja kaalust alla võtta
  • Kogu kehavaba keharing
  • Kodused harjutused toonitud käte ja õlgade jaoks
    • Sildid:  seksuaalsel teel levivad haigused närvisüsteemi tervis liigesed 





    Soovitatav





    


    Toimetaja Valik
    Istuvate hantlite triitsepsipikendused
    Istuvate hantlite triitsepsipikendused
    Tasuta keha treening uiskudega: vaadake videot, kus on 10 minutit tasuta kehaharjutusi keha toonimiseks uiskude abil