Kehakaalu jalgade treening

Siin on skeem spetsiaalselt jalgade jaoks vormi saamiseks. See ring segab aeroobset tegevust (3 esimest ja 3 viimast harjutust) kehakaalu lihaste tugevdamise tegevusega. Intervallsegu on väga tõhus ainevahetuse kiirendamiseks, rasva põletamiseks ja samal ajal alakeha lihaste toonimiseks.

Lisateave: Ülakeha erikoolitus jalad koos

Burpees

Kükitama + kaunviljad

Kükitama isomeetrias

Tagasihüpped hüppavad

Vahelduvad väljatõmbed

Bulgaaria kükk

Täiskükki hüpe

Reieluukaar

Madal hüpe edasihüppega

Plaat küljelt küljele

Mägironija

Lisateabe saamiseks: 4 Push Up varianti

Federico Trombini

Isiklik treener Harjutusteaduse lõpetanud, personaaltreener, peagi loodusravi, loodusesõber, matkaja ja vaba vaim. Vaadake liikumist, võimet aeglustada, meditatsiooni ja loovust kui tänapäeva revolutsioonilist tegu