Fartlek on sõna, mis tuleneb rootsi keelest ja tähendab "kiirusmängu" ning tegelikult sündis see Rootsis. Suure intensiivsusega jooksuhetked vahelduvad taastusjooksu hetkedega.
Fartlek erineb klassikalistest kordustest selle poolest, et sellel pole a priori määratud vahemaid ega kiirusi. Seetõttu ei räägi me etteantud väliskoormusest, vaid sisemisest koormusest, nii et me kasutame oma väsimustaju.
Me võime erineda väsimuse tajumisest intensiivse jooksuosas: keskmise intensiivsusega, 70% fcm juures, intensiivne, 80% fcm juures, väga intensiivne, 90% fcm juures ja naaseb seejärel sujuvaks jooksutempo.
Nii et fartlekis võivad olla kindlad ajavahemikud või rütmivariatsioone saab hallata aistingute abil, st järgides oma vormiseisundit või kohanedes marsruudi tüübiga (ülesmäge, allamäge, tasane, must tee jne)
Seda tüüpi treening arendab peamiselt energia haldamise võimet ja head rütmitundlikkust.Füsioloogilisest seisukohast mõjub see kindlasti aeroobsele jõule ja aitab võistlusel kiirust suurendada.
-a-cosa-serve.jpg)
