Tegelikult on selle haiguse all kannatavatel naistel intensiivne ja sageli krooniline vaagnavalu ja valu seksuaalvahekorras. Lisaks ilmneb sageli soolestiku väsimus ja kannatused.Kõige põhjas on "krooniline põletik, mis on tingitud liigsest östrogeeni tootmisest".
Toitumine, õige eluviis ja spetsiifiliste toidulisandite tarbimine on tänapäeval parimad liitlased, et haigusega tervislikult toime tulla. Dieet, milles eelistatakse teatud põletikuvastaseid toite, mängib endometrioosi ravis olulist rolli.
Välistades või piirates liha, piimatoodete, alkoholi, soja ja väga magusate maiustuste tarbimist, aitab see vähendada põletikku ja seega ka sümptomeid: vaagnavalu, kroonilise väsimussündroomi ja ajuudu, segasust ja udu, mis sageli kaasneb haigusega Endometrioosivastase dieedi aluseks on põletikuvastased, detoksifitseerivad ja hormoonivabad toidud. Sügis on selle patoloogia sümptomite leevendamiseks eriti rikas vääris toiduaeg.
on arenenud juba üle 10 aasta. võimu tüüp, mis põhineb neljal sambal:
- Östrogeense toidu tarbimise vähendamine
- Antiöstrogeensete toitude suurenemine
- Põletikku soodustavate toitude vähendamine
- Põletikuvastaste toitude suurenemine
Tänu kontrollitud dieedile on võimalik vähendada vere hormoone ja põletikku, järelikult ka valusid, mis enamikul juhtudel kaasnevad endometrioosiga, harva asümptomaatilise. Seetõttu räägime terapeutilisest, kasulikust ja elementaarsest toidust pikka aega. igapäevaelu, muidu valu tõttu raske.
Järgides mõningaid spetsiifilisi toitumisalaseid näpunäiteid, on organism võimeline reageerima suurema tasakaaluga, eriti hormonaalsel tasemel. Eelistada tuleb ennekõike põletikuvastaseid ja antioksüdantseid toite, nagu kurkum ja ingver.
Toitumiskava eesmärk on parandada insuliinivastust ja endometrioosi üldisi sümptomeid, kombineerides hormoonivaba toitu, mis on teadaolevalt haiguse edasiviiv kütus. On kindlaks tehtud, et kiudainete tarbimise suurenemine igapäevases toidus aitab kaasa seedimisele ja soolestiku nõuetekohasele toimimisele ning viib vereringes ringleva östrogeeni vähenemiseni, vähendades seega mõju östrogeenist sõltuvatele kudedele. on kasulik teada sobivaimat leivatüüpi erinevate jahude, pärmide ja toitvate omaduste järgi.
Liigne küllastunud rasvade ja suhkrute sisaldus võib samuti stimuleerida põletiku vahendajate aktiveerumist, samas kui piisav süsivesikute jaotus toidus võimaldab hoida insuliini sekretsiooni hormoonide tasakaalu soodustavates piirides. puu- ja köögiviljade pestitsiidides, alati eelistatavam orgaaniline), mis võivad häirida östrogeeni tootmist.
(spargelkapsas, kapsas, rooskapsas, punane kapsas, kaalikas, roheline kapsas)
Üldiselt eelista köögivilju, mis sisaldavad palju kiudaineid ja puhastavad keha, täisteratooteid, mis sisaldavad vähe gluteeni, mis alandavad glükeemilist piiki ja annavad palju kiudaineid; kaunviljad, mis sisaldavad palju valke ja süsivesikuid; puuviljad, mis on täis vitamiine ja kiudaineid; ja õliseemned, raua ja omega allikas, mis soodustab prostaglandiinide tootmist, mis on võimelised vähendama kõhupõletikku. Kurkum ja ingver on kaks vürtsi, mis võivad alandada vererõhku.
Samuti näidatakse, et raud, kiudained või oomega -3 leevendavad PMS -i sümptomeid.
Toiduained vähendamiseks:
- Punane liha (eelista mahepõllumajanduslikult kasvatatud valget liha)
- Piimatooted (sisaldavad kaseiini ja laktoosi, eriti seedetrakti põletikulised)
- Gluteen (parem, kui seda võtta toorest ja täisterajahust)
