Toimetanud doktor Francesco Casillo
Lihasmass suureneb otseselt testosterooni sisaldusega veres (vereringes).
Paljud sportlased suurendavad oma ringlevat testosterooni taset, kasutades anaboolseid steroide või treenides kogu keha sobivate harjutustega ja suure intensiivsusega.
Steroid-retseptori kompleks (mis seejärel moodustub) mõjutab raku tuuma (raku geneetiline keskus), suurendades valkude sünteesi.
Connecticuti ülikooli teadlased leidsid, et kogu keha treenimine tõstis testosterooni taset oluliselt rohkem kui üksikud alakeha harjutused (näiteks jalgade pikendamine).
Kogu keha treeningust tingitud kõrge testosteroonitase suurendaks taastumisperioodil androgeeniretseptorite aktiivsust, mis määraks valgu sünteesi kiiruse, seega ka lihasmassi suurenemise.
See uuring näitas, et intensiivne kogu keha treenimine käivitab kolm protsessi, mis on olulised valkude sünteesi kiirendamiseks:
- Suurenenud lihaspinged
- Suurenenud testosterooni tase
- Androgeeniretseptorite aktiivsuse suurenemine
Sellel uuringul on suur teaduslik-informatiivne väärtus kõigile looduslikele kulturistidele, kes soovivad treeningutest maksimumi võtta, et lihasmassi võimalikult suurendada.
Bibliograafia: ajakirja steroidide biokeemia ja molekulaarbioloogia)
