Kuumahäired: mis need on, sümptomid ja abinõud

, kõrgel temperatuuril ja liigse niiskuse korral on see väga ohtlik. Tegelikult võib see vallandada mitmesuguseid haigusi, mis võivad ulatuda tõelise kuumarabanduseni. Sel põhjusel peate suvel olema väga ettevaatlik, veelgi enam, kui te harjutage füüsilist tegevust päeva jooksul või kui olete kuumematel tundidel pikka aega väljas. Samuti on oluline õppida tundma kuumusehäirete esimesi sümptomeid, et võimalikult kiiresti sekkuda ja vältida palju hullemaid tagajärgi.

sisemine. Kere on varustatud tõhusa termoregulatsioonisüsteemiga, mehhanismiga, mille ülesanne on hoida sisetemperatuuri ühtlasena, umbes 37 ° kraadi, tasakaalustades soojuse tootmist ja hajutamist vastavalt välistingimustele, st liigne kuumus ja kõrge niiskus. See juhtub kergemini, kui viibite väga kuumas ja ventileerimata keskkonnas, näiteks autos või väikeses ruumis, ja kui tegelete spordiga keskpäeval. Kõige rohkem ohustatud on: lapsed, eakad, teatud haigustega inimesed, rasedad naised, isemajandamatud isikud.

ja inimestel, kes on alkoholi joonud. Need probleemid avalduvad peamiselt lihasvalu ja pingega.

Kuidas sekkuda

• Liikuge jahedamasse kohta, otsese päikesevalguse eest.
• Masseeri õrnalt kramplihast.
• Venitage lihaseid õrnalt.
• Joo värsket vett või spordijooke iga 15 minuti järel.

Kliinik, mida iseloomustab "kehatemperatuuri tõus. Peamiselt avaldub: lihaskrambid, pearinglus, kerge segasus, kiire südametegevus, hingamisraskused, peavalu, ärrituvus, suur janu, iiveldus või oksendamine, kahvatu nahk, tugev higistamine, minestamine.

Kuidas sekkuda

Kuumuse ammendumise raviks peate:

• liikuda jahedamasse kohta, otsese päikesevalguse eest;
• lõdvendage riideid;
• kandke näole, kaelale, rinnale ja jäsemetele värsked, märjad rätikud;
• paluge kellelgi õhku saada;
• juua värsket vett või spordijooke iga 15 minuti järel. Ärge jooge liiga kiiresti.

, krambid, naha punetus, iiveldus ja oksendamine. Kui rohke higistamine ei suuda liigset kuumust kõrvaldada, tekib tõeline kuumarabandus: kehatemperatuur võib tõusta kuni 39–40 ° ja neuroloogiline pilt muutub järk -järgult raskemaks. Võib ilmneda järgmine: irratsionaalne käitumine või hallutsinatsioonid, erutus, agressiivsus, talumatu peavalu, kiire ja pindmine hingamine, kuiv nahk, krambid, teadvusekaotus, vererõhu langus, külm, külmavärinad, kahvatu nahk. Üle 40 ° muutub olukord väga tõsiseks.

Kuidas sekkuda

Kuumarabandus on "eluohtlik hädaolukord. Helistage" kiirabi või minge kohe kiirabisse. Vahepeal:

• viige inimene jahedamasse kohta, otsese päikesevalguse eest;
• lõdvendage riideid;
• eemaldage kõik higised riided;
• kandke näole, kaelale, rinnale ja jäsemetele värsked, märjad rätikud;
• kandke võimaluse korral jääd kaenlaalustele, randmetele ja kubemele;
• pakkuda iga 15 minuti järel värsket vett või spordijooke, kui inimene on teadvusel.

õues ja liigse liikumise tegemisel. Tegelikult pingutades toodab keha soojust, muutes termoregulatsiooni veelgi keerulisemaks. Kui te ei saa teisiti ja olete sunnitud end kesetundidel paljastama, võtke ettevaatusabinõusid.

• Puhka nii tihti kui võimalik.
• Kandke lahtisi, heledaid riideid. Parimad rõivad on looduslikest kiududest, näiteks linast, siidist ja puuvillast, mis soodustavad naha transpiratsiooni ja annavad värskustunde.
• Joo sageli vett.
• Vältige alkoholi.
• Pöörake tähelepanu eakatele ja lastele, kes on haavatavamad.
• Järgige kerget dieeti, mis ei koorma seedesüsteemi liialt Ideaalne on eelistada puu- ja köögivilju, parem toorelt või väheküpsetatuna, mis on samuti veerikkad.
• Parem on siis sageli, kuid vähe rikkalikke suupisteid süüa.
• Need, kellel on konditsioneer, peaksid temperatuuri reguleerima väärtustele vahemikus 24 kuni 26 ° C. Sageli piisab lihtsalt niisutusfunktsiooni sisselülitamisest.
• Jahtumiseks võite võtta vanni ja dušši sooja veega või niisutada nägu ja käsi värske veega.