Igaühel on magamisriiete osas oma harjumused: on neid, kes kasutavad pidžaama, neid, kes on vanad kortsusärgid ja kellel pole lõpuks midagi. See viimane inimeste kategooria, ilmselt seda teadmata, on parim valik, kuna alasti magamine tundub olevat väga tervislik.
neid on palju: suurem osa sellest sõltub asjaolust, et selle tegemine näib kiirendavat keha loomulikku jahutusprotsessi. Ajakirjas Journal of Physiological Anthropology avaldatud uuringu kohaselt langeb inimese kehatemperatuur une ajal ja tõuseb ärgates. Riidekihtidest vabanemine võib aidata teil selleni jõuda lühema ajaga ja hoida seda sellisena, luues "kvaliteetse puhkuse kogu öö jooksul, mis toob kaasa palju muid eeliseid, nagu stressi vähendamine, ainevahetuse paranemine ja immuunsüsteem, "suurenenud enesehinnang ja läheduse tase oma partneriga.
Liigse varjamisega kaasneb aga oht ebameeldiva öise higistamise tekkeks, mis põhjustab rahutut und ja äkilisi ärkamisi, mis õõnestavad puhkuse kvaliteeti. Selles artiklis käsitletakse 5 -minutilist õhtust rutiini, et võidelda õhtuse ärevuse vastu ja magada hästi.
Samuti on näidatud kerged riided
Kuna enamik alasti magamise eeliseid on seotud temperatuuri reguleerimisega, võib sama tõhus olla lahtiste riiete, näiteks vanade T-särkide või heledate toppide ja puuvillase aluspesu kandmine, mis lasevad nahal hingata.
, kõrge veresuhkur ja kõrge kolesteroolitase. Alasti magamine soodustab ühtlast puhkust ja seega ka ainevahetusriske.Toetab immuunsüsteemi
Hea ja korrapärane uni on optimaalse immuunsüsteemi säilitamiseks hädavajalik. Kuigi meie keha puhkab, peavad tegelikult immuunsüsteemi rakud vajadusel koondama kõik oma jõupingutused ja energia, et rünnata mis tahes viirusi ja baktereid. Seetõttu aitab hästi puhata neid selles missioonis.
See on nahale hea
Parem uni mõjutab ka näo ja keha naha tervist ja ilu - elundit, mis vajab taastumiseks puhkust. Kui magate halvasti, aktiveerub stresshormoon ja väheneb "taastumisrežiimis" veedetud aeg, seega on teie nahk suurem oht kuivaks, tuhmiks või aknele kalduvaks.
Lisaks võivad kitsad riided, eriti higised, põhjustada seljal ja tuharatel ärritust ja aknet, mida saab alasti magades vältida.
See võib mõjutada tupe tervist
Naistel, kes magavad alasti või vähemalt ilma aluspesuta, välja arvatud puuvill, võib tupe tervis paraneda, vähendades pärmseente infektsioonide ja kandidoosivormide tekkimise ohtu, mis tekivad siis, kui tupes muutub hormonaalse tasakaalu või suurenenud niiskuse tõttu pH. Eriti need, kes tavaliselt kannavad sünteetilist aluspesu, võivad ilma selleta magades lasta tupel paar tundi hingata, vähendades nende häirete tekkimise võimalust.
See võib aidata meeste viljakust
Ajakirjas Human Reproduction avaldatud uuringus vaadeldi 656 meest, kes said viljakusravi, leides, et neil, kes kandsid poksijaid, oli spermatosoidide arv suurem kui neil, kes kandsid kitsast aluspesu. Kuigi puuduvad andmed, mis näitaksid, et alasti magamine võib viljakust parandada, näitab see uuring, et pehmem kangas, mis soodustab higistamist, võib olla kasulik sperma tootmiseks.
käsivarrel, voodis lamades või rinnal ja kõhul puhata lastes võib olla äärmiselt lõõgastav ja ennast tundev harjutus.
Paljud inimesed, eriti naised, ei ole oma kehaga rahul ja mõnikord isegi häbenevad seda. See negatiivne arvestamine oma füüsilisusega võib põhjustada seksuaalset ebakindlust ja rahulolematust.
Ilma riieteta magamine võib sellele nähtusele vastu astuda, muutes oma välimuse tuttavaks.
See vähendab stressi
Mitmed uuringud on näidanud, et unehäired võivad põhjustada stressihormooni kortisooli suurenemist, mis mõjutab järgmist päeva ja ööd. Stress ja ärevus võivad lisaks unepuudusele põhjustada ka unehäireid. Meeleolu, halb kognitiivne jõudlus ja vähem sära tööl.
See võib parandada suhteid partneriga
Alasti magamine võib teie suhteid partneriga parandada, sest kui teie keha enesekindlus tõuseb, on teil tõenäolisem seksuaalne rahulolu. Lisaks vabastab naha-naha kokkupuude "armastushormooni" "oksütotsiini", mis võib suurendada üksteise külge sidumise tunnet.
.jpg)
