kaela piirkonnas, õlgades ja ülaseljas. Lisaks võib liiga õhukese padja peal magamine raskendada hingamist. See võib põhjustada ummikuid, eriti lamades. See hõlmab märkimisväärseid jõupingutusi sissehingamiseks ja väljahingamiseks. Kui teil on ülekoormus ja teil on raske hingata, ei ole uni taastav ja öösel tekivad pidevad ärkamised. See suurendab ka norskamise võimalust. Lihtne abinõu võib olla padja tagurpidi pööramine, et te ei magaks igal õhtul ühel küljel - see hoiab seda kauem pehmemana ja annab teile parema toe.
ja juuksed ajavad pidevalt välja ja kõrvaldavad õlid, mis satuvad paratamatult neid imavale padjale. Padjad koguvad neid surnud rakke ja nahaõlisid koos kõigi nende hooldamiseks tavaliselt lisatavate toodetega, nagu kreemid ja seerumid. Samuti võib padi imada sülge ja higi. Õlide, surnud naharakkude, sülje ja higi kombinatsioon on bakterite kasvulava, mis võib põhjustada selliseid probleeme nagu ummistunud poorid, vistrikud ja isegi tsüstid. Üks võimalus oma naha tervena hoidmiseks magamise ajal on kasutada naturaalseid, hingavaid padjapüürikangaid nagu puuvill või lina, mis sobivad kõige paremini aknele kalduva või tundliku naha jaoks, kuna need vähendavad öist higistamist. Minimeerivad bakterite kasvu ja aitavad hoida nahk puhas, tuleb padjad vahetada umbes kahe aasta pärast.
Kas teadsite, et padjades ...
Tolmulestad on tavaline allergeen. Need mikroskoopilised putukad elavad kõikjal kodus, kuid pesitsevad kergesti kangaga kaetud esemete, sealhulgas madratsite, pehme mööbli ja patjade vahel. Kahe aasta pärast, nagu mitmed uuringud on näidanud, võib 10 protsenti padja kaalust tuleneda tolmulestadest, bakteritest, seentest ja hallitusest.
. Enne magamaminekut on ideaalne teha põhjalik puhastus, kerge näokoorija ja koguda juuksed kokku: mustus ja õli panevad padja täidise kiiremini katki.
Kuidas valida õige padi. Teatud tüüpi padjad, näiteks mäluvaht, hoiavad oma kuju paremini kui teised ja neid saab isegi kujundada nii, et need toetaksid rohkem kui kaela.
Miks on padja kokkupakkimine kahjulik?
Mõnikord voldivad või rullivad inimesed kokku vana lameda padja, et anda sellele rohkem kõrgust. Harjutus, mis võib takistada õiget hingamist, mis viib suu avamiseni, põhjustades kurgu kuivust ja hammaste lagunemise, igemehaiguste ja igemepõletiku tekkimise võimalust. Sülg neutraliseerib happe suus ja muudab selle hammaste lagunemise ja periodontaalse haiguse suhtes kalduvaks.
