Toimetanud dr Davide Marciano
Viimastel aastatel on välja tulnud miljoneid dieete, sealhulgas teaduse tõsine rakendamine lihtsate kalorite segamisel.
Mõned neist mängivad kaloritega, teised vähendavad enam -vähem süsivesikute tarbimist, teised, kes veel uudsust turule toovad, on tegeliku toidu tasakaalustamatuses piiritu.
Osta raamat edasi
www.bmhpersonaltrainer.it
Võime kindlalt öelda, et valdav enamus dieete, vaatamata erinevatele omadustele, ühendab minimaalne ühine nimetaja: kalorite vähendamine; nii vähenenud, et keha aeglustub peatumiseni.
Tunnistan saladust: "Liiga vähe või liiga palju söömine on sama asi, mõlemas olukorras lähete paksuks".
Imelik kas pole?
Peamine erinevus seisneb selles, et kui me liiga palju sööme, suureneb meie kehakaal, nii et jookseme kohe katte alla.
Selle asemel, kui me sööme liiga vähe, ilmneb varjatud nähtus, kaotame kaalu kaalus juurde võttes. See on õige, keharasva hulk suureneb, kuna kaalulangus on peamiselt tingitud lihaskoe vähenemisest, seega ka baasainevahetuse aeglustumisest (puhkeolekus põletatud kalorid). Nii muutudes aeglaseks masinaks, mis esimesel koormusel kaloreid suurendada hakkab.
Kaalu kaotamine ei tähenda absoluutselt kaalu kaotamist!
Kas kaalulangetamine tähendab näiteks 80 kg -lt 70 kg -le tõusmist, teadmata, mis on kadunud: vesi, lihased, rasv või rohkem?
Teisest küljest tähendab kehakaalu langetamine nende keha ümber hajutatud rasvade kogunemist, millega ei pea tingimata kaasnema kaalulangus.
Nüüd ma küsin:
-Kas on parem olla 60 kg ja imetleda oma kuju peeglist või olla 55 kg ilma igasuguse vormita?
Kaal ja rasv ei lähe samas suunas!
Foorivarustuse eesmärk on täpselt see:
Pane kaalust alla !!!!!!!!!!!
Vastupidiselt levinud arvamusele on kehakaal üks paljudest parameetritest, see ei ole põhiparameeter, mida kontrolli all hoida (ülekaalulisuse korral tuleks teha erinevaid kõnesid).
Ka teie kehakaal dieedi ajal võib enam -vähem samaks jääda, mistõttu võite kaotada, Ümbermõõdud, Läbimõõt Ja Suurused.
Selle dieedi tugevaks küljeks on ülim lihtsus ja soovitatakse optimaalse organisatsiooni kaudu anda püsivaid tulemusi ilma liigsete ohvrite ja ohvriteta.
Loogiliselt võttes ei pahanda meie keha ega meel igapäevaseid harjumusi, kuid ma kinnitan teile, et mõne nädala pärast selle dieediga ei taha te sellest kunagi loobuda.
Kes ütleb, et šokolaad teeb paksuks? ja küpsised?
Kõik antakse.
Ei ole kahjulikku toitu - nuumamist, selle teeb liigseks just see.
