Põlveliiges: ravi ja taastumine

põlvevigastus on liigesevigastus, mida iseloomustab ühe või mitme põlve sideme enam -vähem ulatuslik kahjustus, mille ülesanne on liigese stabiliseerimine.

Shutterstock

Põlveliigese venitamisel võivad sidemete kahjustused koosneda mikropisaratest, verevalumitest või korralikest rebenditest.

Põlveliigesed on spordis väga levinud vigastused, eriti nende seas, kes tegelevad selliste tegevustega nagu jalgpall, ragbi, korvpall või suusatamine, mille käigus on oodata suunamuutustega jookse, hüppeid, hüppeid, vägivaldseid maandumisi jne.; põlveliigese venitamine mõjutab aga ka eakaid inimesi, kes on oma vanuse tõttu rohkem altid juhuslikele kukkumistele.

Põlveliigese nihestus põhjustab mitmeid tüüpilisi sümptomeid, sealhulgas: kohalik valu, kohalik turse, liigese ebastabiilsus ja liigese liikuvuse vähenemine.

Ülevaatamiseks: Mis on põlveliigese nihestus, mida vaadata: sümptomid ja diagnoos või:

• Puhka, Ingliskeelne sõna, mis tähendab "puhata". Konkreetsel juhul tähendab see põlve puhkeasendis hoidmist liigutuste eest, mis tekitavad valu, ja võimalusel selle immobiliseerimist konkreetse traksidega (põlveliigesega);
• Jää, Inglise termin, mis tähendab "jää". Konkreetsel juhul tähendab see jää kandmist valulikule kohale iga 2-3 tunni järel, teatud aja jooksul, pakendina, mitte vähem kui 15 minutit ja mitte rohkem kui 20 minutit;
• Tihendamine, Ingliskeelne sõna, mis tähendab "kokkusurumine". Konkreetsel juhul tähendab see venitust kannatanud põlve kokkusurumist elastse sidemega;
• Kõrgendus, Ingliskeelne termin, mis tähendab "tõus". Konkreetsel juhul tähendab see kannatava liigese tõstmist nii, et see asetatakse koormamata asendisse.

RICE-protokoll on looduslik ravim, millel on põletikuvastane, tursevastane ja turset või efusiooni vähendav toime, mis võib tekkida pärast moonutust.