BCAA kompleks 5050 - Dymatize

Umbes BCAA kompleks 5050 - Dymatize

BCAA COMPLEX 5050 - DÜMATISEERI

Hargnenud ahelaga aminohapete toidulisand pulbrina

FORMAT
Pakis 300 gr

KOOSTISOSAD: L-leutsiin-L-isoleutsiin-L-valiin

5 grammi kohta: - L -leutsiin 2500 mg - L -valiin 1250 mg - L -isoleutsiin 1250 mg

Hargnenud ahelaga aminohapped - esindavad spordipraktikas üht enim kasutatud toidulisandit.Nende tähtsus tuleneb neid iseloomustavast suurest lihaste tropismist, niivõrd, et need moodustavad rohkem kui 1/3 kogu aminohapete tõmmetest lihaste tasemel. Sarnaselt teiste toiduga kaasnevate asendamatute aminohapetega imendub soolestikus, peamiselt kaksteistsõrmiksooles, ja lastakse ringlusse, et seejärel jaotada see erinevatesse kudedesse, kuid erinevalt teistest aminohapetest võivad nad esimese maksa metabolismi vahele jätta ja jõuda otse lihaskoesse. Seedimis- ja imendumisajad varieeruvad loomulikult toidu keerukuse kohta: "söögikorra suurus, mis ulatub mõnest minutist sünteetilise toote (toidulisandi) puhul kuni mitme tunnini erinevat laadi toiduainete puhul. Kiire sooletransport ja vahetu biosaadavus muudavad toidulisandi eriti sobivaks sportlase erinevaid vajadusi. "
Nõudlus nende aminohapete järele suureneb kehalise aktiivsuse ajal märkimisväärselt, eriti kui seda pikendatakse pikema aja jooksul, arvestades oksüdeerumise taseme olulist tõusu, eriti leutsiini puhul, ja sellest tulenevat plasmataseme langust. Keskmine vajadus umbes 83 mg / kg päevas tervetel inimestel kuni 250 mg / kg päevas võistlussportlastel, kes tegelevad vastupidavusspordiga. Õige tarbimise tähtsus tuleneb peamiselt:

1. metaboolne toime: hargnenud aminohapped on olulised keha energeetiliseks toetamiseks intensiivse kehalise aktiivsuse faasides ja glükoosi sünteesi hõlbustamiseks, lähtudes mitteglütsiidsetest metaboliitidest;
2. kaitsev toime: vajalik intensiivse füüsilise koormuse poolt indutseeritud proteolüüsi oluliseks vähendamiseks ja tõenäoliselt seotud treeningujärgse immuunsuse vähenemise vältimisega;
3. modulaatori efekt: osaleb hormonaalse funktsiooni ja rakusisese signaaliülekande moduleerimises;
4. väsimusvastane toime: trüptofaani kesksed konkurendid.

BCAA tõhusus spordipraktikas

Kirjanduses on palju uuringuid hargnenud ahelaga aminohapete katsetamise kohta spordipraktikas. Nende uuringute hoolika kriitilise ülelugemise põhjal võib märkida, et tegelikult on täidetud vaid mõned kavandatud eesmärkidest, samas kui paljude teiste puhul on lihaskahjustuste markerite (kreatiinkinaas ja piimhape) reprodutseeritavus ja madal molekulaarne iseloom. dehüdrogenaas) pärast füüsilist treeningut-ja energeetikat soodustav tegevus näib olevat ühehäälselt aktsepteeritud, tuleb hormonaalset ja väsimusevastast moduleerimisvõimet veel selgitada. Sellega seotud tulemused tunduvad olevat väga vastuolulised, uurimisrühmad näitavad märkimisväärset tõusu testosteroonis ja GH -s, kortisooli taseme langusega juba annuses 0,2 g / kg päevas ja teistega, mis isegi märkimisväärselt suuremate annuste korral ei suuda sama efekti taastada.
BCAA -de anaboolne toime pakub üha suuremat huvi ja seda iseloomustab ühest küljest insuliini sekretsiooni esilekutsumine ja teisest küljest rakusisese signaali võimendamine ning sellest tulenevalt valkude sünteesi stimuleerimine.
Osaliselt iseloomustab seda ka "väsimusevastane toime", mis väljenduks vere-aju barjääri transportijate võistlusmehhanismi kaudu trüptofaani vastu, mis on serotoniini sünteesi oluline substraat ja mis omakorda (suurtes annustes) on seotud sedatsiooninähtustega ja väsimus.
Praeguseks on hargnenud ahelaga aminohappeid kasutatud rohkem müoprotektiivse ja väsimusevastase toime jaoks kui hormonaalse toime jaoks, hoolimata esimestest olulistest tõenditest nende anaboolse toime kohta.

Toote omadused - BCAA kompleks 5050 - Dymatize

Kõnealune toode on esitatud kolme hargnenud ahelaga aminohappe sobivalt kalibreeritud seguna pulbri kujul. Pulbriline vorm, mis on kergesti dispergeeruv vesikeskkonnas, kuid millel ei ole farmakokineetilises mõttes erilisi eeliseid, tagab

1. Lihtsam võtta;
2. Annuse moduleerimine.

Eelkõige võimaldab see viimane omadus koostada sportlase vajadustele ideaalselt kohandatavaid annuseid, seostades need üksikasjalikult "dieetse" valgusisaldusega.

Ettevõtte soovitatud kasutusviis - BCAA kompleks 5050 - Dymatize

Segage 5 g portsjon (üks kuhjaga teelusikatäis) 300–400 ml vees, puuviljamahlas või oma lemmikjoogis. Võtke enne ja / või pärast treeningut.

Spordis kasutamise juhised - BCAA kompleks 5050 - Dymatize

Kuigi igapäevane praktika pakub välja kindlad ja standardiseeritud annused, ei ole a priori võimalik kõigile kasulikku ja kehtivat kogust määratleda. Nagu enamikul juhtudel, eriti aminohapete ja valgupreparaatide puhul, on oluline määratleda toidulisandite protokoll, mis võtab arvesse toitumis-toitumisseisundit, teostatava kehalise aktiivsuse tüüpi ja sportlase füüsilist patoloogilist seisundit. olles kõiki neid omadusi hoolikalt hinnanud, on võimalik määratleda optimaalne annus, mis on vajalik toiduga juba lisatud aminohapete sisalduse integreerimiseks. Isegi kirjanduses avaldatud erinevad uuringud näivad selles küsimuses nõustuvat, nii et kasutatakse väga erinevaid annuseid, alates 83 mg / kg päevas kuni 250 mg / kg päevas, läbides kõik võimalikud vaheühendid. toidulisand, mis tagab kontrollitud ja täpselt määratletud annused, säilitades alati õige suhte kolme aminohappe vahel (Leu, Ile, Val 2: 1: 1).
Eelistatavalt tuleks ravimit võtta tühja kõhuga, et vältida konkurentsivõimelisi nähtusi ja maksimeerida imendumist.
Treeningueelne tarbimine: see on osutunud kasulikuks intensiivse füüsilise koormuse põhjustatud lihaskahjustuste vähendamisel ja väsimustunde vastu võitlemisel. Sel juhul oleks parem võtta BCAA-d veega, mitte lihtsate suhkrutega, et vältida mis tahes hüpoglükeemilised nähtused. reaktiivne, mis võib negatiivselt mõjutada jõudlust. Selle asemel võib olla kasulik samaaegselt kasutada keskmise / madala glükeemilise indeksiga maltodekstriine või süsivesikuid, et toetada jõudlust ja aeglustada aminohapete oksüdatsiooni.
Pärast treeningut tarbimine: sel juhul koostoimes kõrge glükeemilise indeksiga suhkrute ja arginiiniga võib see olla kasulik anaboolse akna optimeerimisel ning glükogeeni ja valgu lihaste taastumise parandamisel.

Sünergia BCAA kompleks 5050 - Dymatize

BCAA + arginiin: uuring, mis viidi läbi 8 tervel vabatahtlikul, näitas fenüülalaniini (lihaste proteolüüsi marker) taseme olulist vähenemist pärast füüsilist koormust, millele eelnes integreerimine 2 g BCAA ja 0,5 g arginiiniga.
BCAA + süsivesikud: mõned uuringud näitavad kasulikku koostoimet väsimustunde vähendamiseks sportliku soorituse ajal (BCAA potentsiaalne roll) ja jõudluse parandamiseks (süsivesikute energia roll). Järeltöötlusel näivad aga BCAA -d parandavat insuliinitundlikkust, seetõttu võib glükogeeni uuesti sünteesimine CHO juuresolekul, samas kui kõrge glükeemilise indeksiga süsivesikud, suurendades insuliini sekretsiooni, võivad soodustada samade BCAA -de imendumist ja toetada anaboolne faas

Kõrvaltoimed BCAA kompleks 5050 - Dymatize

Tuntud on liiga valgurikka või aminohapete rikka dieedi pikaajalised kõrvalmõjud. Neerukahjustus, suurenenud uriini sekretsiooni põhjustatud dehüdratsioon, lipiidide muutused ja sellega seotud patoloogiad, kudede atsidoos ja luude demineraliseerumine on vaid mõned pikaajalise tasakaalustamata toitumise tagajärjed.
Äge BCAA allaneelamine näib olevat hästi talutav ega sisalda kõrvaltoimeid, isegi kui kontsentratsioon tõuseb 450 mg -ni kehakaalu naela kohta.

Ettevaatusabinõud kasutamisel BCAA kompleks 5050 - Dymatize

Ravim on vastunäidustatud neeru- või maksapatoloogia, südame -veresoonkonna haiguste ja / või hüpertensiooni korral, raseduse ajal, imetamise ajal, alla 12 -aastastel ja noorukitel, kes pole veel koolitatud.
Pikaajalise kasutamise korral (üle 6/8 nädala) on vajalik arsti arvamus.

See artikkel, mis on välja töötatud teadusartiklite, ülikoolitekstide ja tavapraktika kriitilise ülelugemise kohta, on mõeldud ainult teavitamiseks ja seetõttu ei oma see retsepti väärtust. Seetõttu on enne toidulisandite kasutamist alati vaja konsulteerida oma arsti, toitumisspetsialisti või apteekriga.. Lisateave BCAA kompleksi 5050 - Dymatize kriitilise analüüsi kohta.

BIBLIOGRAPHY

J Strength Cond Res. 2010 Apr 7. [Epub enne trükkimist]
BCAA toidulisand vähendab tajutavat koormust, kuid ei mõjuta treenimata meeste jõudlust.
Greer BK, White JP, Arguello EM, Haymes EM.
J Strength Cond Res. 2010 aprill; 24: 1125-30.

Aminohappe toidulisandid ja taastumine kõrge intensiivsusega vastupanutreeningust.

Sharp CP, Pearson DR.
J Sport Med Fitness. 2009 detsember; 49: 424-31.

Hargnenud ahelaga aminohapete lisamine leevendab intensiivse treeningprogrammi ajal lihaste valulikkust, lihaskahjustusi ja põletikku.

Matsumoto K, Koba T, Hamada K, Sakurai M, Higuchi T, Miyata H.
J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2009 juuni; 55: 288-91.

Kükitreeningu ja hargnenud ahelaga aminohapete lisamise mõju noorte naiste vaba aminohapete kontsentratsioonile.

Shimomura Y, Kobayashi H, Mawatari K, Akita K, Inaguma A, Watanabe S, Bajotto G, Sato J.
Int J Sport Nutr Exercis Metab. 2007 detsember; 17: 595-607.

Hargnenud ahelaga aminohapete lisamine ja lihaskahjustuste näitajad pärast vastupidavustreeningut.

Greer BK, Woodard JL, Valge JP, Arguello EM, Haymes EM.
Int J Sports Med. 2007 juuni; 28: 531-8. Epub 2007 11. mai.

Hargnenud ahelaga aminohapped ja arginiini lisamine nõrgendavad noortel inimestel mõõdukast treeningust tingitud skeletilihaste proteolüüsi.

Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T.
Med Sci Spordiharjutus. 1998, jaanuar, 30: 83-91.

Hargnenud ahelaga aminohapped pikendavad treeningut kuumuse ajal meestel ja naistel.

Mittleman KD, Ricci MR, Bailey SP.
Sports Med. 1995 september; 20: 160-88.

Harjutus ja aju neurotransmissioon.

Meeusen R, De Meirleir K.
Aminohapped. 2001; 20: 1-11.

Plasma laktaadi, GH ja GH-d siduvate valkude tasemed sportimisel pärast BCAA lisamist sportlastel.

De Palo EF, Gatti R, Cappellin E, Schiraldi C, De Palo CB, Spinella P.
J Sport Med Fitness. 2000 september; 40: 240-6.

Hargnenud ahelaga aminohapete lisamise mõju seerumi kreatiinkinaasile ja laktaatdehüdrogenaasile pärast pikaajalist treeningut.

Coombes JS, McNaughton LR.
Sports Med. 1999 juuni; 27: 347-58.

Leutsiini lisamine ja intensiivne treening.

Mero A.
ja võimaldada säilitada kõrgetasemelist jõudlust.
J Cell Biochem. 2010 12. mai [Epub enne trükkimist]

Hargnenud ahelaga aminohapete potentsiaalne roll glükoosi metabolismis glükoositundliku aparaadi kiirendatud indutseerimise kaudu maksas.

Higuchi N, Kato M, Miyazaki M, Tanaka M, Kohjima M, Ito T, Nakamuta M, Enjoji M, Kotoh K, Takayanagi R.
Rasvkoe hargnenud ahelaga aminohappe (BCAA) metabolism moduleerib ringleva BCAA taset.
Herman MA, She P, Peroni OD, Lynch CJ, Kahn BB.
J Biol Chem. 2010 9. aprill; 285: 11348-56. Epub 2010 21. jaan.
http://jn.nutrition.org/cgi/content/full/135/6/1547S
Int J Sports Med. 2007 juuni; 28: 531-8. Epub 2007 11. mai.

Hargnenud ahelaga aminohapped ja arginiini lisamine nõrgendavad noortel inimestel mõõdukast treeningust tingitud skeletilihaste proteolüüsi.

Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T.