Üldisus
Metüülsulfonüülmetaan või lihtsamalt öeldes MSM on orgaaniline sulfiid, väävlit sisaldav orgaaniline ühend, mis on identifitseeritud jämeda valemiga (CH3) 2SO2.
See kujutab endast dimetüülsulfoksiidi (DMSO) oksüdeeritud vormi, mida kasutatakse ka väävlilisandina, kuna selle oletatav toime osteoartriidi konservatiivses ravis (pärast allaneelamist muundatakse DMSO MSM -iks).
MSM esineb looduslikult erinevates taimset päritolu toiduainetes ja Equisetumi taimes.
Väävli toiduainete allikad on valgurikkad toidud, eriti kui need on rikkad väävli aminohapete poolest, sibul, küüslauk, seemned, pähklid, ristõieliste perekonna köögiviljad (Brassicaceae), munakollane ja niinimetatud väävlivesi. Vajaliku väävlivarustuse tagab piisav valkude varu.
Tänu oma keemilistele omadustele ja teatud bioloogilisele potentsiaalile kasutatakse tänapäeval laialdaselt integreeritud praktikas MSM -i.
Näidustused
Miks kasutatakse MSM -i? Milleks see on ette nähtud?
Metüülsulfonüülmetaani toitainelised omadused tulenevad selle väävlisisaldusest biosaadavas vormis tänu orgaanilise komponendi olemasolule, mis hõlbustab selle imendumist.
Seetõttu, teades väävli funktsioone inimorganismis ja hinnates selle võimalikke puudustingimusi, on võimalik kriitiliselt analüüsida konkreetse MSM -i integreerimise kasulikkust.
Väävel on elusrakkude hädavajalik komponent ja kujutab endast inimorganismis kaalult seitsmendat või kaheksandat elementi, mis on selles mõttes võrreldav kaaliumiga ja veidi rikkalikum kui naatrium ja kloor.
70 kg kaaluvas täiskasvanud organismis leiame umbes 140 grammi väävlit, peamiselt kontsentreeritud:
- lihasvalkudes, eriti väävli aminohapetes (tsüsteiin, tsüstiin, metioniin, tauriin, homotsüsteiin)
- mõnedes koensüümides (nt glutatioon, alfa -lipoehape, koensüüm A)
- mõned hormoonid (nt insuliin)
- mõnedes komplekssetes lipiidides (närvikoe glükofosfolipiidid)
- mõned vitamiinid (tiamiin ja biotiin)
- mõnedes polüsahhariidides (seda leidub glükoosaminoglükaanides, näiteks liigesekõhre kondroitiinsulfaadis).
Disulfiidsidemed (S-S) on valgu struktuurides äärmiselt olulised, millele nad annavad tugevuse ja jäikuse. Pole üllatav, et väävli aminohapped ja väävel on juuste kasvulisandite tüüpiline koostisosa. Lambad suurendavad ka villa tootmist, kui selle dieeti rikastatakse väävli aminohapetega.
Nendel põhjustel leiab MSM ruumi:
- põletikuvastased omadused
- kondroprotektiivsed omadused: tänu liigesekõhre sünteesi stiimulile arvatakse, et metüülsulfonüülmetaani integreerimine võib aidata vähendada valu ja liigesepõletikku, suurendada liigesepõletiku liikuvust ja pärssida kõhre edasist kahjustamist.
- suurendada naha ja juuste trofismi
- soodustada haavade paranemist
- normaliseerida seedetrakti funktsioone
Viimastel aastatel näib MSM teostavat ka vähivastast toimet, kuid kliinilised uuringud pole seda veel kinnitanud.
Omadused ja tõhusus
Milles seisneb uuringute põhjal MSM kasulikkus?
Praegu MSM -i kohta avaldatud uuringud viitavad enamasti in vitro mudelitele või väikestele laborihiirtele.
Väheste kliiniliste uuringute põhjal, kuid mitte üksmeelselt, näib MSM kasulik:
- Kaitske lihaseid hapniku vabade radikaalide kahjuliku toime eest eriti intensiivsete treeningute ajal;
- Vähendada liigesevalu gonartroosi ajal;
- Liigeste liikuvuse parandamine põlveliigese osteoartriidi korral;
- Liigeste tüsistuste edasilükkamine põletikuliste patoloogiate korral.
Kõigi nende omaduste hulgas näeb enim uuritud metüülsulfonüülmetaani sünergistliku kondroprotektiivse koostisainena koos glükoosamiini ja kondroitiinsulfaadiga. Sellega seoses arvatakse, et lisaks liigesekõhre sünteesi võimalikule stiimulile võib metüülsulfonüülmetaan toimida, aidates stabiliseerida rakumembraane, aeglustada või peatada kahjustatud rakkude kadu ja neutraliseerida põletikku käivitavad vabad radikaalid.
Metaanalüüsi ja kirjanduses saadaolevate uuringute ülevaadet ning hiljutist uuringut analüüsides on võimalik väita, et metüülsulfonüülmetaan tundub olevat kasulik osteoartriidi ravis; kasu on siiski tagasihoidlik ja täiendavaid uuringuid on vaja ulatuslikku ja pikka aega, et teha kindlaks, kas ühend on tegelikult kliiniliselt kasulik, kas see on täiesti ohutu ja millises optimaalses annuses seda võtta.
Annustamine ja kasutusviis
Kuidas kasutada MSM -i
Kuigi standardset raviskeemi ei ole, võetakse osteoartriidi raviks ja ennetamiseks MSM-i annustes 1-3 grammi päevas, mis võib olla jagatud 2–3 ööpäevaseks annuseks samaaegselt söögikordadega, mitte kunagi enne magamaminekut. kuud.
Kõrvalmõjud
Kuigi harva soovitatud annustes, võib MSM kasutamine põhjustada iiveldust, kõhulahtisust ja migreeni.
Vastunäidustused
Millal ei tohiks MSM -i kasutada?
MSM kasutamine on vastunäidustatud toimeaine suhtes ülitundlikkuse korral.
Farmakoloogilised koostoimed
Millised ravimid või toidud võivad muuta MSM -i toimet?
Praegu puuduvad märkimisväärsed ravimite koostoimed MSM -i, toiduainete või toimeainete vahel.
Ettevaatusabinõud kasutamisel
Mida on vaja teada enne MSM -i võtmist?
Arvestades uuringute puudumist selle kohta, tuleks MSM -i kasutamist raseduse ja imetamise ajal vältida.
BIBLIOGRAPHY
- Seotud toidulisandite dimetüülsulfoksiidi ja metüülsulfonüülmetaani metaanalüüs põlveliigese osteoartriidi ravis Sarah Brien, Phil Prescott, George Lewith Evid Based Complement Alternat Med. 2011; 2011: 528403. Internetis avaldatud 2011. aasta 17. veebruar. Doi: 10.1093 / ecam / nep045
- Osteoartriit ja toitumine. Alates toitumisalastest toodetest kuni funktsionaalsete toitudeni: teaduslike tõendite süstemaatiline ülevaade Laurent G Ameye, Winnie SS Chee Arthritis Res Ther. 2006; 8: R127. Avaldatud Internetis 2006 19. juuli. Doi: 10.1186 / ar2016
- Metüülsulfonüülmetaani lisamise efektiivsus põlveliigese osteoartriidi korral: randomiseeritud kontrollitud uuring Eytan M Debbi, Gabriel Agar, Gil Fichman, Yaron Bar Ziv, Rami Kardosh, Nahum Halperin, Avi Elbaz, Yiftah Beer, Ronen Debi BMC Complement Altern Med. 2011; 11: 50. Internetis avaldatud 2011. aasta 27. juuni. Doi: 10.1186 / 1472-6882-11-50
.jpg)
-a-cosa-serve.jpg)
