Ebaregulaarne periood on menstruaaltsükkel, mis toimub tavapärasest erineval ajal (24–35 päeva; kõige sagedasem intervall on 28 päeva).
Teine märk ebakorrapärasusest on “tsüklihüpe”, isegi kui seda võib pidada füsioloogiliseks kuni 3 korda aastas. Taastuvate menstruatsioonide puudumine on loogiliselt kaasatud ebakorrapärasuste hulka.
Statistilisest ja diagnostilisest seisukohast loetakse seda tsükli ebakorrapärasuseks, kui kestus ületab 15% standardhälbest. Lihtsamalt öeldes peetakse vahemikku 18–40 päeva endiselt piiripealseks.
Teine ebaregulaarsete menstruatsioonide vorm on verejooksude hulk: liiga vähe (oligomenorröa) või rikkalik (polümenorröa). Tavaliselt määratletakse 3–7 hügieenisideme muutus päevas (ligikaudne keskmine tähtaeg) “normaalseks”.
NB! Kui ebaregulaarne menstruaaltsükkel on raske (menorraagia), on see sageli ka väga valus.
Avaldatud materjali eesmärk on võimaldada kiiret juurdepääsu üldistele nõuannetele, soovitustele ja abinõudele, mida arstid ja õpikud tavaliselt ebaregulaarse menstruaaltsükli raviks väljastavad; sellised näidustused ei tohi mingil juhul asendada raviarsti või teiste sektori tervishoiutöötajate arvamust, kes patsienti ravivad.
Mida teha
Kui kahtlete, et menstruaaltsükkel on ebaregulaarne, on soovitatav:
- Uurige, kas see võib olla geneetiline tendents (nt emalt või vanaemadelt).
- Hinnake hoolikalt psühholoogilise stressi taset (see võib suuresti mõjutada).
- Veenduge, et liigne verejooks ei ole tingitud võõrkehade tuppe sattumisest; näiteks emakasisesed rasestumisvastased vahendid.
- Veenduge, et teie elustiil oleks piisav:
- Une-ärkveloleku rütmid.
- Söögikordade ajastus.
- Kahtlase tervise harjumused (narkootikumide, alkoholi, närviainete jms kuritarvitamine).
- Kaaluge toitumisseisundi puudusi; menstruatsioon võib olla väga ebaregulaarne või mõnikord puududa järgmistel juhtudel:
- Vältige alakaalu (KMI söömishäired.
- Säilitage normaalne rasvaprotsent (rasvade puudus ei lange alati alakaalulisuse alla; naised, kes tegelevad kulturismiga, on suurepärane näide).
- Üldise alatoitumise ennetamine.
- Mõistliku mahu ja intensiivsusega motoorse ja sportliku füüsilise tegevuse harjutamine.
- Lõpetage kõik tarbetud ravimid või toidulisandid, eriti hormonaalsete lähteainete, stimulantide jms põhjal.
- Konsulteerige oma arstiga (eelistatavalt günekoloogiga), kes hindab hoolikalt läbi viidavaid diagnostilisi uuringuid, et otsida:
- Emaka arengu kõrvalekalded (näiteks polütsüstilised munasarjad).
- Aju hormonaalsed häired.
- Teiste perifeersete näärmete hormonaalsed häired.
- Aneemia ja muutused veres.
- Raseduse katkemine; see võib esimestel päevadel jääda märkamatuks ja põhjustada ebaregulaarset menstruatsiooni. Vajalik on invasiivne meditsiiniline ravi.
- Enneaegne menopaus.
- Endomeetriumi vähk või muud kasvajad.
- Raseduse tüsistused (nt emakaväline rasedus)
- Emaka infektsioonid.
- Endometrioos.
Mida MITTE teha
- Ärge konsulteerige günekoloogiga ja ignoreerige seda seisundit pikka aega või veelgi hullem - püsivalt; mõnikord on varajane diagnoosimine hädavajalik.
- Emakasiseste rasestumisvastaste vahendite või liiga invasiivsete seksmänguasjade kasutamine.
- Järgige väga stressirohket elustiili, muretsemata selle tagajärgede pärast, mis sellel võivad olla närvisüsteemi (seega hormonaalsele) tasakaalule.
- Magab vähe või ei arvesta vahetustega töövahetustes.
- Jätke söögikord vahele või sööge ainult üks kord päevas.
- Alkoholi kuritarvitamine või narkootikumide tarvitamine
- Ei hoolitse oma toitumisalase seisundi eest:
- Jääge alakaaluks.
- Varjata söömishäirete tekkimist (eriti anorexia nervosa).
- Saavutage või säilitage normaalsest madalam rasvaprotsent.
- Järgige tasakaalustamata või äärmuslikke dieete.
- Motospordi tüüpi füüsilise tegevuse harjutamine, mille maht ja intensiivsus ületab mõistlikkuse läve pikka aega.
- Ravimite või toidulisandite võtmine, mis võivad mõjutada teie menstruaaltsüklit (sh mõned rasestumisvastased tabletid).
Mida süüa
Dieet mängib olulist rolli ainult siis, kui ebaregulaarsel tsüklil on "toitumisalane etioloogia. Sel juhul on vaja tugineda dietoloogile või toitumisspetsialistile.
- Kui menstruatsiooni ohustab vitamiinide, mineraalide, aminohapete ja asendamatute rasvhapete alatoitumine, muutub see vajalikuks:
- Järgige tavalist kalorite dieeti, mis vastab kõigile ohustatud vajadustele.
- Kui teie periood on halvenenud alakaalu ja rasvkoe puudumise tõttu:
- Järgige kõrge kalorsusega toitumisskeemi (+ 10% energiast), et taastada sobiv kaal ja keha koostis.
- Kui kaotused tekitavad aneemiat või vastupidi, süvendab viimane menstruatsiooni ebaregulaarsust (mõnikord mõlemat):
- Suurendage selliste toitude tarbimist, milles on palju: heemrauda (liha, rups, kala, munad), foolhapet (värsked köögiviljad ja puuviljad), kobalamiini (loomset päritolu toidud) ja C -vitamiini (hapud puuviljad ja paljud köögiviljad).
- Kui menstruatsiooni raskendab hormonaaltelje üldine "muutmine", hoolitsege mineraalsoolade (vask, tsink, mangaan, jood jne) eest, mis võivad olla seotud sisesekretsioonisüsteemi puudujäägiga.
Mida MITTE süüa
Puuduvad toidud, mis halvendavad tsükli regulaarsust.
On loogiline arvata, et mõne toitumisvaesema (vitamiinide ja mineraalsoolade) eelistamine või toitumisalase tasakaalu muutmine võib olukorda halvendada.
On vaja vältida:
- Dieet, mis koosneb ainult taimset päritolu toidust.
- Dieet, mis koosneb ainult loomsetest toitudest.
- Ühe teemaga dieedid.
- Peamiselt keedetud ja konserveeritud toitudel põhinevad dieedid.
- Toitumiskavad, mis põhinevad toidukorra asendamisel või toidulisanditel.
- Alkoholi kuritarvitamine.
Looduslikud ravimid ja abinõud
Paljude ebaregulaarsete menstruatsioonide põhjuste puhul pole looduslikke abinõusid.
- Kui põhjus pole teada ja muudatus on väike:
- Salvia officinalis: ekstrakti kujul võib seda võtta 15-20 tilka kaks korda päevas või lillede või lehtede infusioonina 1-2 tassi päevas.
- Petersell: see on osa rahvameditsiinist; Kasutades seda kõikides retseptides, tunnistavad paljud naised, et on leidnud korrektsuse paranemise. Soovitatav on olla ettevaatlik, kuna sellel on mitte väga suur toksiline annus.
- Kui põhjuseks on östrogeeni sekretsiooni defekt, võivad kasulikud olla järgmised:
- Soja fütoöstrogeenid või isoflavoonid: 1-2 tabletti päevas (kuni 3-4 kuud).
- Punase ristiku fütoöstrogeenid või isoflavoonid: 1-2 tabletti päevas (kuni 3-4 kuud).
- Kui põhjuseks on "kerge, kuid üldine muutus hormonaalsetes telgedes, on soovitatav võtta toidulisandeid, mis põhinevad: vasel, tsingil ja mangaanil.
- Kui põhjuseks on ülemaailmne toidutüüp, on vaja dieet korrastada ja alustada täielikku toidulisandite lisamise protsessi.
- Kui põhjuseks on aneemiline vorm, võib raua, foolhappe ja kobalamiini (vit B12) toidulisand olla väga kasulik.
- Kui põhjuseks on stress, on soovitatav ette võtta ebamugavustunde vähendamiseks mõeldud tegevusi: jooga, lõõgastus, vaimne treening, psühhoteraapia jne.
Farmakoloogiline ravi
Farmakoloogiline ravi on tihedalt seotud vallandava ainega; teisest küljest, kui kavatsetakse tsüklit patoloogiate puudumisel reguleerida, võivad arstid manustada järgmist:
- Progestiin ja östrogeensed ravimid: kui ebaregulaarne menstruaaltsükkel on põhjustatud konkreetse hormonaaltelje defektist.
- Koagulandid ja emaka seina tugevdamine: kasutatakse eriti hüpermenorröa korral.
- Antidepressandid ja antipsühhootikumid: kasutatakse eriti siis, kui ebaregulaarne menstruaaltsükkel on tingitud väga intensiivsetest vaimsetest patoloogiatest või sümptomitest; kehtib ka söömishäirete kohta.
- Valuvaigistid: kui teie menstruatsioon on väga valus.
Ärahoidmine
Ebakorrapäraste menstruatsioonide ennetamine põhineb ainult tervetel mõistustel:
- Päriliku defekti korral alustage günekoloogilist ravi või alustage hästi korraldatud järelkontrolli koos hoolika kontrolliga.
- Söö korralikult.
- Võistlusspordi puhul pöörake suurt tähelepanu kehamassiindeksile ja masside (lahja ja rasvunud) tasakaalule.
- Vältige liigseid stressikoormusi, korraldage elu korralikult ja magage piisavalt.
- Vältige kuritarvitamist ja kahjulike toodete kasutamist (ravimid, ravimid, konkreetsed toidulisandid jne).
Meditsiiniline ravi
Ebaregulaarse menstruaaltsükli meditsiiniliste abinõude hulgas tunneme ära ka spetsiifilised diagnostilised uuringud:
- Endoskoopiline günekoloogiline visiit ja võimalik biopsia.
- Vereanalüüs: hormoonide taseme, vereliblede konsistentsi, hemoglobiini, ferritiini jne hindamiseks.
- Emaka kuretaaž: see on vajalik raseduse katkemise korral.
- Kirurgia: see muutub oluliseks selliste haiguste puhul nagu endometrioos, rasked polütsüstilised munasarjad, kasvajad jne.
