.Laktoositalumatuse korral on ainus tõhus vahend kõhupuhitusest hoidumiseks kõigi toidust laktoosi sisaldavate toitude eemaldamine. Gluteenitalumatuse (tsöliaakia) korral on gluteenivaba dieedi järgimine ainus toiduaine, mis vähendab patoloogilisest seisundist tulenevaid sümptomeid (sealhulgas kõhu turset) Kaalu kaotama. Mõne kilo tõus võib põhjustada ebameeldivat kõhupinge tunnet Söö aeglaselt ja mõõdukalt Ärge rääkige söömise ajal Võtke antibiootikumravi korral jogurtit koos piimhapete või probiootikumiga (kasulik bakteriaalse gastroenteriidist sõltuva meteorismi raviks) Säilitage piisav kiudainete tarbimine ja hea hüdratatsioonitase (jooge vähemalt 2 liitrit vett päevas) Selliste lumbo-sakraalsete patoloogiate nagu alaseljavalu, hernia jm puudumisel on hea vahend kõhupuhitusest vabanemiseks "kõhu treenimine" kepiga torsioonharjutuste abil. Harjutus seisneb pagasiruumi pisut ettepoole kallutamises, paremalt vasakule (ja vastupidi) pulga pööramises, mis toetub pea taha, õlgade kohale Stressi leevendama. Isegi kui seda peetakse iseenesestmõistetavaks, on igapäevaste pingete vähendamine suurepärane vahend liigsest stressist tingitud kõhu turse leevendamiseks. Võtke joogat, pilatest või mõnda muud lõõgastusviisi Pideva füüsilise koormuse harjutamine: sport on eriti tõhus vahend nii meeleolu kui ka kõhuturse leevendamiseks Võtke viivitamatult ühendust oma arstiga, kui täheldatakse muid potentsiaalselt tõsiseid sümptomeid, nagu kõrge palavik, tugev kõhulahtisus, isutus, suurenenud kõhuvalu palpeerimisel koos kõhu tursega Vajadusel võtke mitteabsorbeeruvaid antibiootikume, mis avaldavad tasakaalustavat toimet bakteriaalsele floorale soolestiku tasandil, imendumata soolestikku.
nad on punnis kõhu kõige hullemad vaenlased Järgige tasakaalustamata toitumist, mida iseloomustavad liialdused, hüperlipiidne toit ja "rämpstoit" Heteropolüsahhariidipõhiste lahtistite (kiudude) kuritarvitamine: need tooted (sh taimsed tooted) paisuvad seedetraktis, soodustades kõhu turset Mine kohe pärast sööki magama Gaseeritud karastusjookide joomine Kummide närimine või liiga palju kommide imemine võib soodustada kõhupuhitus Läbi kõrre joomine või kuuma joogi pinna rüüpamine võib suurendada kõhupuhitusetunnet. Tegelikult võetakse sellise suhtumisega ka tahtmatult õhk alla Kombineerige paljud toidud (nt pasta, liha, kala ja magustoidud) Istuv eluviis Depressioon, ärevus ja stress rõhutavad kõhu pingeid Suitsetamine söögi ajal.
, kuna see on rikas antioksüdantide (C- ja E -vitamiin) poolest Vajadusel kontrollige nälga, eelistades täisteratooteid (pasta, riis) ja kiudainerikkaid toite Nautige söögikordade vahel suhkrurikkaid puuvilju, kuna need toidud soodustavad nendega seotud toitude kääritamist Segage valgud köögiviljadega (mitte praetud) Apteegitill: soosib gaaside väljutamist Münt: käärimine väheneb ja kõht on paistes Õun: sekkub soolestiku käärimise reguleerimisse Mustikas: sellel on käärimisvastased omadused. , näiteks dipikastmed, friikartulid, vürtsikad ja rasvased toidud Vältige (või piirake nii palju kui võimalik) kõhupuhitust esile kutsuda võivate toiduainete, näiteks kaunviljade, tarbimist: kikerherned, läätsed, herned, oad, rohelised oad Kapsas, sibul, baklažaan, pärm, porgand Piim ja piimatooted: piima ja selle derivaatide tarbimise piiramine on suurepärane vahend kõhuturse leevendamiseks või vältimiseks laktoositalumatusega patsientidel. Karastusjoogid, maiustused ja kunstlikud magusained: soolestikus käärides soodustavad või süvendavad need toidud kõhu turset. Kombinatsioone "Piim + munad" ja "kaunviljad + liha" ei soovitata kõhuturse korral Komplekssed toidud (mis sundivad seedetrakti super seedimistööle aeglustama seedimist) Vahukoor, piimakokteilid, smuutid, majonees ja lehttainas (need sisaldavad õhku, nii et need võivad süvendada kõhu tunnet) Pehme leib / riivsai. - taimsed, loomsed, kombineeritud ja ravimpreparaadid - on kõige tuntum ja tõhusam taimne ravim mittepatoloogilise kõhuturse vastu võitlemiseks. Kivisüsi on ainuke aine, mis on võimeline adsorbeerima gaase. Sellel on erakordsed adsorbeerimisomadused, näiteks toiteallikaga alla neelatud õhu liigne sisaldus. Karminatiivsed taimed aitavad vähendada ka meteorismi iseloomustavat kõhu turset. Erinevalt söest avaldavad need ravimid terapeutilist toimet paistes kõhule, kõrvaldades (mitte adsorbeerides) gaase: Toidu täiendamine kiudainetega looduslike toodetega võib olla hea vahend turse kõhu raviks (kuigi ole ettevaatlik, liigne kiudaine võib seda soodustada): Glutamiin: oluline toitaine enterotsüütidele (soole limaskesta rakud, mille tervis sõltub õigest selektiivsusest ja soolestiku imendumisvõimest).
Sildid:
ilu harjutused-pilates antinutrients
See on ebameeldiv tunne liigsest kõhupingest, gaasilise kogunemise väljendumisest maos ja soolestikus.
Turse kõhuga - mida sageli tuntakse terminiga meteorism - kaasnevad tavaliselt evakuatsiooni sageduse muutused (kõhukinnisus või kõhulahtisus), kõhukrambid, kõhupuhitus ja röhitsemine.
Sageli on kõhupiirkonna turse mööduv sümptom, mille põhjuseks on näiteks liiga rikkalik või söömata söömine või kehakaalu tõus. Mõnikord on aga kõhu turse sümptom füsioloogilistest nähtustest, nagu premenstruaalne sündroom ja menopaus. Teistel juhtudel peidab kõht paistes olulisemaid patoloogiaid, näiteks: pimesoolepõletik, käärsoole- ja munasarjavähk, sapipõie kivid, tsüstiline fibroos, viiruslik / bakteriaalne gastroenteriit, toidutalumatus (nt tsöliaakia), ärritunud soole sündroom jne.
Avaldatud materjali eesmärk on võimaldada kiiret juurdepääsu üldistele nõuannetele, soovitustele ja abinõudele, mida arstid ja õpikud tavaliselt turses kõhu raviks väljastavad; sellised näidustused ei tohi mingil juhul asendada raviarsti või teiste sektori tervishoiutöötajate arvamust, kes patsienti ravivad.
see on suurepärane vahend turse kõhu kiiremaks tühjendamiseks- Köömen → karminatiivsed, seedimis- ja antimikroobsed omadused
- Aniis (Pimpinella anisum) → karminatiivsed, seedimis- ja antimikroobsed omadused
- Apteegitill (Foeniculum vulgare) → mao ja soolte motoorikat stimuleeriv toime, käärimisvastane toime
- Angelica (Angelica archangelica) → spasmolüütiline, prokineetiline ja karminatiivne toime
- Rahapaja (Mentha piperita) → spasmolüütilised, seedivad, antiseptilised omadused
- Melissa (Melissa officinalis) → lõõgastavad, seedivad, antibakteriaalsed, põletikuvastased, spasmolüütilised omadused
- Kummel (Chamomilla recutita) → spasmolüütiline, põletikuvastane ja antibakteriaalne
- Agar agar
- Glükomannaan
- Guarkummi
- Psülliumpektiin
- Karaya kumm
