Abinõud luksumise vastu

Luksumine on psühhosomaatilise või seedetrakti päritolu ilming; mõnikord on see mitme eelsoodumuse põhjuseks.
See avaldub tahtmatu ja äkilise diafragma spasmina, mis algatab sissehingamise, teisest küljest katkestab sissehingamise järsult glottide sulgemine, põhjustades iseloomuliku müra.

Luksumise klassikaline näide on vastsündinu oma pärast toitmist.
Nagu allpool näeme, ilmnevad luksumine sageli teatud haiguste tõttu, mis põletavad närvipõletikku (efferentne diafragmaalne haru).
Luksumine on sümptom, mis kipub iseenesest kaduma, kuigi mõnikord võtab see kaua aega. Mõned peavad luksumist piinlikuks seisundiks avalikult avaldumiseks, mistõttu on selle peatamiseks välja töötatud mõned abinõud.

Avaldatud materjali eesmärk on võimaldada kiiret juurdepääsu üldistele nõuannetele, soovitustele ja abinõudele, mida arstid ja õpikud tavaliselt luksumise raviks väljastavad; sellised näidustused ei tohi mingil juhul asendada raviarsti või teiste sektori tervishoiutöötajate arvamust, kes patsienti ravivad.

Mida teha

• Proovige vältida luksumist (vt Ennetamine allpool).
• Ennetamine on eriti kasulik järgmistel juhtudel:
• Seedetrakti häired:
• Düspepsia.
• Hiataalne hernia.
• Gastroösofageaalne refluks.
• Emotsionaalne nõrkus, närvipinge või kalduvus stressi koguneda.
• Söögitoru lõpliku trakti kahjustused.
• Perforeeriv peptiline haavand
.
• Mao kasvaja.
• Söögitoru kasvaja.
• Soole obstruktsioon.
• Perikardiit.
• Peritoniit.
• Südameatakk.
• Eespool nimetatud haiguste tervendamine või raskusastme vähendamine: luksumise sagedus väheneb proportsionaalselt nende haiguste paranemisega. Teisest küljest on sellistel juhtudel luksumise vähendamine teisejärguline eesmärk.
• Luksumisest möödumiseks kasulikud süsteemid põhinevad diafragma aktiveerimisel; need ei ole alati lühiajaliselt tõhusad, kuid kiirendavad sageli katkestamise autonoomset protsessi:
• Joo klaas vett (võib -olla nina kinni hoides).
• Hoidke hinge kinni (vähemalt 20 sekundit).
• Hingake kõhu täitmise ajal sügavalt sisse (pingutage diafragmat).
• Tehke Valsalva manööver (ühendage nina kinni ja suurendage rindkere ja vistseraalset survet).
• Loe kiiresti ette mõni laul, keelekeerutaja või lastelaul.
• Neelake alla väikesed jäätükid (ei soovitata neile, kellel on kõhuprobleemid).
• Röhitsemine (kui te ei suuda ise esile kutsutud röhitsemist harjutada, jooge klaas gaseeritud vett).

Mida MITTE teha

• Oletame hoiakuid ja käitumist, mis võivad soodustada luksumist.
• Seedetrakti tüsistuste tähelepanuta jätmine.
• Edendada ärevuse teket, juhtides stressirohket eluviisi.
• Ärge ravige haigusi (eespool mainitud), mis soodustavad luksumist.
• Sööge tahkeid, kuivi või halvasti näritavaid toite ilma söögikorraga koos klaasi või kahe veega.
• Näri natuke.
• Tooge suured toidutükid korraga suhu.
• Sööge kiiresti.
• Söömine püsti.
• Söömine stressirohketes tingimustes või ärevus.
• Olge söömise ajal ühenduses multimeedia- või suhtlusseadmetega
• Hoidke röhitsemist tagasi.
• Purju jääda.

Mida süüa

Luksumise vastu võitlemiseks ei ole sobivat dieeti, vaid pigem soovituste seeria, mis aitab luksumist vältida. Need on eriti kasulikud seedesüsteemi haiguste korral:

• Ülekaalulisuse või rasvumise korral edendage kaalulangust, järgides madala kalorsusega dieeti (umbes 70% normaalsest).
• Valmistage väikesed toidud, mida iseloomustavad väikesed portsjonid.
• Maitsesta ekstra neitsioliiviõliga, vältides liigset.
• Eelista loomsetest toitudest lahjaid ja / või vähese sidekoega toite: nahata kana ja kalkun, küülik, suurte loomade lahjad jaotustükid, tursk, anšoovis, merikoger, meriahven, corvina, krooker, tuunikalafilee, krevetid, lahja ricotta, kerge määrdejuust, kodujuust, munavalge, mitte rohkem kui üks muna korraga.
• Valgutoitudest eelista täielikult küpsetatud, kuid mitte liiga pikkade tehnikatega valmistatud toite. Kõige sobivamad on:
• Keetmine vees.
• Vaakumkeetmine.
• Vasocooking.
• Auruga töötav.
• Survekatlas.
• Pannil nõrgal tulel.
• Küpsetatud.
• Grillitud.
• Küpsetatud.
• Valige teraviljade ja derivaatide hulgast keskmise kiudainesisaldusega või eelistage täisteratooteid väikeste portsjonitena.
• Kõik puu- ja köögiviljad, kuid 50–150 g portsjonitena.

NB! Toidu temperatuur peab olema keskmine, mitte liiga kuum ja mitte liiga külm.

Mida MITTE süüa

• Rasvumise ja ülekaalu korral vältige kõrge kalorsusega toite, mis soodustavad kehakaalu tõusu.
• Vältige sööki ja liiga suuri portsjoneid.
• Liigsed maitseained ja rasvased toidud või sidekoe rikkad toidud (kõik halvasti seeditavad), eriti olulistes osades: rups, rasvased sealiha jaotustükid, koor, ossobuko, vorstid, salaami, frankfurterid, hamburgerid, lõhe, angerjas, tuunikala, kaheksajalg, seepia, rannakarbid, karbid, teod, gorgonzola, pecorino, mascarpone, fontina, brie, rohkem kui üks munakollane korraga, carpaccio, tartar, sushi, hautis, ragù, supid, hautatud liha ja keedetud liha.
• Tehnikad, mida ei soovitata, on järgmised:
• Hautamine.
• Praadimine pannil.
• Pikaajaline küpsetamine ahjus või grillil või keevas vees.
• Jootmine.
• Liigne kiudaineid sisaldav toit (täisteratooted, kliid, kaunviljad, köögiviljad ja puuviljad).
• Toiduained, mis vähendavad söögitoru alumise sulgurlihase toonust (soodustavad tagasivoolu): kakao, šokolaad ja piparmünt.
• Kuumad või külmutatud toidud.
• Suured portsjonid piima.
• Suured portsjonid alkoholi (joobeseisund soosib luksumist).
• Suured portsjonid puljongit.

Looduslikud ravimid ja abinõud

• Fütoteraapia: pange mõned köögiviljad, millel on spasmolüütiline ja rahustav toime:
• Kummeli lillepeade infusioon.
• Palderjanijuure infusioon.
• Kannatuslillede topside infusioon.
• Loodusliku tüümiani infusioon õites.
• Lavendliõite infusioon.
• Mündilehtede infusioon.

Farmakoloogiline ravi

Ainsad ravimid, mis suudavad luksumist vähendada, on rahustid ja spasmolüütilised tüübid; neid ei manustata siiski väga sageli, kuna neid peetakse kõnealuse sümptomi puhul liigseks.

• Rahustid:
• Bensodiasepiinid: anksiolüütilised, rahustid-hüpnootikumid, krambivastased ained, lihasrelaksandid ja anesteetikumid. Neid manustatakse tablettide või tilkade kujul. Poolväärtusaja järgi on liigitatud palju tüüpe (lühike, vahepealne ja pikk). Need, mis on kasulikud luksumise rünnaku korral, on lühikese poolväärtusajaga; tõsiasi on see, et kui luksumine kipub sageli sümptomina korduma ärevusseisund, keskmise ja pika poolväärtusajaga bensodiasepiinid võivad samuti olla kasulikud. Mõned näited on järgmised:
• Triasolaam (lühike poolväärtusaeg).
• Midasolaam (lühike poolväärtusaeg).
• Osazepam (poolväärtusaeg).
• Lorasepaam (poolväärtusaeg): näiteks Tavor ®.
• Lormetazemap (poolväärtusaeg): näiteks Noctamid ®.
• Alprasolaam (poolväärtusaeg): näiteks Xanax ®.
• Temazepam (poolväärtusaeg).
• Kloordiasepoksiid (pikk poolväärtusaeg).
• Klorasepaat (pikk poolväärtusaeg).
• Diasepaam (pikk poolväärtusaeg).
• Flurasepaam (pikk poolväärtusaeg): näiteks Slipam ®.
• Nitrasepaam (pikk poolväärtusaeg).
• Flunitrasepaam (pikk poolväärtusaeg).
• Klonasepaam (pikk poolväärtusaeg): näiteks Rivotril ®.
• Prazepam (pikk poolväärtusaeg).
• Bromasepaam (pikk poolväärtusaeg): näiteks Lexotan ®.
• Kõhu spasmolüütikumid:
• Atropiin: on antimuskariinne ravim. See vähendab seedetrakti aktiivsust, lõdvestab kusejuhade silelihaseid ja pärsib higistamist. Mõned näited on järgmised:
• Atropiin lux 1%.
• Atropiini armastus 1%.

Ärahoidmine

• Pühendage söömiseks vajalik aeg; mitte vähem kui 20-30 ".
• Söö istudes.
• Söögivahetundi ajal “vooluvõrgust lahti ühendada”; muuta keskkonda seoses töö või stressirohke tegevusega üldiselt.
• Ärge konsulteerige telefoniga, ärge lülitage telerit sisse, ärge jääge arvuti ette jne.
• Söö aeglaselt, vältides vajalikust rohkem õhu sissevõtmist.
• Närige põhjalikult.
• Närimisprobleemidega inimestele valige oma vajadustele vastavad toidud.
• Tooge väikesed suupisted suhu.
• Joo söögi ajal.
• Vältige gaseeritud jooke.

Meditsiiniline ravi

Puuduvad meditsiinilised ravimeetodid, mis on kasulikud luksumise ennetamiseks või peatamiseks, kuigi terapeutilisi sekkumisi esmaste haiguste raviks, millest see tuleneb, võib pidada otsustavaks.