Nii sündis praktiline juhend "Suvi, ma olen valmis": algatus, mis on osa Zambon Italia poolt propageeritud hariduskampaaniast "Kaitske oma kopse" ja mille töötas välja professor Maria Pia Foschino Barbaro. Foggia Policlinico Riuniti hingamisteede haiguste operatsiooniüksus, et tõsta esile 10 asja, mida "vastutustundliku suve jaoks teada ja teha. Alates toitumisest kuni füüsilise aktiivsuseni, alates transpordivahenditest kuni vaimse heaolu ja kliimaseadmeteni, kuni hingamisteede immuunkaitse suurendamise võimaluseni.
"Tervisehädaolukord pole veel lõppenud ning nii enne kui ka pärast vaktsineerimisringi on hea võtta vastu vastutustundlik ja mitte passiivne käitumine. See tähendab oma keha eest hoolitsemist ning ennekõike kopsude ja hingamisteede kaitsmist, selle kaitse suurendamist viiruste ja bakterite eest. Need on lihtsad ettevaatusabinõud, mida ei tohi unustada isegi puhkuse ajal: tugevdada immuunsüsteemi ja võidelda "hingamissüsteemi oksüdatsiooni vastu, muutes seeläbi väga olulise ennetustava omaks", kommenteerib professor Maria Pia Foschino Barbaro, Foggia ülikooli hingamisteede haiguste korraline professor ja Foggia Policlinico Riuniti hingamisteede haiguste operatiivüksuse direktor tähelepanu, sest nad on seotud pühade kliimaga.. Tegelikult mõjutavad päikesevalgus ja temperatuur koronaviirust, inaktiveerides selle. Siiski - nii toas kui ka väljas, oodates nagu pärast vaktsiini - soovitab Maailma Terviseorganisatsioon siiski kolme põhireeglit: kätehügieen (peske neid sageli seebi ja veega või puudumisel hõõruge neid geeliga alkoholipõhiseks) ; kandke maski ja hoidke inimestevahelist kaugust vähemalt 1 meeter. Vähe sellest, oluline on ruume ventileerida, vältida liigselt rahvarohkeid kohti, aevastada ühekordselt kasutatavates taskurätikutes või küünarnukis.
(aga mitte ainult). Kopsud, meie hinge mootorid, alluvad loomulikule füsioloogilisele langusele, kuna nad puutuvad pidevalt kokku selle oksüdeeriva toimega, mis võimaldab meil elada: hapnik. Tavaliselt suudab meie organism loomuliku antioksüdantse kaitsesüsteemi abil võidelda hapnikust tulenevate vabade radikaalide vastu. Kui tasakaal ebaõnnestub, toimivad vabad radikaalid agressiivselt, kahjustavad meie organismi ja suurendavad oksüdatiivset stressi. Viimast seostatakse sageli põletikuliste reaktsioonidega.Sellega seoses on hädavajalik eemale hoida saasteallikast ja vältida suitsetamist.
Suvel tuleb tähelepanu pöörata ka südame tervisele.
Kas teadsite, et glutatioon ...
Võti oksüdatiivse stressi vastu võitlemiseks ja immuunsüsteemi kaitsevõime suurendamiseks nimetatakse glutatiooniks - inimese rakkude peamiseks antioksüdandiks. Glutatiooni puudus näitab oksüdatiivset stressi ja võib suurendada kopsukahjustuste riski.
õues, metsas või kõrgel mägedes matkamine, rannas jooksmine või vollley ja reketite mängimine, meres või järves ujumine. Spordialad, mis näivad olevat kõige kasulikumad hingamissüsteemile, on aeroobika (näiteks jooksmine) , venitusharjutused, venitamine, aga ka jooga ja ujumine, mis suurendavad kopsumahtu. Füüsiline aktiivsus on hingamisteede infektsioonide ennetamise liitlane.siiani pooleli, on hea sihtkohta ja selleni jõudmist hoolikalt valida. Sihtkohad mägedes või mere ääres, mida massiturism võib-olla ei külastata, võimaldavad teil eemale hoida õhusaastest, mis uuringu kohaselt võib olla seotud Covid-196 juhtumite suurema leviku ja tõsidusega.Kuigi rongide (50%), laevade ja ühistranspordi läbilaskevõime on endiselt väike, jääb kõige ohutumaks transpordivahendiks auto.
suudab ära hoida Covid-19 nakkust, nagu on kinnitanud Maailma Terviseorganisatsioon, kuid mõned mikroelemendid on osutunud kasulikuks immuunsüsteemi toetamisel ja aitavad seega kaasa hingamisteede kaitse suurendamisele. C -vitamiin ja D -vitamiin toetavad immuunsüsteemi ning täidavad antioksüdantset ja viirusevastast toimet. Seega sisaldab tervislik toitumine: köögivilju ja köögivilju, puuvilju, nagu mustad sõstrad, kirsid ja ananassid, aga ka rasvast kala nagu anšoovis, sardiin ja makrell .
-cause-sintomi-e-cura.jpg)
