Lisaks nahale kasulikkusele ning kuivuse ja ärrituse vastu võitlemisele võib see aidata lõõgastuda ja leevendada lihasvalu. On mitmeid massaažitehnikaid, mida on samuti lihtne korrata, et saada maksimaalset kasu käte liigutamisest kontsadel, taldadel ja varvastel. jätkake ringjate liigutustega kuni varvasteni pöörake tähelepanu iga kõõluse vahele .
Sildid:
ülekaalulisus treening kehakaalu langetamiseks vürtsid
ja jalakrampide tekkimist, hallata emotsioone ja ärevust ning soodustada und.
Lisaks näitasid 2016. aasta uuringud, et eksperdid soovitavad kroonilise valu leevendamiseks massaažiteraapiat.
, plantaarne fastsiit, krambid, liigesevalu.
Enne massaažiteraapiaga alustamist on kasulik:
- leotage jalgu soojas vees, lisades paar tilka lahjendatud eeterlikku õli
- patsuta jalgu rätikuga
- asetage jalad puhtale rätikule
- määri massaažiõli jalale, varvastest pahkluuni.
- hoidke ühe käega jala alusest
- teise käe sõrmedega tõmmake õrnalt, keerake üks sõrm korraga
- liikuda väljastpoolt varvaste siseküljele
- korda mitu korda
- tehke ka kerge massaaž varvaste vahel
