kureeritud. Vastupidi, need, kes ärkavad viimasel minutil, kiirustavad ja söövad kiiresti (ebatervislikku) kiiresti või isegi ei söö hommikusööki. See on viga: hommikusöök on üks päeva olulisemaid söögikordi ja seda tuleb teha kriteeriumidega : Kui te ei söö hommikul korralikult, on teil oht lõunaks nälgida ja päeva jooksul liialdada, kahjustades oma vormi ja tervist.
Sildid:
toitumine ja tervis niisutamine onühhomükoos
, koorides, niisutades ja puhastades seda. Inimesed, kes tõusevad hiljem üles, kipuvad vähem keskenduma tervislikele hommikustele harjumustele, nagu niisutamine ja füüsiline koormus, mis hapnikuga rikastavad verd ja parandavad naha tervist. Vähe sellest: varajastel ärkajatel on tavaliselt korrapärased magamisharjumused (erinevalt öökullidest, kes peavad ebaregulaarset uneplaani) ja sellest on naha tervisele palju abi.
aeg, mis mõne uuringu kohaselt on tervise kaitsmiseks piisav. Võite kasutada ka lisaaega raskustega jooksmiseks.
ja kui te tõusete alati samal ajal, annab keha endale teatud korrapärasuse, mis aitab tal austada uusi aegu ja tunda end paremini. Inimesed, kes seadsid äratuse varem õhtul, tunnevad vajadust magada kas on olemas "normaalne" magamaminekuaeg ja see parandab teie üldist tervist. Ennustatava rutiini järgimine aitab teil igal õhtul paremini magada ja ärgata värskena.õhtul varem magama.
proovige lõõgastavat tassi taimeteed.
