ACL -I TRAUMAATILISTE PATOLOOGIATE ENNETAMINE

Eeldus

Taktikaline tehniline treening korvpallis võtab umbes 70/75% iganädalasest töötunnist. Need harjutused mõjutavad kõiki soorituse põhielemente, tingimuslikke, koordineerivaid ja kognitiivseid.
USA -s on spordihooajal ligikaudu 80 000 eesmise ristuva sideme (ACL) vigastust. Enamikku neist vigastustest saab otsida mittekontaktsetest olukordadest ja peaaegu alati "ristumis- ja külglõikamismanöövri" ajal-klassikaline žest, mida korratakse võistluse ajal lugematuid kordi
Statistiliselt on ACL -i vigastused naistel 2–8 korda suuremad kui sama spordiala mehed. Selle ebakõla põhjused pole teada. Epidemioloogilistes uuringutes on neid oletatud võimalike põhjuslike teguritena, sealhulgas hormonaalsete kõikumiste muutumisena. menstruaaltsükli.
Võimetus aktiivseid anatoomilisi kaitseliini patoloogiliste liikumiste vastu vabatahtlikult või refleksiivselt ellu viia on osaliselt tingitud neuromotoorse koordinatsiooni häirest, st sportlase kaotusest kontrollida põlvega seotud keerukaid liigutusi. allutatud.
Anatoomilised, biomehaanilised tegurid, nagu põlve- või hüppeliigese ebastabiilsus, muutuvad olulisteks teguriteks, mis suurendavad ACL -i vigastuste ohtu. Lisaks veel. „vigastatud sportlase sporti naasmise vale haldamine, näiteks liiga agressiivsed või ebapiisava teadusliku sisuga protokollid. nad võivad kujutada endast esimest eelsoodumust kõigi ülekoormuspatoloogiate puhul.
Ennetamine läbib ka suurepäraseid koordineerimisoskusi, mis optimaalse väljatöötamise korral võimaldavad saavutada kõrgel tasemel keerulisi žestilisi sooritusi. Plyomeetrilise treeninguga seotud mitme jaamaga "agility -treeningprogrammi" eesmärk on parandada neuromuskulaarset kontrolli ja võimaldada patsiendil eri kiirustel kohaneda kiirete suunamuutustega, kiirenduse ja aeglustusega ning kõigi tüüpiliste tegevustega. võistkondlikud spordialad

Sissejuhatus

Alajäseme ja eriti põlve "mähkivate" lihasrühmade vabatahtlikku lihastegevust saab siduda kahe kontraktsioonimudeliga:

kokkutõmbumise agonist - antagonist

agonistide ja antagonistide vastastikune aktiveerimine

Neljapealihase ja sääreluu kokkutõmbumine stabiliseerib ja säilitab liigese teatud vahemikus ning kui me tahame seda mänguolukorras pildistada, oleks see kujutatud "tagurpidi libisemises" kaitseasendis (kaitseslaid) või külgsuunalise libisemise asend (võimsusjuhtimine).
Painutajate ja pikendajate samaaegne kokkutõmbumine on osa aktiveerimismustrist, mis aitab kaasa põlveliigese stabiliseerumisele, vähendades seega sidemete kapslisüsteemi pinget.
Seega, kui nelipealihase ja painutaja lihaste aktiveerimine on samaaegne, aitab viimase kokkutõmbumine, mis toimib eesmise translatsiooni pidurina, koos gastrocnemiuse olulise aktiivsusega vähendada koormust.
Wojtys jt. Leidsid, et naissportlastel kulub kõhulihaste maksimaalse tugevuse saavutamiseks oluliselt rohkem aega kui meessportlastel.
Põlve painutajate kiire kontsentriline kokkutõmbumine nende maksimaalse aktiveerimise hetkel suurendab põlveõndla võimet stabiliseerida põlve ja seega vähendada eesmist translatsiooni, mis muutub marginaalseks.
Siiski on ka hea meeles pidada, et aktiivseid kaitseliini eesmise sahtli vastu esindavad hamstring, gastrocnemius, popliteal, sartorius, gracilis, semitendinosus ja semimembranous. See aktiivne tugiroll väheneb, kui põlv jõuab täielikult välja või 180 ° nurga alla.