Mõne geneetiku jaoks on vananemine geneetiliselt ettemääratud protsess; teiste jaoks on vananemise põhjuseks DNA dubleerimise vead, mis aja jooksul hüppeliselt suurenevad. Teised teadlased seevastu usuvad, et vananemisprotsess on seotud immuunsüsteemi reageerimisvõime ja tõhususega.
Aja möödudes on märgatud ka seda, kuidas inimesed vananevad erineval viisil, et määrata kindlaks bioloogilise vanuse ja kronoloogilise vanuse (registri) mõiste. Selle kontseptsiooni põhjal saab eristada kahte tüüpi vananemist:
- Loomulik vananemine, mis on tingitud järkjärgulistest ja füsioloogilistest erinevustest, mis vähendavad järk -järgult eakate kohanemisvõimet (sel juhul langevad kokku bioloogiline vanus ja kronoloogiline vanus)
- Enneaegne vananemine, mis on tingitud geneetilistest teguritest, ebasoodsatest elutingimustest, pingutavatest töödest, toiduvigadest, alkoholi kuritarvitamisest jne (antud juhul ületab bioloogiline vanus kronoloogilist).
Histoloogilised uuringud on selle degeneratsiooni esile toonud, kaasates tahtmatuid toiminguid, mida tunnustatakse järgmiselt:
- Kaalu ja aju mahu vähenemine
- Neuronite variatsioon
- Dendriitide kaotus
- Suurenenud sulci ja vatsakesed
- Seniilsete naastude olemasolu
- Amüloidi deposiit
- Kapillaaride muutused
- Neurofibrillaarse degeneratsiooni olemasolu.
Vananemine toob selle omaduse esile, peamiselt lihaste hüpotoonilisuse tõttu, millest tulenevad posturaalsed, liigeste ja luu maatriksi tiheduse probleemid.
Lihaste hüpotooniat mõjutab ka hingamissüsteem, mis on tingitud rindkere alumisest laienemisest ja sellest tulenevalt hingamismahu vähenemisest, kahjustades kõiki kudesid, mille metaboolseks tegevuseks on vaja hapnikku.
nagu jõud, jõud ja kiirus.Vananemine ja tugevus
Grimby ja Saltin näitasid, et nii staatiline kui ka dünaamiline lihasjõud väheneb kuni 45. eluaastani veidi ja sellest perioodist alates väheneb see iga kümnendi jooksul 5% võrra, nii et 65 -aastaselt väheneb jõud umbes 25%. Kuid ole ettevaatlik, need andmed puudutavad ainult neid, kes ei treeni; sama ei kehti sportlaste ja sportlaste kohta.
Eakate lihaste lagunemise peamise põhjuse määras lihasmassi kvantitatiivne ja mittekvalitatiivne vähenemine. Teised teadlased on seda teooriat kinnitanud, analüüsides laibade vastus lateraalse kiudude arvu. Nad näitasid, et elu jooksul , 20 -lt 80 -le aastale on lihaste pindala vähenenud 40%.
Vananemine ja kiirus
Kiiruse osas näitasid Klitgaard ja kaastöötajad 1990. aastal suuremat liikumiskiirust eakatel inimestel, kes harjutasid regulaarselt jõutreeningut raskustega, võrreldes samaealiste istuvate isikutega ning eakate ujujate ja jooksjatega.
Autorid seostasid selle kiiruse vähenemise erinevat tüüpi kiudude jaotumise erinevustega ja müosiini raskete ahelate koostisega. Aeglase müosiini ja tropomüosiini sisaldust täheldati rühmas, kes ei treeninud, eakad inimesed, ujujad ja jooksjad kui jõutreeningut läbinud. See läbilõikeuuring näitab, kuidas regulaarne jõutreening vananemise ajal võib aidata kaasa kiirete lihaskiudude morfo-funktsionaalsete omaduste säilitamisele.
1992. aastal näitasid Skelton ja kaastöötajad, kuidas ajavahemikus 65–84 aastat, nii meestel kui naistel, on potentsi langus umbes 3,5% iga eluaasta kohta.Samad autorid näitasid hiljutises uuringus, et pärast 12-nädalast treeningut suurenes nelipealihase, reieluu ja alajäseme võimsus isomeetrilises tugevuses keskmiselt 13–30%.
Võimsuse vähenemine on ilmsem pärast 50. eluaastat ja mõjutab mehi rohkem kui naisi: see ei tulene muutustest ATP -s või lihase ristlõikes, vaid pigem muudest funktsioonidest, näiteks motoorsest võimest. ja alfa-motoorsete neuronite degeneratsioon.
: suurem vastupidavus tänu suurenenud mineraliseerumisele ja paksuse suuremale arengule Seda protsessi soodustavad liigutuste ajal avalduvad tõmbejõud, mis mõjutavad positiivselt osteotsüütide ja osteoblastide suhet;Südame-vereringesüsteem
Positiivseid mõjusid on täheldatud seoses süstoolse väljundi suurenemisega, südame töömahu suurenemisega, südame- ja lihaskapillaaride suurenemisega, südame löögisageduse vähenemisega puhkeseisundis ja taastumisaja lühendamisega pärast pingutust.
Hingamissüsteem
Diafragma ja teiste hingamislihaste tugevdamine, hingamissageduse vähenemine (hingetõmbed on sügavamad), elujõu suurenemine.
Närvisüsteem
Suurem tundlikkus kesk- ja perifeersete neuronite suhtes, mille tagajärjel paraneb keha asukoht ruumis; motoorse plaadi närviimpulsside juhtimise kiiruse suurenemine; reaktsiooniaegade vähenemine; lihaskiudude suurem sünkroniseerimine.
