Toimetanud dr Stefano Casali
»Rasvumise mõiste
Kehakaalu suurenemine keha rasvamassi (FM) suurenemise tõttu positiivse energiabilansi tagajärjel, mis on seotud ainevahetushäirete ja südame -veresoonkonna haiguste suurema riskiga.
»Laste rasvumine
Ülekaalulised lapsed ei tarbi rohkem kaloreid kui toitumisstandardid nõuavad.
4-6-aastaste vanuserühmas on keskmine energiakulu 25% väiksem kui kalorite tarbimine, mis tuleneb kehalise aktiivsuse vähenemisest.
Eelkõige ei tee kaks kuni kolm korda nädalas umbes 50% poistest ja 75% tüdrukutest mingit füüsilist tegevust, isegi tagasihoidlikult.
Ȇlekaal arengueas
Kehakaal on 110–120% pikkuse ja soo ideaalkaalust, kasutades Tanneri tahvleid
KMI (kg / m2) vahemikus 10–20%, võrreldes KMI -ga, mis vastab soo ja vanuse 50. protsentiilile (Rolland - Cachera, 1982)
Rasvunud on laps, kelle triitsepsi voldi paksus on võrdlustabelite järgi vanuse ja soo järgi 85. protsentiil (Tanner, 1975)
või
Kehakaal ületab 120% pikkuse ja soo ideaalkaalust, kasutades Tanneri tahvleid
Rasvunud on laps, kelle KMI (kg / m2) on vanuse ja soo puhul kõrgem kui 97. protsentiil (Rolland-Cachera, 1982)
Diagnostilise täpsuse taseme tõstmiseks on kasulik teha mõlemad mõõtmised samal teemal.
Ȇlekaalulisuse toitumisalased aspektid arengueas
Kalorite tarbimine on enamasti võrdne või isegi väiksem kui normaalkaalus.
Kalduvus alahinnata toidu tarbimist.
Lihtsate suhkrute ja rasvade suurem tarbimine.
Lipiidide toitumine korreleerub rasvumise astmega.
Suutmatus ära tunda näljatunnet ja küllastustunnet.
»Rasvumise energeetilised aspektid arengueas
BMR (baasainevahetus), TEF (toidu termogenees), EEF ei näita olulisi defekte.
Suurenenud tailihamassi tõttu on BMR kõrgem kui normaalkaalus lapsel.
TEF -i ebajärjekindel ja minimaalne vähenemine, korrigeeritud kehakaalu langusega.
Suurenenud istuv eluviis (teler, arvuti, videomängud).
Kogu EEF suureneb LM suurenemisega, kuid EEF / kg BW on pöördvõrdeline rasvumisega.
Keha tõstmisega seotud harjutuste (jooksmine, kõndimine, hüppamine jne) maksimaalne jõudlus on rasvunud inimestel madalam.
»Tegurid, mis määravad ülekaalulisuse välimuse vanuses 6-17 aastat
Tuttavus.
Istuv eluviis (elustiilina).
Ema haridustase.
Sotsiaalmajanduslik staatus.
»Kuidas võidelda ülekaaluga lapsepõlves
Piirake järsult lihtsate suhkrute ja rasvade tarbimist.
Toitumisalane taastusravi koos nälja- ja küllastustunde äratundmise taastamisega.
Võitle istuva eluviisiga ja harjuta regulaarselt aeroobset treeningut.
Igavuse ennetamine ning lapse või nooruki erutavate tegevuste ja hobide väljaselgitamine.
Sekkumisse tuleb kaasata ka perekond.
»Kangad ja energiakulud
"Lahja massi piirkonnas on kõige metaboolselt aktiivsemad koed siseelundid: + 20 korda võrreldes lihasmassi võrdlusühikuga (g),
nii
Vastupidiselt levinud arvamusele tarbivad lihased siseelunditest palju vähem, kuid nende suur pikenemine organismis muudab lihaskoe kogu energiakulu põhikomponendiks,
nii
Võrdlusühiku (g) kohta tarbivad aju, maks, neerud palju rohkem kui lihased.
»Vanus, sugu ja energiakulu
Tailiha energiatarbimine on seotud selle ainevahetuse efektiivsuse (EE / kg) ja kogusega.
Noorematel inimestel on see kõrgem kui vanematel täiskasvanutel, kellel on lihaskoe järkjärguline kadumine vanusega (sarkopeenia).
Naiste energiatarve on madalam kui meestel, kuna neis on lihased vähem esindatud.
Muud artiklid teemal "Ülekaal ja rasvumine"
- Sporditegevus ja ülekaalulisus
- Harjutus ja ülekaalulisus
- Füüsilise tegevuse eelised ja riskid rasvumise korral
- Rasvunud teema ja füüsiline aktiivsus
- Aeroobsed harjutused ja ülekaalulisus
