Selja venitus

Mõjutatud peamised lihased

• tagasi

Harjutuse raskusaste

Väga lihtne

Selja venitamine:

1. Seisa püsti, jalad laiali, mitte puusadest laiemalt
2. Tõstke parem käsi üles, haarake vasaku käega paremast randmest ja sirutage käed vasakule küljele
3. Püsige vahemikus 20 kuni 30 minutit ja pöörake liikumine ümber.