Mõjutatud peamised lihased
- Rinnahoidjad
- Arm
- Õlad
Harjutuse raskusaste
Keskmise raskusega
Kangi lameda pingiga rindkerepressi sooritamine:
- Lamage seljaga lamedale pingile, hoidke laia haaret üle õla laiuse ja tõstke kang ülespoole, hoides samal ajal käed väljas.
- Langetage kang rinnast mõne sentimeetri kaugusel ja lükake latti ülespoole, kuni käed on uuesti välja sirutatud.
- Ei kangi õigesti juhtimas
- Lati viimine rinnast liiga kaugele ette või liiga taha.
-in-alto-abs.jpg)
