Mõjutatud peamised lihased
- Rinnahoidjad
- tagasi
- Arm
- Õlad
- Kõhulihased
- Jalad
- Tuharad
Treeningu raskus
Väga lihtne
Lihaste soojendamine on väga oluline, kuna see võimaldab kehal treeninguks valmistuda parimatel võimalikel tingimustel.Soojenemine, samuti kehatemperatuuri tõus parandab lihaste, kõõluste elastsust ja liigeste liikuvust.
MÄRGE:
- Varustus: puudub
- 9 harjutust (1 ring)
- 50 "töö 0" paus
- Tehke 1/2 ringi.
