Ringikujulised kõhulihaste harjutused lameda kõhu jaoks

Selles ringis tuleb silmitsi seista 4 harjutusega, et tugevdada kõhulihaseid 20 "" / 10 "" tehnikaga, mille jaoks "harjutus sooritatakse 20" ", puhkab 10" "ja jätkub sel viisil. Kõik tuleb korrata. 10 järjestikust ".

mono

Mono kaldus krõbin

Crunch puudutus

Õõnes maapinnale

Federico Trombini

Isiklik treener Harjutusteaduse lõpetanud, personaaltreener, peagi loodusravi, loodusesõber, matkaja ja vaba vaim. Vaadake liikumist, võimet aeglustada, meditatsiooni ja loovust kui tänapäeva revolutsioonilist tegu