Need on fitballi sünonüümid: Šveitsi pall, tasakaalupall, Šveitsi pall, jõusaalipall, sünnipall, kehapall, fitnesspall, võimlemispall, füsiopall, pilatesepall, mereväe miin, Pezzi pall, stabiilsuspall, Rootsi pall, teraapiapall ja joogapall.
Fitball on sünteetilisest materjalist kera, seest tühi ja varustatud täispuhumisventiiliga. Neid on mitmesuguseid, peamiselt füüsikaliste omaduste alusel klassifitseeritavaid tüüpe, mis määravad ilmselgelt kasutuse konteksti. Fitballi peamised omadused on: läbimõõt, materjal, rõhk ja disain (värv, libisemisvastane jne).
ja esteetilist kultuuri kui "uut ja lõbusat tööriista, mis sobib igasuguseks treeningpraktikaks".
Fitball on igas mõttes fitnessi tööriist, nüüd väga laialt levinud ja paljude jaoks isegi asendamatu; seda kasutatakse jõu, lihaste paindlikkuse, liigeste liikuvuse, proprioceptsiooni ja tasakaalu treenimisel.
Tänapäeval on sektoris palju tehnikuid (personaaltreenerid ja kergejõustikutreenerid), kes kasutavad fitballi varieerimiseks ja treeningute lõbusamaks muutmiseks, parandades samal ajal tundide kvaliteeti ja tõhusust.
Õigesti kasutatav fitball võimaldab teil paremini hoolitseda teatud liigutuste ja harjutuste teostamise eest, ennetades liigesepingeid ja parandades ebamugavaid seisundeid, nagu näiteks erinevat tüüpi alaseljavalu.
Kõige populaarsemad protokollid, mis kasutavad fitballi ära, on need, mis on suunatud tuuma - kõhu, vaagna ja osa selja - arendamisele. Tüüpilised näited on sellised harjutused nagu kõverdused või krigistused või istumised, aga ka tõuked jms, mis sooritatakse istuvas asendis fitballil või ainult üks kehaosa toetub sellele.
