Miks neid kasutatakse
Aminohapete kasutamise põhjused kehakaalu langetamiseks - olgu need looduslikud või sünteetilised - peituvad peamiselt nende võimes
säilitada lihasmassi kalorite piiramisest tingitud kataboolsete nähtuste eest.
Praktikas, kui sööme vähem kui peaks, ei ammuta keha energiat mitte ainult rasva- ja süsivesikuvarudest, vaid ka lihasvalke lagundades, et kasutada neid moodustavaid aminohappeid energia otstarbel.
Kas nad töötavad?
Kunagi pole üleliigne meeles pidada, et - vastupidiselt sellele, mida meedia sageli välja pakub, isegi ebaseaduslike reklaamivormidega - pole kaalulanguseks imelisi aminohappeid. Tegelikult täidab iga üksik aminohape organismis spetsiifilisi funktsioone ja on üsna naiivne loota, et selle suuremate koguste võtmine võib kuidagi parandada funktsioone, milles ta osaleb, kuna neid mõjutavad paljud teised tegurid. Näiteks spetsiifiline lisamine türosiiniga - välja arvatud selle aminohappe või fenüülalaniini tuvastatud puudused - ei saa kindlasti suurendada kilpnäärme hormoonide sünteesi, kuigi türosiin osaleb selles protsessis otseselt.
Valk või aminohapete lisand, nagu mainitud, võib endiselt aidata säilitada lihasmassi ja toetada ainevahetust; see on eriti oluline inimestele, kes on eriti aktiivse eluviisiga ja / või järgivad vähese valgusisaldusega toitu, näiteks liha, kala, mune, kaunvilju ja juustu. Isegi range taimetoitlane (või vegan) peab võib -olla täiendama oma dieeti looduslike aminohapetega, et täita selle dieediga seotud valgu puudujääke.
Kvaliteet
Üldiselt võivad erinevates toidulisandites kasutatavad aminohapped olla "loomse päritoluga (karvad ja rümp) või taimse päritoluga (maisist ja maniokist). Esimesed on üldiselt Hiina päritolu (ilmselgelt on need puhastatud ja läbivad tervisekontrolli), tarbijale erilisi riske ei ole), samas kui viimased on üldiselt Jaapani päritolu (Ajinomoto ja Kyowa kaubamärgid).
Olulised soovitused
Nagu artiklis selgitatud, on enne kehakaalu langetamiseks looduslike aminohapete kasutamist hädavajalik hinnata ühelt poolt oma dieedi kalorite ja valkude tarbimist ning teiselt poolt aminohapete ja valkude tegelikku vajadust. Selleks, et toidulisand saaks kindlaks teha reaalse kasu saavutamise, piirates võimalikke kõrvaltoimeid, on seetõttu vaja kindlaks määrata täiendatav kogus, korreleerides seda teostatava kehalise aktiivsuse tüübiga ning füsioloogiliste, toitumis- ja toitumisharjumustega. Üldiselt soovitatakse siiski looduslikke aminohappeid annustes 5 kuni 20 grammi päevas.
.jpg)
