AMINO -4 KOMPLEKS - ANDERSON - TOIDULISANDID
Põhiline / toidulisandid / 2021

AMINO -4 kompleks - ANDERSON




AMINO -4 kompleksi kohta - ANDERSON

AMINO -4 kompleks - ANDERSON

Hargnenud ahelaga aminohapete toidulisand koos arginiin-alfa-keto-glutaraadi, tsinkmonometioniini ja B6-vitamiiniga


FORMAT
Pakendis 60/100/200 tabletti


KOOSTISOSAD: L -leutsiin - L -isoleutsiin - L -valiin - arginiin -alfa -keto -glutaraat - stabilisaator: mikrokristalne tselluloos - paakumisvastased ained: magneesiumstearaat, ränidioksiid - tsinkmonometioniin - vitamiin B6


5 tableti kohta: L -leutsiin 2500 mg - L -valiin 1250 mg - L -isoleutsiin 1250 mg - arginiin -alfa -keto -glutaraat 625 mg - tsinkmonometioniin 17 mg - vitamiin B6 2 mg

Hargnenud ahelaga aminohapped - asendamatud aminohapped, mis osalevad inimorganismi paljudes reaktsioonides ja põhifunktsioonides. Nende eripära väljendub võimes jätta vahele esimene seedetrakti ja maksa metabolism ning jõuda suurepärase biosaadavusega lihaskoeni.

Hargnenud ahelaga aminohapete, peamiselt lihaste, ainevahetus on tingitud kahe peamise ensüümi BCAT ja BCKD olemasolust, mis käivitavad nende katabolismi, suunates selle seejärel spetsiifilistele toodetele vastavalt organismi füsioloogilistele ja toitumisvajadustele. hargnenud ahelaga aminohappeid on kindlasti plastik, kuna need mõjutavad oluliselt valgu struktuuri ja selle funktsiooni, eriti rakulise funktsiooni reguleerimisel oluliste transmembraansete valkude puhul. metaboolne roll, mis tagab:

  1. Energia tootmine oksüdeerimise kaudu;
  2. Glükoosi süntees glükoneogeneesi ja glükoosi-alaniini tsükli abil ning sellega seotud insuliinivastane reaktsioon;
  3. Glutamiini taseme tõus plasmas, mis on oluline nii võõrutuseks kui ka sportlase immuunsüsteemi säilitamiseks;
  4. Aromaatsete aminohapete plasmataseme langus, millega kaasneb neurotransmitteri sünteesi vähenemine.

BCAA spordipraktikas


Eespool loetletud metaboolsed ja plastilised mõjud on vaid sportlase eesmärkide saavutamiseks vajalikud vahendid. Tegelikult kasutatakse spordis BCAA -sid, et:

  1. Vähendage raskest treeningust tingitud proteolüüsi: hargnenud ahelaga aminohapped võivad tegelikult anda energia ülejäägi, mis on vajalik lihaste aminohapete katabolismi alguse edasilükkamiseks. Tundub, et mitmed uurimisrühmad on nõus selle efekti võimalikuks pidamisega, ka tänu katseandmetele, mis näitavad markerite neto vähenemist koekahjustused, nagu kreatiinkinaas ja piimhappe dehüdrogenaas, pärast rasket treeningut;
  2. Vähendage väsimustunnet: tegevus, mis toimuks ühelt poolt pärssiva toimega aromaatsete aminohapete vabanemisele ja teiselt poolt trüptofaani vastase konkureeriva toimega, läbides hematoentsefaalbarjääri. Selle tulemusel väheneb väsimustunde tekkimises osaleva neurotransmitteri serotoniini süntees.
  3. Parandage keha anaboolseid võimeid: tänu võimele stimuleerida insuliini sekretsiooni ja moduleerida selle rakusisest signaali, suurendades oluliselt valkude sünteesi. Sellele lisandub veel üks, palju arutatud, mida mõned uurimisrühmad on täheldanud. anaboolsete hormoonide, näiteks testosterooni ja GH suurenemine ning kataboolse hormooni par excellence (kortisool) vähenemine.
    Praeguseks on aga kõige reprodutseeritavamad mõjud, seega kõige usaldusväärsemad, need, mis on seotud kaitsva toimega lihaskoe vastu (antikataboolne toime) ja väsimustunde vähendamise võimega. Need mõjud ei vasta siiski olulisele paranemisele .etenduse otsene

Arginiin-alfa-keto-glutaraat: arginiini sool, mis koosneb kahest arginiinimolekulist, mis on ühendatud ühega alfa-keto-glutaraadist. Arginiin on poolenäoline aminohape, mida tuleb võtta toiduga, eriti suurenenud vajaduse korral, mis saavutatakse isegi pärast "intensiivset füüsilist tegevust". Arginiin on oluline paljude bioloogiliste reaktsioonide jaoks, sealhulgas:

  1. karbamiiditsüklis, hõlbustades aminohapete oksüdatsioonist tulenevate jäätmete kõrvaldamist;
  2. Glükoneogeenses protsessis, varustades keha energiapuuduse korral glükoosiga,
  3. Valgu sünteesi protsessides, millel on plastiline funktsioon;
  4. Endoteeli lämmastikoksiidi metabolismis.

L "alfa -ketoglutaraat, on ainevahetuse seisukohalt väga oluline ketohape; tegelikult kujutab see endast ristumiskohta kataboolsete ja anaboolsete reaktsioonide vahel. See molekul kuulub:

  1. Krebsi tsüklis, soosides seega energia tootmist;
  2. glükoneogeenses protsessis, mis võimaldab glükoosi sünteesi, alustades mitte-süsivesikute allikatest,
  3. mõnede aminohapete, näiteks glutamaadi, seejärel glutamiini, proliini ja arginiini sünteesis.
  4. Kollageeni sünteesi parandamiseks;
  5. Valgu komponendi säilitamisel neeruhaiguse ja raske alatoitumusega patsientidel (endiselt eksperimentaalsed uuringud).

Arginiin ja sport: juba mõnda aega on mitmed sportlased kasutanud seda toidulisandit lootuses saada järgmisi tulemusi:

  1. Kasvuhormooni suurenenud vabanemine;
  2. Lahja massi suurenemine;
  3. Parim sportlik sooritus;
  4. Takistusvõime ja maksimaalse jõu suurendamine.
  5. Lämmastikoksiidi taseme tõus: võimeline soodustama veresoonte laienemist.

Arginiini ja alfa -ketoglutaraadi metaboolne toime võib olla kasulik ka raku energeetiliseks toetamiseks ning lihaste taastumisfaasi parandamiseks, säilitades lihaseid proteolüüsi eest ja suurendades valkude sünteesi.
AAKG põhjendus
Mõnevõrra arutatakse uuringuid, milles avaldub GH plasmakontsentratsiooni märkimisväärne tõus, samas kui ergogeenne võime näib olevat kindlam, mille tulemuseks on maksimaalse tugevuse piigi suurenemine ja anaeroobse ainevahetuse alguse viivitus.


Tsinkmonometioniin: vorm, mis on kättesaadavam kui taimset päritolu toodetes sisalduv fütiinhape, mis imendub soolestikus ja seejärel kontsentreerub erinevatesse kudedesse, eriti luudesse, nahka, maksa, lihastesse ja juustesse, kus see on osa paljudest bioloogilised reaktsioonid, mis on vajalikud õige kasvu ja diferentseerumise, kudede parandamise, hormonaalse aktiivsuse moduleerimise, immuunvastuse reguleerimise ja oksüdatiivsete solvangute eest kaitsmise protsessi tagamiseks. Selle vajadus, mida tõendatakse vahemikus 7 kuni 10 mg päevas, kipub pärast intensiivset füüsilist aktiivsust märkimisväärselt suurenema, kus selle mikroelemendi eritumine uriiniga suureneb märkimisväärselt, millega kaasneb lihase kontraktiilsuse ja energiavõime langus. Lisaks on uuringud, mis viidi läbi tsingi kontsentratsiooniga 3 mg / kg päevas, võimaldanud tõhusalt neutraliseerida hormoonide, näiteks testosterosteorooni ja kilpnäärmehormoonide langust pärast intensiivset treeningut. Hoolimata võimalikest eelistest, mis tulenevad õigest toidulisandist, tuleb arvestada, et tsingi ülejääk kõrvaldatakse tõhusalt kuseteede sekretsiooni suurenemise kaudu. Selle elemendi defitsiit, kuigi harva, võib mõjutada mõnda riskikategooriat, mille tagajärjeks on seksuaalse küpsemise viivitus, nahalööbed, krooniline ja rikkalik kõhulahtisus, asteenia, isutus, immuunsüsteemi puudulikkus ja üldine halb enesetunne.
Vitamiin B6: püridiini derivaat, mida toodi peamiselt loomset päritolu toidu kaudu. See vitamiin imendub tühja kõhuga pärast ATP-sõltuvat hüdrolüüsi ja jõuab albumiiniga seondunud maksa. Siin muundatakse see püridosamiiniks, seejärel püridoksaaliks ja seejärel fosforüülitakse, seejärel aktiveeritakse ja säilitatakse. Maksast see seejärel fosforüülitakse, et jõuda erinevatesse kudedesse, kus pärast uuesti fosforüülimist saab see täita oma bioloogilist rolli.

  1. See suurendab vere glükoosisisaldust: soodustab glükogenolüüsi ja glükoneogeneesi;
  2. Tagab õiged aminohapete oksüdeerimis- ja transaminatsiooniprotsessid;
  3. Edendab neurotransmitterite nagu serotoniini, dopamiini, norepinefriini ja GABA sünteesi.
  4. Juhib heemirühma sünteesi, mis on vajalik hemoglobiini hapniku sidumiseks;
  5. See võimaldab niatsiini sünteesi, alustades trüptofaanist;
  6. Moduleerib hormonaalset toimet;

Selle päevane vajadus on umbes 1 / 1,5 mg, kuid isegi sel juhul on puudused väga haruldased.

Toote omadused - AMINO -4 kompleks - ANDERSON

Kõnealune toode seob teisi olulisi toitaineid hargnenud ahelaga aminohapetega, nagu B6-vitamiin, tsink ja arginiin-alfa-ketoglutaraat. Huvitav ja uuenduslik on BCAA ja tsingi vaheline seos, mis osutus tõhusaks hiljutises uuringus valkude metabolismi parandamiseks maksatsirroosi põdevatel inimestel, kuigi selle kasutamise kohta spordis puuduvad andmed. Seevastu sünergia arginiiniga on rohkem tõestatud ja suudab pärast treeningut suurendada anaboolset toimet. B6-vitamiin seevastu peaks tagama BCAA -de parema kasutamise.

Ettevõtte soovitatud kasutusviis - AMINO -4 kompleks - ANDERSON

Segage 5 g portsjon (üks kuhjaga teelusikatäis) 300–400 ml vees, puuviljamahlas või oma lemmikjoogis. Võtke enne ja / või pärast treeningut.

Spordis kasutamise juhised - kompleks AMINO -4 - ANDERSON

Kõnealuse toote optimaalse annuse määratlemiseks tuleb üksikute elementide puhul kaaluda tõhusaid lisaprotokolle.
Seega, kuigi tootja pakutud 5 tabletti suudavad rahuldada 70 kg kaaluva mehe keskmise BCAA vajaduse (83 mg / kg päevas), ei suuda need saavutada arginiini olulisi väärtusi (efektiivne vahemikus 2 kuni 8 mg / kg). päeval) ja tsingi puhul (efektiivne annuses 3 mg / kg päevas).
Sellele tuleb lisada asjaolu, et BCAA annus tuleks arvutada ka toitumise ning sportlase toitumis- ja füsiopatoloogilise seisundi alusel.
Nõuanne võtta tühja kõhuga kehtib siiski alati, jagades annuse sportlase vajadustele vastavalt eel- ja järeltööks.

AMINO -4 kompleksne sünergia - ANDERSON

BCAA + arginiin: uuring, mis viidi läbi 8 tervel vabatahtlikul, näitas fenüülalaniini (lihaste proteolüüsi marker) taseme olulist vähenemist pärast füüsilist koormust, millele eelnes integreerimine 2 g BCAA ja 0,5 g arginiiniga.
BCAA + süsivesikud: mõned uuringud näitavad kasulikku koostoimet väsimustunde vähendamiseks sportliku soorituse ajal (BCAA potentsiaalne roll) ja jõudluse parandamiseks (süsivesikute energia roll). Pärast väljatöötamist näivad AAC -d siiski insuliinitundlikkust parandavat, seetõttu võib glükogeeni uuesti sünteesida CHO juuresolekul, samas kui kõrge glükeemilise indeksiga süsivesikud, suurendades insuliini sekretsiooni, võivad soodustada samade BCAA -de imendumist ja toetada anaboolseid aineid. faas

AMINO -4 komplekssed kõrvaltoimed - ANDERSON

Tuntud on liiga valgurikka või aminohapete rikka dieedi pikaajalised kõrvalmõjud. Neerukahjustus, suurenenud uriini sekretsiooni põhjustatud dehüdratsioon, lipiidide muutused ja sellega seotud patoloogiad, kudede atsidoos ja luude demineraliseerumine on vaid mõned pikaajalise tasakaalustamata toitumise tagajärjed.
Äge BCAA allaneelamine näib olevat hästi talutav ega sisalda kõrvaltoimeid, isegi kui kontsentratsioon tõuseb 450 mg -ni kehakaalu naela kohta.

Ettevaatusabinõud kasutamiseks AMINO -4 kompleks - ANDERSON

Ravim on vastunäidustatud neeru- või maksapatoloogia, südame -veresoonkonna haiguste ja / või hüpertensiooni korral, raseduse ajal, imetamise ajal, alla 12 -aastastel ja noorukitel, kes pole veel koolitatud.
Pikaajalise kasutamise korral (üle 6/8 nädala) on vajalik arsti arvamus.


See artikkel, mis on välja töötatud teadusartiklite, ülikoolitekstide ja tavapraktika kriitilise ülelugemise kohta, on mõeldud ainult teavitamiseks ja seetõttu ei oma see retsepti väärtust. Seetõttu on enne toidulisandite kasutamist alati vaja konsulteerida oma arsti, toitumisspetsialisti või apteekriga.. Lisateave AMINO -4 kompleksi - ANDERSON kriitilise analüüsi kohta.


BIBLIOGRAPHY

J Strength Cond Res. 2010 Apr 7. [Epub enne trükkimist]
BCAA toidulisand vähendab tajutavat koormust, kuid ei mõjuta treenimata meeste jõudlust.
Greer BK, White JP, Arguello EM, Haymes EM.
J Strength Cond Res. 2010 aprill; 24: 1125-30.

Aminohappe toidulisandid ja taastumine kõrge intensiivsusega vastupanutreeningust.

Sharp CP, Pearson DR.
J Sport Med Fitness. 2009 detsember; 49: 424-31.

Hargnenud ahelaga aminohapete lisamine leevendab intensiivse treeningprogrammi ajal lihaste valulikkust, lihaskahjustusi ja põletikku.

Matsumoto K, Koba T, Hamada K, Sakurai M, Higuchi T, Miyata H.
J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2009 juuni; 55: 288-91.

Kükitreeningu ja hargnenud ahelaga aminohapete lisamise mõju noorte naiste vaba aminohapete kontsentratsioonile.

Shimomura Y, Kobayashi H, Mawatari K, Akita K, Inaguma A, Watanabe S, Bajotto G, Sato J.
Int J Sport Nutr Exercis Metab. 2007 detsember; 17: 595-607.

Hargnenud ahelaga aminohapete lisamine ja lihaskahjustuste näitajad pärast vastupidavustreeningut.

Greer BK, Woodard JL, Valge JP, Arguello EM, Haymes EM.
Int J Sports Med. 2007 juuni; 28: 531-8. Epub 2007 11. mai.

Hargnenud ahelaga aminohapped ja arginiini lisamine nõrgendavad noortel inimestel mõõdukast treeningust tingitud skeletilihaste proteolüüsi.

Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T.
Med Sci Spordiharjutus. 1998, jaanuar, 30: 83-91.

Hargnenud ahelaga aminohapped pikendavad treeningut kuumuse ajal meestel ja naistel.

Mittleman KD, Ricci MR, Bailey SP.
Sports Med. 1995 september; 20: 160-88.

Harjutus ja aju neurotransmissioon.

Meeusen R, De Meirleir K.
Aminohapped. 2001; 20: 1-11.

Plasma laktaadi, GH ja GH-d siduvate valkude tasemed sportimisel pärast BCAA lisamist sportlastel.

De Palo EF, Gatti R, Cappellin E, Schiraldi C, De Palo CB, Spinella P.
J Sport Med Fitness. 2000 september; 40: 240-6.

Hargnenud ahelaga aminohapete lisamise mõju seerumi kreatiinkinaasile ja laktaatdehüdrogenaasile pärast pikaajalist treeningut.

Coombes JS, McNaughton LR.
Sports Med. 1999 juuni; 27: 347-58.

Leutsiini lisamine ja intensiivne treening.

Mero A.
ja võimaldada säilitada kõrgetasemelist jõudlust.
J Cell Biochem. 2010 12. mai [Epub enne trükkimist]

Hargnenud ahelaga aminohapete potentsiaalne roll glükoosi metabolismis glükoositundliku aparaadi kiirendatud indutseerimise kaudu maksas.

Higuchi N, Kato M, Miyazaki M, Tanaka M, Kohjima M, Ito T, Nakamuta M, Enjoji M, Kotoh K, Takayanagi R.
Rasvkoe hargnenud ahelaga aminohappe (BCAA) metabolism moduleerib ringleva BCAA taset.
Herman MA, She P, Peroni OD, Lynch CJ, Kahn BB.
J Biol Chem. 2010 9. aprill; 285: 11348-56. Epub 2010 21. jaan.
http://jn.nutrition.org/cgi/content/full/135/6/1547S
Int J Sports Med. 2007 juuni; 28: 531-8. Epub 2007 11. mai.

Hargnenud ahelaga aminohapped ja arginiini lisamine nõrgendavad noortel inimestel mõõdukast treeningust tingitud skeletilihaste proteolüüsi.

Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T.


Sildid:  magama pankrease tervis juustud 





Soovitatav








Toimetaja Valik
Kiirustreening noortel
Kiirustreening noortel
AMINO -4 kompleks - ANDERSON: toidulisandi kriitiline analüüs: omadused, potentsiaalne kasu, kasutamise põhjendus, annus, ettevaatusabinõud ja kõrvaltoimed