" esimene osa
Täiendus hargnenud ahelaga aminohapetega
Hargnenud ahelaga aminohapete tarbimine peab toimuma umbes 30 minutit enne pingutust, füüsilise tegevuse ajal ja / või pärast seda. Teaduslikud uuringud on näidanud nende kasutamise õigsust, kui neid kasutatakse suhtega 2: 1: 1 (50% leutsiini, 25% isoleutsiini, 25% valiini). Soovitatav päevane vajadus on kokku umbes 80-90 mg / kg päevas (umbes 6 g päevas 70 kg kaaluva inimese puhul). Jõu- või vastupidavussportlastel võib seda annust tõsta 150-200 mg / kg / päevas, mis on ligikaudu 12-14 g B.C.A.A. 70 kg kaaluvale indiviidile. BCA tarbimisega seotud sissemaksed viitavad ainult treening- või võistluspäevadele.
Hargnenud ahelaga aminohapete toiduallikad
Aminohappeid, sealhulgas hargnenud ahelaga ahelaid, leidub looduslikult loomsetes valkudes (liha, kala, munad, piim jne) ja isegi vähendatud tasemel taimemaailma valkudes (kaunviljad, teraviljad, riis jne) .). Arusaadavatel põhjustel toob tablettides või pulbrites sisalduv puhaste ja kristalliliste vasakukäeliste aminohapete (L-) kujul integreerimine kirjandusest tagasi jõudluse paranemise, mis on vähendanud selle edu spordimaailmas. Skeem A näitab hargnenud ahelaga aminohapete sisaldust erinevates toitudes.
Tervishoiuministeeriumi juhised
Päevane tarbitav kogus ei tohiks tavaliselt ületada 5 g (kolme hargnenud ainena). Soovitatav on kombineerida seda B -vitamiinidega, mille tarbimine peab olema selline, et soovitatud annuse korral ei oleks see sama. alla 30% RDA -st (soovitatav päevaraha).
Muscle Mass ™ koostöös EsterDrive ™ -iga
Proaction S.r.l on koostöös Istrana (Tv) laboriga Labomar Research välja töötanud Muscle Mass> ™, mis on hargnenud ahelaga aminohapete lisand vitamiinide ja EsterDrive ™ -ga (B1, B6, B12 ja N-atsetüülkarnitiin). Atsetüülkarnitiin on lämmastikku sisaldav füsioloogiline aine, mis vastutab rasvhapete transportimise eest sisemises mitokondriaalses membraanis, põhjustades beeta -oksüdatsiooni ja muutes need seejärel rakus kasutatavaks energiaks.
Hiljutised teaduslikud uuringud on näidanud, et mitmesugused karnitiini vormid, sealhulgas eriti atsetüülkarnitiin ja atsüülkarnitiinid, soodustavad oluliselt erinevate klasside molekulide, näiteks atsükloviiri, beetalaktaamantibiootikumide ja aminohapete, soolestiku imendumist. On näha, et N-atsetüülkarnitiin on võimeline kahe tunni jooksul pärast manustamist suurendama nende ainete soolestikus imendumist ja eeldatav toimemehhanism näib olevat seotud soole limaskesta ja üksikute enterotsüütide läbilaskvuse suurenemisega. .
Graafikul (joonis 2) on näidatud leutsiini (hargnenud aminohapete taseme võrdlusnäitaja kehalise aktiivsuse ajal) imendumine rakkudes mikromoolides 2 tunni jooksul, füüsilise koormusega 65 % F / C max Platseebot esindavad maltodekstriini tabletid. Võrreldes hargnenud ahelaga aminohapete seguga pulbris, mis on üldiselt biosaadavam kui samaväärne tablett, on Muscle Mass ™ tarbimine võimeline parandama leutsiini imendumist rakus ainult tänu EsterDrive ™ -ile. Muscle Mass ™ tootmiseks kasutatav tootmistehnoloogia võimaldab mõne minuti jooksul tablettide maost hajutada, koos EsterDrive ™ -iga saavutatakse toimeainete (BCAA) märgatav imendumine rakust, mis parandab sportlase taastumist. kasutab seda .. Sportlased, kes soovivad vältida lihasmassi vähenemist ja samal ajal optimeerida sportlikku sooritusvõimet, võivad võtta Muscle Mass ™ -i enne või pärast sporti või pärast seda.
