Mõjutatud peamised lihased
- Jalad
- Tuharad
Treeningu raskus
Lihtne
Tooniliste ja sihvakate jalgade saamiseks vajate lisaks õigete harjutuste kombineerimisele püstitatud eesmärkide saavutamiseks püsivust ja sihikindlust. See video näitab 5 lihtsat harjutust reite salendamiseks ja toonides jalgadeks. Soovitav on teha lühike esialgne soojendus ja treeningu lõpus paar minutit jahtuda koos venitustega Parimate tulemuste saamiseks tehke seda treeningut vähemalt 3 korda nädalas.
Märge:
- 6 harjutust (1 ring)
- 30 "tööd
- 10 "paus
- 40 "kuni 60" pausi ringide vahel
- Tehke 3 ringi igal teisel päeval.
