Massaaž ja keha TIB (MATIB)

Toimetanud dr Giovanni Chetta

TIB massaaži- ja keretööjuhend

TIB massaaži ja keretöö puhul lisatakse klassikalise massaaži käelistele oskustele järgmist:

1. Myofascial venitus. Eriti oluline lihaste ja liigeste heaolu jaoks, teostatud nii passiivse kui ka "isomeetrilise ekstsentrilise" või "PNF - propriotseptiivse neuromuskulaarse hõlbustamise" meetodil (meetod, mis tagab subjekti aktiivse sekkumise ja mis on eriti kasulik " müofastsiaalsed tagasitõmbed).
2. Veojõud. Eesmärgiga desaktiveerida liigesed, andes neile liikumisvabaduse ja soodustades nende toitumist.
3. Mobilisatsioon. Seda on kolme tüüpi, millel on erinevad eesmärgid ja teostus:

• liigendatud (õigesti kutsutud): passiivsed õrnad manöövrid, mille eesmärk on taastada parem liikumine (ROM - liikumisulatus) ja liigese toitumine.
• rokkimine: passiivsed mobiliseerimised, nagu "kiikumine" (tüüpiline Trageri massaažile), mis puudutavad kogu keha või selle osi ja mida - vaheldumisi või samaaegselt teiste käeliste oskustega - püütakse lõõgastuda. See juhtub tänu neuro -assotsiatsioonile sünnieelse kiikumisega (samal põhjusel näiteks magame lapsi kiigutades või jääme kergesti kiiktoolis, võrkkiiges või rongis magama).
• propriotseptiivne: mobilisatsioonid, mida teostatakse eelkõige jäsemetel, õlgadel, kaelal ja temporomandibulaarsel liigesel (TMJ), mis võimaldavad tuvastada kroonilise psühholoogilise stressi ja / või füüsilist ja seejärel õpetada isikut neid piirkondi tagasi saama, kõrvaldades olemasoleva "kehaheite", põhjustades seega reflekslihaste lõdvestumise. Kui inimene on nendes tingimustes, üritab ta passiivsete liigutuste ajal alateadlikult aidata, takistades vaba passiivset liigese liikumist. Suutmatus juhtida oma keha või selle osade liigutusi on seega selge. Ainult teadlik võime kõiki kehaosi lõdvestada näitab tegelikult oma keha skeemi täielikku integreerimist. Aeg, mis kulub suure tõenäosusega on see proportsionaalne ajavahemikuga, mil ta on oma kehast eemal olnud. Need mobiliseerimised viiakse tavaliselt läbi massaaži alguses, seansi ajal ja lõpus, hinnates arengut esmalt passiivselt ja seejärel kutsudes subjekti üles mikroliigutusi tegema, visualiseerides objekti haarama, eemaldama või joonistama. See, nagu on kirjeldatud lõigus "Visualiseerimise jõud", hõlmab närvisüsteemi rohkem "dünaamilises enese- määrus, mis puudutab konkreetse liigese- ja / või kehapiirkonna koordineerimist.

Venitamine P.N.F.

P.N.F. tuleneb „Propriotseptiivne neuromuskulaarne hõlbustamine”, mis itaalia keeles tähendab „propriotseptiivne neuromuskulaarne hõlbustamine (F.N.P.)”.Selle meetodi töötas välja Ameerika neurofüsioloog Herman Kabat 1940. aastate lõpus neuromuskulaarse ümberõppena. ekstsentriline isomeetriline ja jaguneb 4 etappi:

1. Lihase (õigemini müofastsiaalse rühma) maksimaalne pikenemine saavutatakse järk -järgult ja aeglaselt.
2. Lihasrühma isomeetriline kokkutõmbumine viiakse läbi umbes 15-20 sekundit (st alati maksimaalse pikenemise positsiooni säilitamine). See võimaldab Golgi lihas-kõõluste organite (pöördmüotaatiline seljaaju refleks) aktiveerimise kaudu sellele järgnevat lõõgastust, seega kaasatud lihasrühma pikenemist.
3. Lihasrühm lõdvestub umbes 5 sekundit.
4. See venitab lihasrühma uuesti vähemalt 30 sekundiks.

Kogu protsessi tuleb korrata kaks või enam korda.
Uuringud on näidanud, et müofastsiaalse koe passiivsest venitamisest ei piisa Golgi lihas-kõõluste organite aktiveerimiseks (Jami, 1992), mille stimulatsioon toimub seetõttu alles siis, kui lihas on aktiivselt kokku tõmmatud (Lederman, 1997). Selle põhjuseks on järjestus Golgi elundite lihaskiududega ja asjaolu, et lihaskiudude elastsest deformatsioonist tuleneb passiivne müofastsiaalne pikenemine.

Kõik käelised oskused tuleb sooritada vastavalt järgmisele režiimi:

• Maksimaalne kontakt. Eriti modaalsuses Heaolu käte ja võimaluse korral ka käsivarre kokkupuude peab hõlmama maksimaalset võimalikku pinda ning olema pidev ja pehme.Hoolitsuse lõõgastav toime on otseselt proportsionaalne asjaomaste pindadega. Sel põhjusel peab see mõjutama nii palju kui võimalik kogu keha. Sellest tulenev efekt on tänu “kiigutavate” manöövrite panusele ka täieliku ümbritsemise tunne, mis suudab alateadlikult meelde tuletada meie alateadvuses elavat ja emakasisesele elule vastavat mugavustunnet.
• Muutuv rõhk. Selle meetodi tõhusus on tihedalt seotud võimega kasutada erinevaid surveid. Selle tundlikkuse suurendamiseks kulub harjutamiseks palju aega. Samuti teame, et kroonilised kontraktsioonid põhjustavad sidekoe mõjutamisel lihaste tagasitõmbumist. Sidekoed, eriti ribad, on aga pidevas reorganiseerimises; pidev ainevahetus, mis on võimalik tänu "intiimsuhetele ribade ja vedelike ainevahetuse vahel, võimaldab struktuuri ümber korraldada. Nende kahjulike mõjude kõrvaldamiseks peame avaldama survet, mis suudab lihaseid venitada ja" lahustada ". fastsiaalsed adhesioonid (füüsikast on hästi teada, et energia lisamine võib muuta ribade tüüpilise oleku kolloidgeeli G -ks). Seetõttu on eesmärk saavutada järk -järgult iga kehaosa jaoks maksimaalne talutav rõhk vahetult enne valu tekitamist. Teisisõnu, maksimaalse efektiivsuse rõhk on maksimaalne rõhk, mida subjekt kannab täieliku lõdvestuse ajal. põhjustab lõpuks ainult valu, mis on seotud tugeva kergendustundega, "valu, mis tekitab naudingut", tänu oma vabastavale toimele. On hädavajalik vältida ravitava isiku ohtlikke kaitsetõmblusi liigse või äkilise surve tõttu. sellega seoses on kasulik läbi viia kõrgemad rõhud väljahingamisfaasis täieliku passiivse loobumise faasina. Efektiivse rõhu saavutamisel aitab meid sama organism, mis tänu lihaste stimuleerimisele ja naudingutundele aitab hästi olemine ja lõõgastus, toodab endorfiine, tõstes seeläbi oma valuläve. Seetõttu peab operaator kergest rõhust lähtudes saavutage maksimaalne sügavus, mis on igas kehaosas erinev, moduleerides õrnalt rõhku ühest piirkonnast teise, ilma järskude peatusteta ja tõukeid tekitamata. Iga üksiku osa jaoks kasutatav surve võib seansi lõikes kergesti erineda. Siin on selge, kui oluline on operaatori tundlikkus kõigi signaali tuvastamisel, mis näitab rõhu õiget kasutamist.

Muud artiklid teemal "Massaažijuhendid"

1. Sügavad mähised ja massaaž ja kehahooldus TIB (MATIB)
2. Massaaž ja kehaehitus T.I.B.
3. Massaaž: massaaži ajalugu, eelised, näidustused ja vastunäidustused
4. Massaažiliigid: terapeutiline massaaž, hügieeniline massaaž, esteetiline massaaž, spordimassaaž
5. Klassikaline massaaž: toimemehhanismid ja massaažitehnikad
6. Ebaloomulik eluviis ja elupaik
7. Visualiseerimise, stressi ja neuroasotsiatiivse konditsioneerimise jõud
8. Keha ja puudutuse põhiroll
9. Sideme- ja müofastsiaalne süsteem
10. Myofascial sidesüsteem ja DOMS
11. Tiksotroopia ja pinge
12. Inimkeha pinge
13. TIB massaaži- ja keretööjuhend (MATIB)
14. TIB Massage & Bodywork: milleks see on mõeldud ja kuidas seda teha
15. Massaaž ja kehahooldus TIB (MATIB)
16. Massaaž ja keha TIB (MATIB)
17. Massaaž ja keha TIB (MATIB) - tulemused
18. TIB massaaž ja keha: järeldused