tavaline on viga, mitte patoloogia. Seda võib pidada haiguseks ainult kõige raskematel juhtudel või nakkuse (nakkusliku tselluliidi) esinemisel.Järgige õiget toitumist (vt allpool) Harjutage regulaarset füüsilist tegevust, eelistatavalt aeroobset ja keskmise intensiivsusega Endokriinsete patoloogiate või talitlushäirete korral hoidke östrogeeni, kortikosteroidide, prolaktiini ja kilpnäärme hormoonide normaalset taset Vajadusel ennetada või ravida kroonilist kõhukinnisust. Arvatakse, et raske käärsoole kõhukinnisus avaldab märkimisväärset survet ümbritsevatele veresoontele, kahjustades venoosset tagasipöördumist (eriti teatud kohtades) Riietu sobivalt, mugavate riiete ja kingadega; need peavad soodustama normaalset vereringet Lõpeta suitsetamine Lõpetage alkoholiga liialdamine Võtke õigeid asendeid, eriti istuvas asendis Raseduse korral rõhutage kõiki ülaltoodud käitumisviise (siin tselluliidivastased kreemid, mida raseduse ajal kasutada) Kui tselluliit on raske, võtke: Võimaliku halva ringluse tähelepanuta jätmine Ebaõige toitumine (vt allpool) Suitsetama Alkoholi kuritarvitamine Istuv ja mitte tegeleda füüsilise tegevusega Ärge kompenseerige ega jämedalt ravige teatud hormonaalset tasakaalustamatust Rasestumisvastaste tablettide võtmine (ainult ülitundlikkuse korral östrogeeni suhtes) Kõhukinnisuse tähelepanuta jätmine, eriti kui see on raske Riietuge kitsastesse riietesse (nt teksad) ja ebamugavatesse jalatsitesse (nt kõrged kontsad) Liiga kaua istumine, jalgade ristamine või muud asendid, mis võivad vereringet kahjustada Alustage tselluliidi ravi siis, kui see on juba laialt levinud. see peab olema madala kalorsusega. Mõnikord piisab tselluliidi drastiliseks vähendamiseks kaalulangusest (rasva vähendamine tänu õigele toitumisele ja spordile) Sööge palju vedelikku ja jooge palju. Valmistage iga toiduga võetud kalorite kohta vähemalt 1 milliliitrit vett. Keskmise täiskasvanu jaoks piisab 1,8-2,2 liitrist päevas. Veerikkamad toidud on: Eelistage madala naatriumisisaldusega toite: need on kõik need, milles pole lauasoola. Madala naatriumisisaldusega dieedi järgimiseks piisab toiduainete maitsestamata jätmisest ja hoidistest või maitsestatud toodetest Tarbige kaaliumirikkaid toite: see on peamine rakusisene katioon ja neutraliseerib rakuvälise naatriumi tugevust. Nende kahe tasakaal soodustab vedelike õiget jaotumist rakkudes ja väljaspool. Parimad kaaliumi allikad on köögiviljad ja puuviljad. Sööge magneesiumirikkaid toite: sellel mikroelemendil on leelistav toime ja see aitab koos kaaliumiga säilitada happe-aluse tasakaalu. Magneesiumirikkamad toidud on: teravilja kiuline osa (näiteks kliid), kakao, mõned seemned õline (mandlid, kašupähklid, pistaatsiapähklid, sarapuupähklid, kreeka pähklid jne), läätsed, artišokid jne. Edendada antioksüdantide tarbimist: need aitavad takistada tselluliiti ja mõned avaldavad kasulikku mõju veresoontele. Need on soolalahused, vitamiinid ja polüfenoolid: Eelistage süsivesikupõhistest toitudest mõõduka või keskmise glükeemilise indeksiga toite, piisavas koguses ja rikas naatriumi või naatriumglutamaadi poolest. Loomset või taimset päritolu, need on ebapiisava veesisaldusega ja toovad sageli palju soola. Mõned neist on: Väga soolased maitseained: Lisaks soolale endale, sojakaste ja muud pakendatud kastmed Kasulike mineraalide vaesed toidud: see juhtub peamiselt juba lõigatud toitude keetmisel. Soolad lahjendatakse vedelikus ja kaovad Toidud, mis sisaldavad vähe kasulikke antioksüdante: keedetud ja konserveeritud. Paljud bioloogiliselt aktiivsed molekulid kaotavad oma funktsiooni, kui need lagunevad toiduvalmistamise või oksüdatiivse stressi tõttu Rämpstoidud: need on rikkad lisandite, farmakoloogiliselt aktiivsete molekulide, nagu närvid, suhkrud, sool jne. Sellesse kategooriasse kuuluvad paljud seni mainitud, kuid ka: šokolaaditahvlid, küpsised, krõmpsuv, kõik kiirtoit, magusad joogid jne. Kõrge glükeemilise indeksiga toidud ja liigsed portsjonid. Mehhanism pole selge, kuid tundub, et see harjumus on korrelatsioonis veepeetuse ja tselluliidi tekkega. Ma olen:Mõned soovitavad piirata loomset päritolu toodete tarbimist, mis võivad sisaldada steroidhormoonide (östrogeenide) jälgi. Kõige näitlikumaks näiteks võib tuua homogeniseeritud liha, isegi kui kontrollorganid tagavad nende molekulide puudumise.
Sildid:
toidu seedimine vürtsid jooga
Teaduslikult on see määratletud kui ödeemato-fibrosklerootiline pannikulopaatia; tavalises keeles on see tuntud ka kui apelsinikoore nahk.
Tselluliidi tekke mehhanism põhineb hüpodermise mikrotsirkulatsiooni staasil ja vedelikuvahetuse muutumisel plasma ja kudede vahel.
Tselluliiti esineb sagedamini ülekaaluliste naiste jalgades, kuigi see võib mõjutada teisi kehapiirkondi, meessugu ja ei säästa paljusid õhukesi või normaalse kehakaaluga naisi.
Tselluliiti iseloomustavad kolm tihedalt seotud nähtust:
- Veepeetus ja vere-lümfivoolu aeglustumine
- Rasvarakkude rebend koos sisu valamisega rakuvälisele maatriksile
- Kollageenikiudude muutmine rakkude ümber
Eelsoodumuse tegurid on erinevad: geneetika, istuv eluviis, toitumine, hormonaalsed voolud, riietus, elustiil, patoloogiad jne.
Tselluliiti ei tohi segi ajada tursega ja veel vähem liigse rasvkoega.
Avaldatud materjali eesmärk on võimaldada kiiret juurdepääsu üldistele nõuandetele, soovitustele ja abinõudele, mida arstid ja õpikud tavaliselt tselluliidi raviks jagavad; sellised näidustused ei tohi mingil juhul asendada raviarsti või teiste sektori tervishoiutöötajate arvamust, kes patsienti ravivad.
ja ainevahetus, ühelt subjektilt teisele võib muuta ka perifeerse vereringe efektiivsust. Need, kellel on suurem eelsoodumus, peaksid ringluse parandamiseks kiiremini ja teravamalt sekkuma. Mõnikord on tselluliit üks venoosse puudulikkuse tagajärgi- Looduslikud abinõud
- Farmakoloogilised abinõud
- Alternatiivsed meditsiinilised ravimeetodid (vt allpool).
- Kõik värsked toored: eriti puu- ja köögiviljad sobivad, kuid ei tohi unustada liha ja kala rolli
- Piim ja jogurt: see võib tunduda tühine, kuid tass piima ja kaks potti jogurtit päevas annavad umbes ¼ keskmisele täiskasvanule vajalikust veest.
- Puljongilised esmakursused: minestrooni- ja kaunvilja- või teraviljasupid pakuvad korraga kuni 300 ml vett
- Poolvedelad teised kursused: need on kala- ja liha supid. Vähemal määral kui esimesed kursused võivad need oluliselt suurendada vee hulka toidus
- Tsentrifuugitud, smuutid, piimakokteilid, külmutatud, jääkommid, sorbetid ja vesijäätised: ilma suhkrute ja rasvade lisamiseta aitavad need kaasa märkimisväärses koguses vedelikku
- Vitamiinide antioksüdandid: A -vitamiin, C -vitamiin ja E -vitamiin. Neid leidub rohkesti puuviljades, köögiviljades (punase või oranži värvi ja hapuka maitsega) ning paljude köögiviljade rasvases osas (nisuidu, avokaado, ekstraheerimisõlid jne). )
- Polüfenoolsed antioksüdandid: lihtsad fenoolid, flavonoidid, tanniinid. Need sisaldavad puuvilju, köögivilju, veini, seemneid jne.
- Soolased antioksüdandid: need on tsink ja seleen; palju liha ja kuivatatud puuvilju
- Loomset päritolu: vorstid (salaami, vorst jne), soolatud ja maitsestatud (toores sink, täpp, culatello jne), tursk, bottarga, soolatud anšoovis, suitsulõhe, juustud jne.
- Taimset päritolu: dehüdreeritud puuviljad, hoidised, moosid, suhkrustatud puuviljad jne
- Rikkalik puljongikuubik: Hiina toit, supid kotis jne
- Muud: kartulikrõpsud, maapähklid, nachod jne
- Kask: lehti ja ema Tinktuure kasutatakse tavaliselt taimetee kujul; sisaldab triterpeen -saponiine, eeterlikke õlisid, flavonoide, tanniine, C -vitamiini ja vaiku
- Punane viinapuu: lehti kasutatakse harilikult peamiselt taimetee kujul; sisaldab flavonoide ja antotsüaniine
- Gotu kola: lehed on harjunud võtma peamiselt taimetee kujul; sisaldab aasikosiidi ja madecassicoside, aasia ja madecassic hapet, aminohappeid, kvertsetiini, eeterlikke õlisid
- Teised on: mustikas, magus ristik, lihuniku luud ja hobukastan
Diureetilised toidud, näiteks:
- Artišokk, apteegitill, endiivia, sigur, kurk, ananass, melon, arbuus, virsikud, maasikad.
Mõned neist on mõeldud suukaudseks, paikseks või süstimiseks (vt mesoteraapia).
Tselluliidi raviks kasutatakse ainult neid ravimeid, mis on ette nähtud nakkusliku vormi raviks.
Need on peamiselt suukaudsed antibiootikumid, näiteks:
- Flukloksatsilliin (nt flukloksatsilliin GNT)
- Fenoksümetüülpenitsilliin (nt Fenoss FN)
- Bensüülpenitsilliin (nt bensüül B, penitsilliin G).
Täiskasvanueas kehtivad kõik ettevaatusabinõud, millest eelmistes peatükkides rääkisime.
.
Lümfodemaatilise vormi põhjustatud või oluliselt süvenenud tselluliiti saab parandada:
- Mesoteraapia vasotooniliste toodetega: seda rakendatakse süstides ravimlahuseid, millel on positiivne mõju laevade toonile ja läbilaskvusele. Mõjutatud piirkond on tselluliidist mõjutatud piirkond
- Iontoforees: see on nõelavaba süstimise vorm. See võimaldab ravimil läbi epidermise alalisvoolu rakendada. Enim kasutatud molekulid on:
- Aminofülliin
- Karnitiin
- Escin
- Pressoteraapia: "avaldab töödeldavale alale välist survet, kasutades selleks spetsiaalselt loodud instrumenti. See näeb välja nagu mingi riba, mida saab paigaldada jalgadele ja kätele.
