on teada väga pikka aega. Eelkõige kasutatakse idamaistes kultuurides keha ja vaimu rahustamiseks erinevaid hingamistehnikaid.
Budistlik filosoofia kujutab endast selle suhte klassikalist näidet, kus hingamise kontroll on seda iseloomustava meditatsiooni aluseks.
Praegu on aga hingamise kontrollimiseks stressi vastu võitlemiseks ja rahulikuks muutmiseks palju meetodeid.
Selles artiklis kirjeldame lühidalt ühte neist väga kasulikest hingamistehnikatest stressi kiireks leevendamiseks.
Süsinikdioksiid jääb lõksu ja kopsudesse eralduva hapniku kogus väheneb hingetõmbega. Astmahaige väsib väga kiiresti, tema meel läheb uduseks ning muutub selle lõppedes üha ärrituvamaks ja hirmunumaks. toit kogu eluks.
Kui oleme stressis, valime sageli - teadlikult või alateadlikult - piirava hingamisharjumuse, mis suurendab süsinikdioksiidi taset meie kehas ning muudab meid vähem kohalolevaks ja reageerivaks.
See hingamistehnika muudab seda mustrit, kasutades kõigepealt kopsudes tekkinud tühimikku, kohe pärast väljahingamist, et tuua kehasse vajalik hapnik ja aidata parandada ärritunud kudesid.
Sildid:
niisutamine harjutused-pilates soole tervis
Budistlik filosoofia kujutab endast selle suhte klassikalist näidet, kus hingamise kontroll on seda iseloomustava meditatsiooni aluseks.
Praegu on aga hingamise kontrollimiseks stressi vastu võitlemiseks ja rahulikuks muutmiseks palju meetodeid.
Selles artiklis kirjeldame lühidalt ühte neist väga kasulikest hingamistehnikatest stressi kiireks leevendamiseks.
Süsinikdioksiid jääb lõksu ja kopsudesse eralduva hapniku kogus väheneb hingetõmbega. Astmahaige väsib väga kiiresti, tema meel läheb uduseks ning muutub selle lõppedes üha ärrituvamaks ja hirmunumaks. toit kogu eluks.
Kui oleme stressis, valime sageli - teadlikult või alateadlikult - piirava hingamisharjumuse, mis suurendab süsinikdioksiidi taset meie kehas ning muudab meid vähem kohalolevaks ja reageerivaks.
See hingamistehnika muudab seda mustrit, kasutades kõigepealt kopsudes tekkinud tühimikku, kohe pärast väljahingamist, et tuua kehasse vajalik hapnik ja aidata parandada ärritunud kudesid.
ja otsaesisele.
Teie hingamine muutub kergemaks ja teie meelel on tõenäoliselt uus ja rõõmsam väljavaade.
Samuti võite olla huvitatud:
Kõhu hingamine
Kas hingate nina või suuga?
Lõõgastav tehnika
