Kõhupuhitus

Kõhupuhitus on nii ebameeldiv kui ka piinlik nähtus, mis väljendub gaasi ebanormaalses kogunemises seedetraktis. Rõhu all päraku sulgurlihase kaudu vabanev soolegaaside segu tekitab iseloomuliku müra, mis on tingitud õhu läbipääsust anaalse lõhe kaudu, samas kui seda iseloomustav gaasiline segu vastutab katsealuse ja kahjuks kõrvalolevate isikute halva lõhna eest tema.

Kõhupuhitus on sageli vale toitumise vahetu tagajärg nii toidukombinatsioonide kui ka toiduvaliku osas. Sageli on kõhupuhitus põhjustatud ravimite võtmisest ja harvemini peegeldab selliseid patoloogiaid nagu laktoosi / fruktoosi talumatus, ärritunud soole sündroom, gastriit, tsöliaakia.
Kõhupuhitus võib rõhuda stressi, depressiooni, närvipinge ja düsbioosi (bakteriaalse floora muutumine) juuresolekul. Lisaks gaaside liigsele sünteesile seedetraktis kaasnevad kõhupuhitusega tavaliselt kõhu turse (puhitus), röhitsemine ja kõhuvalu.

Avaldatud materjali eesmärk on võimaldada kiiret juurdepääsu nõuannetele, soovitustele ja üldistele abinõudele, mida arstid ja õpikud tavaliselt kõhupuhituse raviks väljastavad; sellised näidustused ei tohi mingil juhul asendada raviarsti või teiste sektori tervishoiutöötajate arvamust, kes patsienti ravivad. , ainus tõhus vahend kõhupuhituse vältimiseks on toidust välja jätta kõik laktoosi sisaldavad toidud

Ära räägi suu täis

Gluteenitalumatuse (tsöliaakia) korral on gluteenivaba dieedi järgimine ainus toiduaine, mis vähendab patoloogilisest seisundist tulenevaid sümptomeid (sealhulgas kõhupuhitus)

Pideva füüsilise koormuse harjutamine: sport on eriti tõhus vahend nii meeleolu kui ka kõhupuhituse leevendamiseks

Säilitage piisav kiudainete tarbimine ja hea hüdratatsioonitase (jooge vähemalt 2 liitrit vett päevas)

Stressi leevendama. Isegi kui seda peetakse iseenesestmõistetavaks, on igapäevaste pingete vähendamine suurepärane vahend liigsest stressist põhjustatud gaaside leevendamiseks. Meenutagem lühidalt, et stress ja pinged võivad samuti kõhupuhitust soodustada või õhutada

Puuvillase aluspesu kandmine sünteetilisest kiust aluspesu asemel on hea vahend, et vältida halva lõhna teket, mis tuleneb võimalikust ebameeldiva lõhnaga gaaside eraldumisest. Deodorandid ja intiimsed parfüümid võivad halba lõhna mõnevõrra nõrgendada. Ärrituse vältimiseks aga mitte kuritarvitada suguelundite piirkond, mis on juba iseenesest õrn

ja "rämpstoitu"

Hetopolüsahhariidipõhiste lahtistite (kiudude) kuritarvitamine: need tooted (sh taimsed tooted) paisuvad seedetraktis, soodustades kõhupuhitus ja kõht. Samal põhjusel on soovitatav piirata kiudainerikka toidu tarbimist

Mine kohe pärast sööki magama

Istuv eluviis

Suitsetamine söögi ajal

Närimiskummi närimine või liiga palju kommide imemine võib soodustada puhitus ja kõhupuhitus

Tarbi regulaarselt praetud toite

Suurte söögikordade söömine, ahnelt ja ahnelt

Kandke sünteetilisi riideid

Sööge jalad kiiresti ja kiiresti

Joo harilikult kõrrega

söögikordadest eemal, kuna need toidud soodustavad nende toiduainete käärimist, millega nad on seotud

Sööge valgurikkad toidud värskete, keedetud või aurutatud köögiviljadega

Apteegitill: soosib gaaside väljutamist

Õun: sekkub soolestiku käärimise reguleerimisse

Mustikas: sellel on käärimisvastased omadused

Münt: käärimine väheneb ja kõht on paistes

Toidu täiendamine kiudainetega võib soodustada soolestiku peristaltikat, vähendades kõhupuhitus. Siiski on soovitatav kaaluda kiu tarbimist: ülejääk võib soosida vastupidist nähtust. Lisanditena kasutatavad looduslikud kiudainete allikad on agar -agar, glükomannaan, guarkummi, psüllium, pektiin ja karaya

Sellised vürtsid nagu pune, köömned, apteegitilli seemned ja kurkum on lisaks maitsestavatele toitudele suurepärane dieetvahend soolegaaside sünteesi neutraliseerimiseks. Mõned autorid on arvamusel, et ka kombu merevetikad võivad vähendada gaase

: kikerherned, läätsed, herned, oad, rohelised oad

Süsivesikud, mis on eriti rikkad mitteseeditavate oligosahhariidide (kaunviljad) poolest: nende toiduainete tarbimist on hea kaaluda, kui neil on eelsoodumus kõhupuhitusel, kuna need võivad soodustada häiret, stimuleerides käärsooles leiduvate bakterite vohamist. Tuletame lühidalt meelde, et need toidud on inimesele seedimatud ja mitteimenduvad, kuid kääritatavad jämesoole tasemel kohaliku mikroobifloora poolt.

Vältige raskesti seeditavate toitude, näiteks dipikastmete, friikartulite ja rasvarikaste toitude tarbimist

Piim ja piimatooted: piima ja selle derivaatide tarbimise piiramine on suurepärane vahend gaaside ja puhitus leevendamiseks või vältimiseks laktoositalumatusega patsientidel.

Gluteeni sisaldavad tooted: tsöliaakiad peavad järgima spetsiaalset gluteenivaba dieeti (ilma gluteeni sisaldavate toitudeta), et vältida mitte ainult gaase, vaid ka kõiki tsöliaakia sümptomeid

Kombineerige paljud toidud (nt pasta, liha, kala, munad, maiustused ja kohv)

Kapsas, rooskapsas, redis, banaanid, aprikoosid, ploomid, sibul, baklažaan, pärm, porgand

Karastusjoogid, maiustused ja suhkrurikkad toidud: soolestikus käärides soodustavad või suurendavad need toidud kõhupuhitust

Kombinatsioone "Piim + munad" ja "kaunviljad + liha" ei soovitata kõhulahtisuse eelsoodumuse korral

Vahukoor, piimakokteilid, smuutid, majonees ja lehttainas (need sisaldavad õhku, nii et need võivad gaase tekitada)

Kunstlikud magusained (mannitool, sorbitool, ksülitool) ja neid sisaldavad dieettoidud, näiteks närimiskumm, moosid ja dieedimahlad

Fruktoosirikkad toidud: nende toitude tarbimisest hoidumine on toiduaine, mis on ette nähtud gaaside kõrvaldamiseks fruktoosi suhtes tundlikel / talumatutel patsientidel

see on eriti tõhus mittepatoloogilise kõhupuhituse vastu võitlemisel. Sel eesmärgil on need looduslikud abinõud äärmiselt kasulikud:

Kivisüsi - taimsed, loomsed, kombineeritud ja ravimpreparaadid - on kõige tuntum ja tõhusam taimne ravim mittepatoloogilise kõhupuhituse vastu võitlemiseks. Kivisüsi on ainuke aine, mis on võimeline adsorbeerima gaase. Sellel on erakordsed adsorbeerimisomadused, näiteks toiteallikaga alla neelatud õhu liigne sisaldus.
Karminatiivsed taimed aitavad vähendada ka kõhupuhitust, mis iseloomustab kõhupuhitust. Erinevalt kivisöest avaldavad need ravimid terapeutilist toimet kõhupuhituse vastu, kõrvaldades (mitte adsorbeerides) gaase:
- Angelica (Angelica archangelica L) → † "spasmolüütiline, prokineetiline ja karminatiivne toime
- Aniis (Pimpinella anisum) → karminatiivsed, seedimis- ja antimikroobsed omadused
- Kummel (Chamomilla recutita) → spasmolüütiline, põletikuvastane ja antibakteriaalne
- Apteegitill (Foeniculum vulgare) → † "stimuleeriv toime mao ja soolestiku liikuvusele, käärimisvastane toime
- Melissa (Melissa officinalis) → † "lõõgastavad, seedivad, antibakteriaalsed, põletikuvastased, spasmolüütilised omadused
Glutamiin: väga oluline aminohape enterotsüütide (soolerakud, mis vastutavad seedimisprotsesside lõpuleviimise ja toitainete imendumise eest) ainevahetuse jaoks

neid on vaja ainult siis, kui häirel on patoloogilised juured. Enamasti sõltub kõhupuhitus tegelikult lihtsalt ebapiisavast toitumisest. Igal juhul on arsti ülesanne välja kirjutada vajadusel kõhupuhituse raviks mõeldud meditsiinilised erialad:

Parasümpaatilised-mimeetilised ravimid (muskariinsed agonistid): soodustades peristaltikat, kiirendavad need ravimid soolegaaside eemaldamise aega. Näiteks: Bethanechol (nt müokoliin)
Antibiootikumravi + seedeensüümide täiendamine: näidustatud kõhupuhitus, mis on seotud peensoole bakteriaalse saastumisega
Probiootilised toidulisandid: kasulik vahend meteorismiga seotud gaaside korral. Need ravimid soodustavad sümbiontide bakteriaalse taimestiku teket ja levikut. Enne mis tahes ravimi võtmist pidage alati nõu oma arstiga: näiteks ülemäärases koguses võetud piimhappefermendid võivad mõnikord halvendada bakteriaalse saastatuse sündroomi, saavutades seega soovitud efektile vastupidise efekti.
Lahtistavad ravimid: kõhukinnisusega seotud kõhupuhituse korral võivad need olla heaks abinõuks toidujäätmete sooleseinte "puhastamisel", enne kui sooritatakse spetsiaalne ravi soolebarjääri imendumise selektiivsuse parandamiseks

kaasnev kõhupuhitus: see on võimalik tänu soolemassaažile, mida diafragma pidevalt hingamise ajal teeb Vaadake teisi artikleid silt Simecrin - Simethicone - Meteorism - Kõhupuhitus - Kõhu turse - Carminative