Lülisamba liigutused

- 6 elementaarset nimme liigutust:

Paindumine
Pikendus
Paremale pöörlemine
Vasak pöörlemine
Paremale kallutamine
Kallutus vasakule

Viimaseid kahte nimetatakse ka külgsurumiseks.

Shutterstock tagumine: seljaaju püstitajad Selle liikumise ajal lükatakse intervertebraalse ketta tuum pulposus ettepoole, rõhutades kiulise rõnga esiosa.

kõhu seina, kuid seda teostavad tegelikult seljaaju püstitajad, kes järk -järgult venides takistavad raskusjõudu, takistades tüve järsku ettepoole kukkumist.
Selle liikumise ajal venitatakse sidemeid ja tagumisi lihaseid, lükatakse tuum pulposus tagasi, põhjustades kiulise rõnga tagumisele osale stressi, kuni see on fikseeritud ja purunenud koos tuuma migratsiooniga.

ja mõned seljalihased sünergias seljaaju püstitajatega; viimaste töö on seda intensiivsem, mida rohkem selgroogu ettepoole painutatakse, just nende antigravitatsioonifunktsiooni tõttu.

Püstised seljaaju lihased, mis on kaasatud kõikidesse lülisamba liigutustesse, aja jooksul lühenevad, mille tagajärjel suureneb surve lülidevahelistele ketastele.