Õues jooksmine on väga meeldiv, selle kogemuse veelgi paremaks nautimiseks on kasulik teada mõningaid strateegiaid, et end alati turvaliselt tunda.
Näpunäiteid ohutuks jooksmiseks
- Enne kodust lahkumist andke kellelegi teada, et lähete jooksma. Andke neile teada, millist teed te lähete või millisesse parki jooksete.
- Kui lähete üksi jooksma, proovige valida koht, kus käivad teised jooksjad või inimesed, kes tegelevad õues.
- Kui lähete üksi välja, kandke mobiiltelefon alati kaasas. On rakendusi, mis võimaldavad teil ühendust võtta hädaabinumbri 112 üksikute reageerimiskeskustega, saates automaatselt oma asukoha
- Kasutage kõrvaklappe targalt: hoidke muusikat väga vaikselt või kasutage ainult ühte kõrvaklappi. Kui aga jooksete isoleeritud kohta, lülitage muusika välja ja kuulake enda ümber müra
- Pöörake tähelepanu ümbritsevale keskkonnale ja õppige tundma ebatavalisi märke ja hoiakuid, nagu näiteks mehed, kes kõnnivad pargis üksinda või aeglaselt mööda sõitvad autod.
- Kui olete puhkusekohas ja jooksete eraldatud tänavatel jooksma, kaaluge kaitsevahendite, näiteks nõelatava pihusti, kaasavõtmist.
- Pidage meeles, et parim asi, mida riskide vältimiseks teha, on joosta seltskonnas!
.jpg)