Toimetanud dr Stefano Casali
Mida rohkem me voolu olekusse siseneme, seda enam muutuvad eesmärgid kindlaks ja saavutatavaks ning nii sisemiselt kui ka väljastpoolt saame pidevat tagasisidet, mis paneb meid mõistma, kui hästi asjad tegelikult lähevad. Isegi aja, ruumi, ümbritsevate sündmuste "muutunud" tajumise olekus - peaaegu nagu kõik muu oleks peatatud või hüljatud - ei tunne kunagi olukorra kontrolli puudumise tunnet. Selles olekus saavutatakse oma emotsionaalsete seisundite maksimaalne valdamine.
Spordipsühholoogia analüüsis suurepärase jõudluse uurimiseks Flow mudelit (tipptulemus), see tähendab sportlikku sooritusvõimet, milles sportlane väljendab end tavapärasest kõrgemal tasemel. Flow valmistab etteaste ja loob tippsoorituse, kuna see ühendab optimaalse sportliku soorituse saavutamiseks kõige soodsamad vaimsed tingimused. "Sportlane on võimeline tajuma ja Flow tingimusi parandada, seda suurem on võimalus seda sellega seostada tipptulemus. Flow -mudel suurendab subjektiivsuse rolli, mis on mõeldud väliskeskkonna ja indiviidi sisemiste psüühiliste seisundite hindamise teguriks. Selle lähenemisviisi võib ideaalis paigutada järjepidevusse Gestalt -psühholoogia teoreetiliste ja empiiriliste alustega, milles tõsteti esile reaalsuse "vormi" ja "korralduse" sisulised mõisted, mille abil indiviid tajub ja tõlgendab välismaailma. Flow -mudelis leiab iga indiviid oma igapäevaelu teatud tegevustes optimaalse kogemuse vastavalt sotsiaalsele ja kultuurilisele kontekstile, milles ta elab (mis pakub võimalike väljakutsete ulatust, millele tähelepanu pöörata), mõlemad oma individuaalsed omadused ja võimed. Selle asemel, et anda täielikum määratlus ning samal ajal lihtsam ja vahetum arusaam, saame kasutada nelja võtmesõna:
Keskendu: teadlikkus, tunne end täielikult ja täielikult keskendununa, endasse haaratud ja kaasatud sellesse, mida teete, ilma teiste mõtete ja / või emotsioonide sekkumiseta.
Harmoonia: vaim ja keha on harmooniline tervik ja töötavad ilma igasuguste pingutusteta.
Täielik kontroll enda ja olukorra üle
Lõbus
Eelmised märksõnad tuleb integreerida üheksa Flow olekut iseloomustava põhialusega.
1. Väljakutse ja oskuste tasakaal ehk oskus ja tegutsemisvõimalus
et. Väljakutse on tajutav: sportlane valib väljakutset määratlevad parameetrid, määrates järelikult kindlaks vajalikud oskused.
b. Oskused on need, mida tajutakse: see, mida sportlane usub, et suudab, mõjutab tema kogemusi rohkem kui tema tegelikke ja tegelikke võimeid.
2. Tegevus-teadlikkuse sulandumine
Sportlane, kes tajub, et tal on väljakutseks vajalikud oskused, keskendub täielikult ülesandele ja esitatavatele nõudmistele: ta on oma tegevusest täielikult haaratud (pole mõtet, pole pingutust ja väsimust, kõik on spontaanne, ei paanika või ärevus).
3. Eesmärkide ja kavatsuste selgus
"Sportlane teab täpselt, kus" ta on, mida ta teeb, kuhu läheb ja eriti seda, mida ta teeb, visualiseerides etteaste ette.
et. Juhib tegevust.
b. Keskendu tähelepanu.
c. Tühista tähelepanu kõrvalejuhtimine.
4. Tagasiside tulemuslikkuse ja eesmärgi kohta
et. Sisemine teabeallikas: keha.
b. Väline teabeallikas: treener, tema meeskonnakaaslased, avalikkus.
5. Keskendumine ülesandele
Sportlane suudab vältida tähelepanu kõrvalejuhtimist.
6. Kontrolli tunne
See on sportlasega seotud veendumusega, et tal on vajalikud oskused, ja sellel on:
et. Rahu, enesekindluse, enesekindluse ja jõu tunde pakkumine.
b. Vähendage ebaõnnestumise hirmu.
c. Loo mõjuvõimu tunded
7. Eneseteadvuse kadumine
Ei ole vaimset ruumi muretsemiseks ja enda või teiste peale mõtlemiseks.
8. Aja muutumine
Sportlane kogeb laienenud või piiratud ja lühendatud aega.
9. Eneseteelne kogemus või sisemine motivatsioon
Sportlane on motiveeritud ülesannet täitma:
et. Rõõmu pärast teha seda, mida ta teeb.
b. Lihtsalt lõbu pärast.
c. Liikumise põnevuse pärast.
Ta tajub oma tegevust kui eesmärki omaette ja ennast tasuvat.
Muud artiklid teemal "Vool ja tipptulemused"
- Spordipsühholoogia: voolu mõiste
- Õnn ja sport
- Vool ja tipptulemused: bibliograafia
