Täielik treening kõhulihastele

Kõhulihaste saamiseks on oluline ühendada hea toitumine piisava treeninguga. Selles videos pakun välja täieliku treeningu, et treenida kõiki kõhulihaseid ja saada super kuuepakk.

Proovige ka ab -treeningut elastsusega.

Lisateabe saamiseks: 4 plaani variatsiooni selja ja kõhulihaste tugevdamiseks - 4x12 / külg

Käärid + jala tõstmine - 4x10

Lisateabe saamiseks: superkombinatsioon käte ja kõhulihaste treenimiseks .