Vasisthasana, laud töötab külgsuunas, on klassikalise lauaasendi veelgi aktiveerivam variant. Nimi tuleneb sanskriti keelest "Vasistha", mis tähendab "suurepärast" ja mida mõnikord nimetatakse ka "tarkade positsiooniks", et väljendada rahulolu, uhkust ja rõõmu, mida jooga harjutamine toob kõigi ellu . päeva. Sellel lühikesel videol liigume klassikaliselt plaadipositsioonilt küljele avanevate variantide juurde. Proovige seda harjutada ja tunnete, kuidas see asana on väga täielik, kuna see viib kõhu, selja, käte, õlgade ja jalgade lihased.
see nõuab: jõudu ja tasakaalu. Vasisthasana harjutamisega tugevdame keha, tugevdades käte ja õlgade lihaseid ning toonides selja lihaseid. See toimib otsustavalt ka kõhu- ja jalalihastel, psoasil ja paravertebral lihastel See on asend, mis koormab randmeid väga palju, seega on enne nende harjutamist vaja neid liigeseid hästi soojendada, kuid pärast igapäevast rutiini lisamist on meie randmed tugevamad.
Jõutöö, mida kehast nõutakse asana "teostamisel", valmistab ta ette arenenumate kehaasendite sooritamiseks, milleks on vaja jõudu ja vastupidavust. Lisaks suurendab võime hoida keha joondatuna, kõigepealt ühel ja seejärel teisel poolel, tasakaalutunnet, keskendumisvõimet ja püsimist matil nagu igapäevaelus, tugevdades ka julgust ja enesehinnangut.
