Plankude harjutus sobib suurepäraselt põikilihaste ja sisemiste kaldteede tugevdamiseks, kõhulihaste sügavamate lihaste jaoks, mis võimaldavad selgroogu paremini toetada. Plaat aitab tugevdada ka alaselja ja tõhusalt võidelda seljavaludega. Täna esitlen 4 plankude varianti optimeerida tööd abdo-nimmepiirkonnas ja neil on parem stabiilsus.
Lisateabe saamiseks: treenige raskustega dünaamiline: 4x30 "/ külg 1:54
Toimetaja Valik
Jänes
liha
Matrifen - pakendi infoleht
infolehed
Pastinaak - Köögiviljad
köögiviljad
Ovaltine
toidud
Kodune müsli
alice-retseptid
Kõige Loetavam
Follikulaarne keratoos
ilu
Närvid - mis need on ja kuidas need toimivad
närvisüsteemi tervis
Aerosool ja aerosoolravi: rakendused, eelised ja näidustused
hingamisteede tervis
A -vitamiin
toitumine
Seborröa dermatiit: ravimeetodid ja looduslikud abinõud
taimne ravim
