Enne jooksma hakkamist on soojenemine hädavajalik. Soojendus on treeningu lahutamatu osa. See valmistab teie vaimu ja keha tööle ning aitab vältida vigastusi. Soojenduse tüüp sõltub teie tehtavast tööst. Kui kavatsete teha kordusi, soojenduseks on parem venitused sisestada, et südant jõupingutusteks ette valmistada
jooks on rahulikuma tempoga, mis kestab umbes pool tundi, soojenduseks piisab kiirest 10 -minutilisest jalutuskäigust.
Toimetaja Valik
Jõutreener: tänapäeva jalgpalli jõuspetsialist
Jalgpall
Kõrge kalorsusega dieedi näide
toitumine
Ravimid günekomastia raviks
ravimid
Uriini kogumine - praktilised reeglid
eksamid
Naatriumvesinikkarbonaat
toidulisandid
Kõige Loetavam
Viiruslik konjunktiviit
silmade tervis
Totalip - pakendi infoleht
infolehed
Pannkoogid ilma munadeta - veganpannkoogid
alice-retseptid
Rasvhapete mono- ja diglütseriidid
toidulisandid
Õuemaskid: kui kohustus lõpeb ja kus peaksite seda kandma
tervist
