Treenimine kõhulihastele ja jalgadele TRX -i ja Kettlebelli abil

Kaks lühist, mis vahelduvad trx ja kettlebelli kasutamise vahel. Sihtlihased on kõht ja jalad.

trx: 10

Hantli jõutõmme: 10

Bulgaaria trx: 10

Õõnesasendi impulsid: 10 x2

Ahelat 1 tuleb korrata 2 korda. Taastumised ühe ja teise korduse vahel peavad olema minimaalsed.

teso mono burpees: 5

Vene istumisnurk: 10

Püstol trx: 10

Külgmised väljalõiked: 5 x2

Ahelat 2 tuleb korrata 2 korda. Taastumised ühe ja teise korduse vahel peavad olema minimaalsed.

Federico Trombini

Isiklik treener Harjutusteaduse lõpetanud, personaaltreener, peagi loodusravi, loodusesõber, matkaja ja vaba vaim. Vaadake liikumist, võimet aeglustada, meditatsiooni ja loovust kui tänapäeva revolutsioonilist tegu